Qu'est-ce que la trypophobie?
La trypophobie est une peur ou un dégoût des trous serrés. Les personnes qui en souffrent se sentent mal à l'aise en regardant des surfaces qui ont de petits trous rapprochés. Par exemple, la tête d'une gousse de graines de lotus ou le corps d'une fraise pourrait déclencher une gêne chez une personne atteinte de cette phobie.
La phobie n'est pas officiellement reconnue. Les études sur la trypophobie sont limitées et la recherche disponible est divisée sur le point de savoir si elle doit ou non être considérée comme une affection officielle.
Déclencheurs
On en sait peu sur la trypophobie. Mais les déclencheurs courants incluent des choses comme:
- gousses de graines de lotus
- nids d'abeilles
- fraises
- corail
- mousse métallique en aluminium
- grenades
- bulles
- condensation
- cantaloup
- une grappe d'yeux
Les animaux, y compris les insectes, les amphibiens, les mammifères et d'autres créatures qui ont des taches de peau ou de fourrure, peuvent également déclencher des symptômes de trypophobie.
Images des déclencheurs de la trypophobie
Symptômes
Les symptômes seraient déclenchés lorsqu'une personne voit un objet avec de petits groupes de trous ou des formes qui ressemblent à des trous.
Lorsqu'elles voient un groupe de trous, les personnes atteintes de trypophobie réagissent avec dégoût ou peur. Certains des symptômes comprennent:
- chaire de poule
- se sentir repoussé
- se sentir mal à l'aise
- inconfort visuel tel que fatigue oculaire, distorsions ou illusions
- détresse
- sentir votre peau ramper
- crises de panique
- transpiration
- la nausée
- corps secoue
Que dit la recherche?
Les chercheurs ne s'entendent pas sur l'opportunité de classer ou non la trypophobie comme une véritable phobie. L'une des premières études sur la trypophobie, publiée en 2013, a suggéré que la phobie pourrait être une extension d'une peur biologique des choses nocives. Les chercheurs ont découvert que les symptômes étaient déclenchés par des couleurs à contraste élevé dans une certaine disposition graphique. Ils soutiennent que les personnes atteintes de trypophobie associaient inconsciemment des objets inoffensifs, comme des gousses de lotus, à des animaux dangereux, tels que la pieuvre à anneaux bleus.
Une étude publiée en avril 2017 conteste ces résultats. Les chercheurs ont interrogé des enfants d'âge préscolaire pour confirmer si la peur de voir une image avec de petits trous est basée sur la peur des animaux dangereux ou une réponse à des traits visuels. Leurs résultats suggèrent que les personnes qui souffrent de trypophobie n'ont pas une peur inconsciente des créatures venimeuses. Au lieu de cela, la peur est déclenchée par l'apparence de la créature.
Le «Manuel diagnostique et statistique» de l'American Psychiatric Association (DSM-5) ne reconnaît pas la trypophobie comme une phobie officielle. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre toute l'étendue de la trypophobie et les causes de la maladie.
Facteurs de risque
On en sait peu sur les facteurs de risque liés à la trypophobie. Une étude de 2017 a trouvé un lien possible entre la trypophobie et le trouble dépressif majeur et le trouble d'anxiété généralisée (TAG). Selon les chercheurs, les personnes atteintes de trypophobie étaient plus susceptibles de souffrir également de trouble dépressif majeur ou de TAG. Une autre étude publiée en 2016 a également noté un lien entre l'anxiété sociale et la trypophobie.
Diagnostic
Pour diagnostiquer une phobie, votre médecin vous posera une série de questions sur vos symptômes. Ils prendront également vos antécédents médicaux, psychiatriques et sociaux. Ils peuvent également se référer au DSM-5 pour aider à leur diagnostic. La trypophobie n'est pas une condition diagnostiquable car la phobie n'est pas officiellement reconnue par les associations médicales et de santé mentale.
Traitement
Il existe différentes manières de traiter une phobie. La forme de traitement la plus efficace est la thérapie d'exposition. La thérapie d'exposition est un type de psychothérapie qui vise à modifier votre réponse à l'objet ou à la situation qui provoque votre peur.
Un autre traitement courant pour une phobie est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC combine la thérapie d'exposition avec d'autres techniques pour vous aider à gérer votre anxiété et éviter que vos pensées ne deviennent accablantes.
Les autres options de traitement qui peuvent vous aider à gérer votre phobie comprennent:
- thérapie par la parole générale avec un conseiller ou un psychiatre
- médicaments tels que les bêtabloquants et les sédatifs pour aider à réduire les symptômes d'anxiété et de panique
- techniques de relaxation, telles que la respiration profonde et le yoga
- activité physique et exercice pour gérer l'anxiété
- respiration consciente, observation, écoute et autres stratégies conscientes pour aider à faire face au stress
Bien que les médicaments aient été testés avec d'autres types de troubles anxieux, leur efficacité dans la trypophobie est peu connue.
Il peut également être utile de:
- se reposer suffisamment
- avoir une alimentation saine et équilibrée
- éviter la caféine et d'autres substances qui peuvent aggraver l'anxiété
- contacter des amis, de la famille ou un groupe de soutien pour entrer en contact avec d'autres personnes gérant les mêmes problèmes
- faire face à des situations effrayantes le plus souvent possible
Perspective
La trypophobie n'est pas une phobie officiellement reconnue. Certains chercheurs ont trouvé des preuves qu'il existe sous une forme ou une autre et présente des symptômes réels qui peuvent avoir un impact sur la vie quotidienne d'une personne si elle est exposée à des déclencheurs.
Parlez à votre médecin ou à un conseiller si vous pensez avoir la trypophobie. Ils peuvent vous aider à trouver la racine de la peur et à gérer vos symptômes.
