Est-ce une source de préoccupation?
Les courbatures sont un symptôme courant de nombreuses affections. La grippe est l'une des affections les plus connues pouvant causer des courbatures. Les douleurs peuvent également être causées par votre vie quotidienne, surtout si vous vous tenez debout, marchez ou faites de l'exercice pendant de longues périodes.
Il se peut que vous ayez simplement besoin de repos et de soins à domicile pour soulager vos courbatures. Mais certaines douleurs, en particulier celles qui durent longtemps, peuvent signifier que vous avez une maladie sous-jacente. Dans ces cas, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour un diagnostic. Ils peuvent créer un plan de traitement à long terme pour soulager vos douleurs et autres symptômes associés.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les causes de vos symptômes.
1. Stress
Lorsque vous êtes stressé, votre système immunitaire ne peut pas non plus contrôler sa réponse à l'inflammation. En conséquence, votre corps ne peut pas combattre les infections ou les maladies aussi bien qu'il le peut habituellement. Cela peut causer des douleurs à votre corps car il devient plus sensible à l'inflammation et aux infections dans tout votre corps.
Faites attention aux autres symptômes de stress et d'anxiété, tels que:
- fréquence cardiaque anormalement élevée
- augmentation de la pression artérielle
- bouffées de chaleur ou sueurs froides
- hyperventilation
- tremblements physiques anormaux
- maux de tête, tels que céphalées de tension ou migraines
Si vous pensez que le stress cause vos courbatures, apportez de petits changements à votre mode de vie quotidien pour réduire votre stress autant que possible. Essayez ces étapes:
- Méditez pendant quelques minutes par jour. Concentrez-vous sur votre respiration et oubliez les personnes ou les événements qui vous causent du stress.
- Promenez-vous ou quittez un environnement stressant pour vous soustraire aux déclencheurs.
- Partagez vos sentiments de stress avec une personne en qui vous avez confiance pour aider à articuler la cause de votre stress.
- Si vous perdez le sommeil à cause du stress, essayez des techniques de relaxation avant de vous coucher ou faites de courtes siestes tout au long de la journée pour vous rafraîchir.
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2. Déshydratation
L'eau est un ingrédient essentiel au fonctionnement normal et sain de votre corps. Sans cela, votre corps ne peut pas exécuter correctement bon nombre de ses processus importants, notamment la respiration et la digestion. Lorsque vous êtes déshydraté et que ces processus ne fonctionnent pas bien, vous pouvez ressentir une douleur physique en conséquence.
Les autres symptômes de déshydratation comprennent:
- urine foncée
- étourdissements ou désorientation
- épuisement
- soif extrême
Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, surtout par temps chaud ou sec, vous pouvez vous déshydrater rapidement. Vous devriez viser à boire environ huit verres de 8 onces d'eau chaque jour, et plus si vous êtes physiquement actif et transpirez.
Si vous êtes déshydraté à cause d'une maladie comme la diarrhée, buvez beaucoup d'eau jusqu'à ce que l'épisode passe. Boire de l'eau ou des boissons contenant des électrolytes supplémentaires peut vous aider à rester hydraté et à remplacer les électrolytes perdus à cause de la diarrhée.
Si vous ne pouvez pas garder l'eau, consultez immédiatement votre médecin ou demandez une aide médicale d'urgence pour vous assurer de ne pas devenir gravement déshydraté.
3. Manque de sommeil
Ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact sur votre santé globale. Vous avez besoin d'au moins 6 à 8 heures de sommeil chaque nuit, y compris le sommeil paradoxal. Les tissus et cellules de votre corps ont besoin d'un bon sommeil pour rester en bonne santé, et votre cerveau en a besoin pour rester rafraîchi et alerte. Sans cela, votre corps n'a pas le temps de se reposer et de reconstituer les énergies et processus essentiels. Cela peut entraîner de la douleur.
Les autres symptômes de la privation de sommeil comprennent:
- confusion ou désorientation
- s'endormir pendant la journée sans s'en rendre compte
- difficulté à comprendre en lisant ou en écoutant les autres
- difficulté à parler correctement
- difficulté à se souvenir des choses
Essayez d'établir un horaire de sommeil cohérent chaque nuit. Votre corps a besoin de suivre un rythme quotidien, ou rythme circadien, pour rester en bonne santé.
Essayez des techniques pour vous détendre avant de vous coucher, telles que:
- boire du thé chaud ou une autre boisson chaude
- méditer
- écouter de la musique ou un podcast
- avoir du bruit blanc dans la pièce, comme celui d'un ventilateur
4. Rhume ou grippe
Le rhume et la grippe sont tous deux des infections virales qui provoquent une inflammation. Ces infections attaquent votre corps et votre système immunitaire tente de les combattre. L'inflammation, en particulier dans la gorge, la poitrine et les poumons, peut être douloureuse. Le reste de votre corps peut également faire mal, car votre corps travaille dur pour lutter contre l'infection.
Les autres symptômes courants d'un rhume ou d'une grippe comprennent:
- gorge irritée
- voix rauque
- éternuements ou toux
- mucus épais et coloré
- maux de tête ou maux d'oreille
Se reposer, boire beaucoup d'eau et se gargariser avec de l'eau tiède salée pour soulager vos maux de gorge peuvent aider votre corps à surmonter rapidement un rhume ou la grippe. Les médicaments en vente libre, tels que la pseudoéphédrine (Sudafed) et l'ibuprofène (Advil), peuvent aider à soulager vos symptômes et vos courbatures.
Si vous présentez des symptômes du rhume ou de la grippe depuis plus de quelques semaines, ou si vous ne pouvez pas manger, boire ou respirer correctement, consultez votre médecin. Ils peuvent aider à traiter votre infection.
5. Anémie
L'anémie survient lorsque votre corps n'a pas suffisamment de globules rouges fonctionnant correctement, de sorte que les tissus de votre corps ne peuvent pas obtenir suffisamment d'oxygène. Avec l'anémie, de nombreuses parties de votre corps peuvent se sentir fatiguées car elles ne reçoivent pas assez d'oxygène pour rester en bonne santé ou fonctionner correctement.
Les autres symptômes de l'anémie comprennent:
- épuisement
- rythme cardiaque anormal
- étourdissements ou désorientation
- douleur à la tête ou à la poitrine
- pieds ou mains froids
- peau pâle
L'anémie a de nombreuses causes. Si vous n'avez pas assez de fer, de folate ou de vitamine B-12 dans votre système, la prise d'un supplément pour la carence peut traiter votre anémie.
Si les suppléments ne vous aident pas, consultez votre médecin pour un examen et un diagnostic éventuel afin de pouvoir traiter la maladie sous-jacente.
6. Carence en vitamine D
Une hypocalcémie, ou un faible taux de calcium sanguin, peut survenir lorsque vous n'avez pas assez de vitamine D dans votre corps. De nombreux organes importants de votre corps, tels que vos reins et vos muscles, dépendent du calcium pour fonctionner correctement. Vos os ont également besoin de calcium pour rester en bonne santé. Sans suffisamment de vitamine D pour vous aider à absorber le calcium, vous pouvez ressentir des douleurs dans ces organes et dans vos os.
D'autres symptômes comprennent:
- crampes corporelles
- contractions musculaires ou spasmes
- étourdissements ou confusion
- engourdissement
- saisies
7. Mononucléose
La mononucléose est mieux connue sous le nom de mono, également appelée «maladie du baiser». C'est une infection causée par le virus Epstein-Barr. C'est très contagieux et l'un des symptômes les plus courants est les courbatures. Les douleurs et la fatigue peuvent être causées de manière généralisée ou par une inflammation et un gonflement bloquant vos voies respiratoires.
D'autres symptômes comprennent:
- épuisement extrême
- amygdales ou ganglions lymphatiques enflés
- téméraire
- gorge irritée
- fièvre
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8. Pneumonie
La pneumonie est une infection pulmonaire qui peut affecter l'ensemble de votre système respiratoire, responsable de votre respiration, de votre transpiration et d'autres fonctions importantes. Si vous ne pouvez pas bien respirer, votre corps ne peut pas obtenir suffisamment d'oxygène pour garder vos globules rouges et vos tissus en bonne santé. Cela peut causer des courbatures et des douleurs sur tout le corps.
D'autres symptômes comprennent:
- tousser
- douleur dans la poitrine
- épuisement
- la nausée
- vomissement
- la diarrhée
- essoufflement
- bouffées de chaleur et sueurs froides
- fièvre
9. Fibromyalgie
La fibromyalgie est une condition dans laquelle tout votre corps, y compris vos muscles et vos os, peut se sentir épuisé, endolori et sensible. La cause de la fibromyalgie est incertaine, mais des événements stressants tels qu'un traumatisme physique, une intervention chirurgicale et des infections peuvent la déclencher.
D'autres symptômes comprennent:
- troubles du sommeil
- sensibilité à la lumière ou au son
- raideur, surtout le matin
- difficulté à se souvenir ou à penser
- sensations de picotements dans les mains et les pieds
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10. Syndrome de fatigue chronique
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une condition qui vous fait vous sentir épuisé et faible, quel que soit le temps de repos ou de sommeil que vous prenez. Cela provoque souvent de l'insomnie. Parce que votre corps ne se sent pas reposé ou reconstitué, le SFC peut également causer des douleurs musculaires et articulaires dans tout votre corps.
D'autres symptômes comprennent:
- troubles du sommeil
- gorge irritée
- maux de tête
- difficulté à se souvenir ou à penser
- étourdissements ou confusion
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11. Arthrite
L'arthrite survient lorsque vos articulations deviennent enflammées. Cela peut être causé par:
- le cartilage autour de vos articulations se décompose, comme dans l'arthrose
- infection dans une articulation
- maladies auto-immunes qui usent la muqueuse autour de vos articulations, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le LED
Ceux-ci peuvent tous provoquer des douleurs articulaires et limiter vos mouvements.
Les autres symptômes de l'arthrite comprennent:
- raideur de vos articulations
- gonflement, chaleur ou rougeur autour de l'articulation
- ne pas pouvoir bouger complètement un joint
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12. Lupus
Le lupus survient lorsque votre système immunitaire attaque les tissus autour de votre corps, y compris les vaisseaux sanguins, les organes et les articulations. En raison des dommages et de l'inflammation causés par cette maladie auto-immune, la douleur et les courbatures sont courantes.
D'autres symptômes comprennent:
- épuisement
- téméraire
- fièvre
- gonflement ou rougeur autour des articulations
- saisies
- sensibilité au soleil
13. Maladie de Lyme
La maladie de Lyme est causée par la propagation de la bactérie Borrelia burgdorferi dans votre corps par une piqûre de tique. Les courbatures sont un symptôme courant, en particulier dans vos muscles et vos articulations. Si la maladie de Lyme n'est pas traitée, elle peut provoquer des affections neuromusculaires et articulaires, telles que l'arthrite et la paralysie faciale.
D'autres symptômes comprennent:
- épuisement
- bouffées de chaleur et sueurs froides
- fièvre
- maux de tête
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14. Histoplasmose
L'histoplasmose est une infection fongique causée par des spores en suspension dans l'air du sol ou des excréments de chauves-souris ou d'oiseaux. Ceux-ci sont courants autour des projets de construction, des terres agricoles ou des grottes, où de grandes quantités de spores sont libérées dans l'air.
Les courbatures sont un symptôme courant de l'histoplasmose. D'autres symptômes comprennent:
- frissons
- fièvre
- douleur thoracique
- maux de tête
- tousser
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15. Sclérose en plaques
On pense que la sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune. C'est une maladie du système nerveux central dans laquelle le tissu autour de vos cellules nerveuses, appelé myéline, se décompose en raison d'une inflammation constante. Les dommages interrompt la capacité de votre système nerveux à transmettre correctement les sensations. En conséquence, vous pouvez ressentir des courbatures, des douleurs, des picotements ou d'autres sensations anormales.
D'autres symptômes comprennent:
- la faiblesse
- épuisement
- vision trouble
- cécité temporaire ou permanente, généralement dans un seul œil
- difficulté à marcher ou à rester en équilibre
- difficulté à se souvenir ou à penser
Quand consulter votre médecin
Cherchez des soins médicaux d'urgence si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- difficulté à respirer
- difficulté à manger ou à boire
- s'évanouir
- saisies
- fatigue extrême ou épuisement
- mauvaise toux qui ne disparaîtra pas après quelques jours
Si d'autres symptômes plus légers durent plus de deux semaines, consultez votre médecin. Ils peuvent vous examiner pour une éventuelle condition sous-jacente. Ils peuvent ensuite vous donner un plan de traitement pour aider à réduire les courbatures et à en traiter la cause.
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