Qu'est-ce qui cause les caries?
Les caries dentaires, ou caries, sont de minuscules trous dans la surface dure des dents. Ils sont causés par des bactéries à la surface des dents créant de l'acide à partir du sucre. Le coupable le plus courant est une bactérie connue sous le nom de Streptococcus mutans.
Les bactéries forment un film collant appelé plaque. Les acides contenus dans la plaque éliminent les minéraux (déminéralisent) votre émail - un revêtement des dents composé principalement de calcium et de phosphate. Cette érosion provoque de minuscules trous dans l'émail. Une fois que les dommages causés par l'acide se propagent dans la couche de dentine sous l'émail, une cavité se forme.
Se débarrasser des caries à la maison
De nombreux traitements à domicile sont basés sur une étude des années 1930 suggérant que les caries sont causées par un manque de vitamine D dans l'alimentation. Dans cette étude, les enfants qui ont ajouté de la vitamine D à leur alimentation ont montré une réduction des caries. Cependant, ceux qui ont ajouté de la vitamine D tout en supprimant les produits céréaliers de leur alimentation ont obtenu les meilleurs résultats. C'est peut-être parce que les grains peuvent coller aux dents.
Ne pas consommer suffisamment de vitamine D peut rendre les dents plus sensibles aux caries, mais nous comprenons maintenant que ce n'est qu'une partie du puzzle. Les autres facteurs de risque de caries comprennent:
- sécheresse de la bouche ou état de santé qui réduit la quantité de salive dans la bouche
- manger des aliments qui collent aux dents, comme des bonbons et des aliments collants
- grignotage fréquent d'aliments ou de boissons sucrés, comme les sodas, les céréales et la crème glacée
- brûlures d'estomac (dues à l'acide)
- nettoyage inadéquat des dents
- alimentation du nourrisson au coucher
Une fois qu'une carie a pénétré dans la dentine, vous ne pourrez plus vous en débarrasser à la maison. Les remèdes maison suivants peuvent aider à prévenir les caries ou à traiter les «pré-caries» en reminéralisant les zones fragilisées de votre émail avant qu'une carie ne se développe:
1. Gomme sans sucre
Des essais cliniques ont montré que mâcher de la gomme sans sucre après les repas aide à reminéraliser l'émail. La gomme contenant du xylitol a fait l'objet de recherches approfondies pour sa capacité à stimuler le flux de salive, à augmenter le pH de la plaque et à réduire S. mutans, mais des études à long terme sont nécessaires.
Il a été démontré que la gomme sans sucre contenant un composé appelé phosphate de calcium amorphe-phosphopeptide de caséine (CPP-ACP) réduit encore plus S. mutans que la gomme à mâcher contenant du xylitol. Vous pouvez trouver ce type de gomme dans les magasins.
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2. Vitamine D
La vitamine D est importante pour aider à absorber le calcium et le phosphate des aliments que vous mangez. Des études montrent une relation inverse entre la consommation d'aliments riches en vitamine D et en calcium, comme le yogourt, et les caries chez les jeunes enfants. Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir de produits laitiers, comme le lait et le yogourt. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D du soleil.
Des recherches plus récentes ont remis en question les effets de la vitamine D sur la santé dentaire.
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3. Brossez avec du dentifrice au fluor
Le fluor joue un rôle important dans la prévention des caries et la reminéralisation de l'émail. Des recherches approfondies ont été menées pour montrer que se brosser les dents régulièrement avec un dentifrice au fluor prévient les caries.
La plupart des études ont été menées chez des enfants ou des adolescents, de sorte que des recherches supplémentaires sont nécessaires chez les adultes et les personnes âgées.
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4. Coupez les aliments sucrés
C'est le remède contre la carie que personne n'aime entendre - arrêtez de manger autant de sucre. L'Organisation mondiale de la santé affirme que la consommation de sucre est le facteur de risque le plus important pour les caries. Ils recommandent de réduire votre consommation de sucre à moins de 10% de votre apport calorique total pour la journée.
Si vous allez manger du sucre, essayez de ne pas grignoter des aliments sucrés tout au long de la journée. Une fois que le sucre est parti, votre émail a une chance de se reminéraliser. Mais si vous mangez constamment du sucre, vos dents n'ont pas la chance de se reminéraliser.
5. Extraction d'huile
Le tirage à l'huile est une pratique ancienne qui consiste à faire tourner une huile, comme le sésame ou la noix de coco, dans la bouche pendant environ 20 minutes, puis à la recracher. Les affirmations selon lesquelles l'extraction d'huile «élimine les toxines» du corps ne sont pas étayées par des preuves. Mais un petit essai clinique à triple insu et contrôlé par placebo a montré que l'extraction d'huile avec de l'huile de sésame réduit la plaque, la gingivite et le nombre de bactéries dans la bouche tout aussi efficacement que le bain de bouche à la chlorhexidine. Des études plus importantes sont nécessaires pour confirmer ces effets.
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6. Racine de réglisse
Les extraits de la plante de réglisse chinoise (Glycyrrhiza uralensis) peuvent combattre les bactéries responsables des caries dentaires, selon au moins une étude.
Un chercheur a poussé cela au niveau supérieur et a créé une sucette à la réglisse pour aider à lutter contre la carie dentaire. Des études pilotes utilisant l'extrait de réglisse dans une sucette ont montré qu'ils étaient efficaces pour réduire de manière significative S. mutans dans la bouche et prévenir les caries. Des études à plus grande échelle et à plus long terme sont nécessaires.
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Voir un dentiste
De nombreux problèmes dentaires, même des caries profondes, se développent sans douleur ni autre symptôme. Des examens dentaires réguliers sont le meilleur moyen d'attraper une carie avant qu'elle ne s'aggrave. Un diagnostic précoce signifie un traitement plus facile.
Le traitement chez le dentiste pour une carie peut inclure:
- Traitements au fluor: les traitements professionnels au fluor contiennent plus de fluor que les dentifrices et les bains de bouche que vous pouvez acheter en magasin. Si un fluorure plus fort est nécessaire quotidiennement, votre dentiste peut vous donner une ordonnance.
- Obturations: Les obturations sont le traitement principal lorsqu'une cavité a progressé au-delà de l'émail.
- Couronnes: Une couronne est un revêtement ou «capuchon» personnalisé qui est placé sur la dent pour traiter une carie étendue.
- Canaux radiculaires: Lorsque la carie dentaire atteint le matériau interne de votre dent (pulpe), un canal radiculaire peut être nécessaire.
- Extractions dentaires: il s'agit de l'ablation d'une dent gravement cariée.
La ligne du bas
La vitamine D, l'extraction d'huile, les sucettes à la réglisse, le chewing-gum et d'autres remèdes maison ne se débarrasseront pas d'eux-mêmes des caries existantes. Mais ces méthodes peuvent empêcher les cavités de s'agrandir et en empêcher de nouvelles. Au mieux, ils peuvent aider à reminéraliser les zones ramollies ou affaiblies de vos émaux avant qu'une cavité ne se développe.
Plus une carie est détectée tôt, plus il sera facile pour votre dentiste de la réparer, alors assurez-vous de consulter régulièrement votre dentiste.
