Réduire L'anxiété: 6 Façons De Réduire L'anxiété à La Maison

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 14:28

La vie moderne présente des avantages incroyables. (commande de pizza en ligne, Netflix, environnements de travail à distance…) Par contre, passer toute la journée à l'intérieur peut nuire à votre santé mentale. Pensez à inviter de la nature et de la bonne vieille vitamine D.

Nous ne vous suggérons pas de passer des heures chaque jour à faire des randonnées sous le soleil. Si vous vivez avec de l'anxiété, même placer un arbre dans le coin de votre bureau ou une lampe de thérapie éclaircissante sur votre bureau peut vous aider à apporter l'ambiance calme que vous recherchez. Ne sous-estimez pas ce que peut faire la création d'un espace accueillant pour vous-même.

Commencez à apporter le Zen avec ces six excellents produits.

1. Prise intelligente Insight

Si vous avez tendance à être obsédé par le fait de savoir si vous avez laissé le fer à friser ou non, une prise intelligente Wemo Insight pourrait vous aider à vous détendre. Il se connecte à n'importe quel appareil et vous permet de le contrôler en l'allumant ou en l'éteignant via votre téléphone.

Lumière de thérapie

Si vous vivez dans une région qui ne reçoit pas beaucoup de lumière naturelle, ou si vous avez un travail qui vous laisse attaché à un bureau, une lampe de thérapie peut vous aider à améliorer votre humeur et à vous garder calme. Les lampes thérapeutiques peuvent être efficaces pour traiter le trouble affectif saisonnier (TAS) et peuvent apporter les perspectives plus brillantes que vous recherchez.

2. Diffuseur d'huiles essentielles

L'aromathérapie a été cliniquement prouvée pour aider à réduire le stress et induire une meilleure concentration, une meilleure concentration et des sensations apaisantes. Il vaut donc peut-être la peine d'ajouter un diffuseur d'huiles essentielles à votre arsenal de produits anti-anxiété. Cette option comprend des lumières LED pour l'apaisement, l'humidification par brouillard froid et un extérieur en bambou frais à intégrer dans n'importe quel environnement.

Caractéristique de l'eau

Tout le monde aime le son apaisant de l'eau, non? Placez une fontaine d'eau de table qui coule sur votre bureau pour vous aider à vous détendre. Conseil d'expert: assurez-vous d'utiliser la salle de bain avant de vous asseoir.

Un arbre

Avoir une plante à l'intérieur de votre maison est associé à des niveaux de stress plus faibles. Quelle meilleure façon de ralentir et de respirer quand il y a un arbre producteur d'oxygène dans votre maison?

Il existe des tonnes d'options pour les arbres que vous pouvez avoir à la maison, des genévriers miniatures à des versions plus grandes et faciles à entretenir à l'intérieur.

Une couverture lestée

S'il n'y a personne pour vous donner cette étreinte chaleureuse et accueillante dont vous avez besoin pour calmer vos nerfs, une couverture lestée peut être exactement ce dont vous avez besoin. Il a été démontré qu'ils aident à soulager des symptômes tels que l'insomnie et l'anxiété en activant le système nerveux parasympathique, ce qui aide à déstresser votre corps. De plus, c'est aussi confortable.

En bout de ligne

Si vous vivez avec anxiété, créer un environnement familial calme et accueillant pour vous-même peut être l'antidote parfait au monde extérieur chaotique. Considérez un arbre tranquille et certaines des autres idées énumérées ci-dessus pour apporter le zen que vous recherchez.

Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée en travail et accouchement, en soins intensifs et en soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et elle est l'auteur du livre «Tiny Blue Lines».