Le pétrole n'est pas tout mauvais
Les cheveux gras ont une mauvaise réputation, mais le sébum produit par votre cuir chevelu est vital pour des cheveux sains et brillants. Malgré ce que les publicités sur les shampooings vous font croire, le lavage de vos cheveux peut être un facteur clé d'une mauvaise journée capillaire. Les cheveux complètement exempts de cette huile naturelle peuvent sembler grossiers et ternes et difficiles à coiffer.
Les Américains sont obsédés par la propreté. Il n'est pas rare que les gens se lavent les cheveux avec un shampooing astringent quotidiennement. Tout ce nettoyage peut entraîner des cheveux secs et abîmés. Mais la culture semble osciller dans l'autre sens, du moins en partie. Il y a une pression croissante pour renoncer complètement au shampooing ou pour utiliser des nettoyants revitalisants qui ne contiennent pas de détergents. Le mouvement «sans caca» a amené les soins capillaires sans shampoing au grand public. Il est de plus en plus courant pour les gens d'abandonner le shampooing et de laisser les huiles naturelles s'équilibrer à l'aide de shampooings alternatifs ou d'eau ordinaire.
Ils sont peut-être sur quelque chose. La plupart des gens n'ont pas besoin de se laver les cheveux tous les jours, ni même tous les deux jours. La fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux dépend de plusieurs facteurs. La réponse de base, selon la dermatologue intégrative basée à Seattle, Elizabeth Hughes, est que vous devez la laver une fois qu'elle est grasse et qu'elle est impure au toucher.
Qu'est-ce qui influence la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux?
Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre besoin de vous laver les cheveux.
1. Huile
L'huile est le principal responsable de ce que nous considérons comme des cheveux «sales». Il peut laisser les cheveux mous et grumeleux. La quantité d'huile que vous produisez dépend de votre âge, de votre génétique, de votre sexe et de votre environnement. Les enfants et les adultes plus âgés ne produisent pas autant de sébum que les adolescents ou les adultes dans la vingtaine et la trentaine. Bien que vous ayez déjà eu des problèmes avec un cuir chevelu gras, votre cuir chevelu peut lentement devenir plus sec en vieillissant.
«Il y a des personnes aux cheveux très fragiles qui s'abîment facilement en se lavant. Ces personnes voudront peut-être se laver les cheveux toutes les deux semaines », dit Hughes. «La fréquence à laquelle une personne peut avoir besoin de se laver les cheveux varie énormément.»
Certaines personnes produisent suffisamment d'huile pour avoir besoin de se laver les cheveux quotidiennement, mais elles ne sont pas la majorité, selon Hughes. La plupart des gens ne produisent assez d'huile pour se laver que tous les deux jours.
2. Type de cheveux
Les cheveux raides et fins doivent être lavés plus fréquemment que les cheveux bouclés ou ondulés. Les cheveux raides sont facilement enduits de sébum, ce qui signifie qu'ils semblent gras beaucoup plus rapidement. Les cheveux épais, ondulés ou bouclés ont tendance à être secs car l'huile ne recouvre pas les mèches aussi facilement. Le sébum est une partie importante de belles boucles bien définies, car les cheveux bouclés ont besoin de plus d'hydratation pour rester doux et éviter les frisottis.
Les cheveux afro-américains doivent être lavés le moins. Un lavage excessif, en particulier avec des shampooings agressifs, peut endommager les cheveux et entraîner une perte de cheveux, surtout lorsqu'il est combiné avec des traitements chimiques ou des coiffures comme des tresses serrées qui tirent sur les racines. Les personnes aux boucles serrées ou aux cheveux texturés ne devraient pas se laver les cheveux plus d'une fois par semaine ou toutes les deux semaines, selon l'American Academy of Dermatology.
3. Transpiration
Personne n'est surpris qu'un entraînement en sueur puisse gâcher votre travail. La quantité de transpiration que vous transpirez est un facteur important dans la fréquence à laquelle vous devez laver, ou au moins rincer, vos cheveux. La sueur peut répandre du sébum et donner à vos cheveux une apparence et une sensation de saleté. Cela peut également donner à vos cheveux une odeur moins que fraîche. Hughes recommande le shampooing après des séances d'entraînement en sueur et chaque fois que vous portez un chapeau ou un casque pendant de longues périodes.
4. Saleté physique ou pollen
Le jardinage, le nettoyage et d'autres tâches salissantes peuvent être la cause d'un lavage. La saleté, la poussière et le pollen peuvent tous rester piégés sur les cheveux. Non seulement ceux-ci rendront vos cheveux ternes, mais ils peuvent également exacerber vos allergies.
5. Produits coiffants
Les produits coiffants peuvent s'accumuler sur vos cheveux et votre cuir chevelu et entraîner des irritations et des dommages. Une utilisation fréquente ou intensive du produit peut signifier que vous devez vous laver les cheveux plus fréquemment que si vous sautez les crèmes et les sprays.
Lavez-vous trop vos cheveux?
Le shampooing est conçu pour nettoyer le cuir chevelu et éliminer l'excès d'huile. Mais s'il est surutilisé ou si vous le travaillez sur toute la longueur de vos cheveux, le shampooing peut endommager vos cheveux. Le shampooing élimine les huiles importantes produites par le cuir chevelu et peut laisser les cheveux et le cuir chevelu trop secs. Pour éviter cela, ne shampouinez que les racines de vos cheveux. Les extrémités seront nettoyées lorsque vous rincerez le shampooing de vos racines.
«Je vois plus de problèmes avec les gens qui se lavent les cheveux que vous ne le pensez», dit Hughes. «Si les gens ne comptaient pas autant sur ces détergents, la qualité de la peau des gens serait probablement meilleure, surtout à mesure que les gens vieillissent. Les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine qui continuent de se laver les cheveux et de se frotter comme si elles étaient des adolescents endommagent vraiment leur peau. Il faut beaucoup de temps pour résoudre ce problème. »
Pellicules et shampoing
Vos pellicules peuvent en fait être le signe d'un lavage excessif. Les cheveux secs, les démangeaisons et la desquamation persistante ou les pellicules sont tous les symptômes d'un cuir chevelu trop sec. Mais cela ne veut pas dire que nous devrions tous bannir le lavage de nos cheveux pour toujours.
«Il y a un sentiment que certaines des huiles capillaires naturelles sont utiles pour les cheveux et c'est certainement vrai, en particulier pour les personnes aux cheveux bouclés», dit Hughes, «mais vous n'avez pas besoin de toute l'huile que vous produisez sur le cheveux tout le temps.
Se laver moins souvent est plutôt une préférence personnelle. Certaines personnes peuvent ressentir des démangeaisons lorsqu'elles se lavent moins fréquemment. Mais dans la plupart des cas, moins de shampoing ne changera que l'apparence et la sensation des cheveux. Dans les cas extrêmes, vous pouvez obtenir des pores obstrués ou des pellicules. Certaines personnes ont intérêt à ignorer complètement le shampooing à base de détergent traditionnel ou à l'utiliser rarement.
Shampooings alternatifs
De nombreux blogs et magazines de beauté ont salué les alternatives suivantes aux shampooings traditionnels:
Shampooing sec
Contrairement à son nom, le nettoyant en poudre ou en spray ne nettoie pas réellement vos cheveux. Au lieu de cela, il absorbe une partie de l'huile et empêche vos cheveux de s'agglutiner. Mais le shampooing sec a certainement sa place. Hughes le recommande aux personnes qui ne peuvent physiquement pas se laver les cheveux ou qui souhaitent prolonger le temps entre les lavages.
Co-lavage
Le lavage avec un après-shampoing ou des «revitalisants nettoyants» est en hausse. Des entreprises comme L'Oréal et Pantene ont créé des produits destinés à laver et revitaliser les cheveux sans détergents traditionnels. Selon Hughes, le lavage avec un revitalisant uniquement est le plus bénéfique pour les cheveux bouclés, ondulés ou secs. Lavez simplement votre cuir chevelu comme vous le feriez avec un shampooing. Lorsque vous avez terminé de frotter, peignez-le et laissez-le reposer pendant quelques minutes avant de le rincer comme d'habitude.
Si vous lavez uniquement avec un revitalisant, évitez tout produit de soin capillaire, y compris le revitalisant, avec du silicone. Le silicone peut donner à vos cheveux une sensation douce et lisse, mais il peut également s'accumuler sur les cheveux et les rendre mous et d'apparence grasse. Sauter le shampooing signifie que vous ne supprimerez aucune accumulation de silicone. Les ingrédients se terminant par -cone comme la cyclométhicone, la diméthicone et l'amodiméthicone sont tous du silicone.
Eau uniquement
Les fans de lavage à l'eau uniquement vantent des serrures magnifiques et des boucles rebondissantes, mais il n'y a pas de recherche sur les avantages ou les inconvénients de n'utiliser que de l'eau.
«Je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mauvais ou de mal à [laver avec de l'eau uniquement], et le lavage à l'eau éliminera certainement la saleté, le pollen et la sueur», a déclaré Hughes. Mais la méthode à base d'eau seule laisse également de côté toute hydratation que vous obtenez du revitalisant ou des shampooings hydratants.
La ou les meilleures méthodes de nettoyage pour vous
Il n'y a pas d'approche universelle des soins capillaires. La fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux - et avec quoi - dépend grandement de votre corps, de votre style de vie et de vos préférences. Plus vous devenez sale et plus vous produisez d'huile, plus vous devez vous laver les cheveux souvent.
Si vous pensez que vous lavez trop vos cheveux, essayez de couper un lavage par semaine ou d'allonger le temps entre les lavages d'une journée. Continuez à le réduire chaque semaine jusqu'à ce que vous aimiez la sensation de vos cheveux et de votre cuir chevelu.
Les shampooings alternatifs ou le lavage avec un revitalisant sont également d'excellentes options, mais pour beaucoup, la période d'adaptation peut être intimidante. Vous n'êtes pas obligé de jeter votre shampooing préféré. Si vous souhaitez réduire les shampooings à base de détergent, essayez d'ajouter une autre méthode de nettoyage pour l'un de vos lavages chaque semaine.
Hughes recommande de donner tout changement de lavage des cheveux au moins un mois avant de décider si cela fonctionne. Cela donne à vos cheveux et à votre cuir chevelu le temps de s'adapter.
En bout de ligne
Sauf si vous appliquez des produits coiffants, votre shampooing est uniquement destiné à nettoyer votre cuir chevelu. Ne lavez pas les extrémités de vos cheveux avec. Les extrémités de vos cheveux sont les parties les plus anciennes et les plus fragiles, et elles ont besoin de soins spéciaux comme une hydratation supplémentaire.
Le revitalisant est l'une des étapes les plus importantes pour des cheveux sains, selon un rapport de Johns Hopkins. Bien que tout le monde puisse bénéficier d'un revitalisant, les personnes aux cheveux secs devraient utiliser un revitalisant chaque fois qu'elles se lavent les cheveux. Portez une attention particulière aux extrémités de vos cheveux lorsque vous utilisez un revitalisant. Malgré ce que la plupart des gens pensent, appliquer un revitalisant sur votre cuir chevelu peut également être bénéfique si vous avez le cuir chevelu sec ou les cheveux bouclés. Quoi qu'il en soit, vous seul pouvez trouver le bon équilibre entre propreté et hydratation pour vos cheveux.
