Écrire sur une journée dans la vie d'une personne atteinte de TDAH est une chose délicate. Je ne pense pas que deux de mes journées se ressemblent. L'aventure et le chaos (quelque peu) contrôlé sont mes compagnons constants.
En tant que personne qui dirige une chaîne YouTube appelée How to ADHD, qui est engagée avec une personne atteinte de TDAH, qui a elle-même un TDAH et qui parle à des dizaines de milliers de cerveaux TDAH, je peux vous dire ceci - si vous avez rencontré une personne atteinte de TDAH, vous avez rencontré une personne atteinte de TDAH. Nous sommes des créatures très différentes.
Partagez sur Pinterest
Nous avons cependant une quantité surprenante en commun, surtout en ce qui concerne les choses que nous vivons au quotidien. La plupart du temps, c'est:
- une montagne russe de succès et d'échecs
- certains moments se sentant comme un génie, et d'autres se sentant stupides
- à la fois distractibilité et hyperfocus
- les bonnes intentions ont déraillé
- petites blessures émotionnelles d'être jugés par le monde extérieur - ou par nous-mêmes!
- la guérison d'être compris et accepté pour qui nous sommes
J'espère que cet aperçu de mon expérience d'un jour avec le TDAH aidera à cette compréhension.
Le brouillage du matin
Je me réveille soudainement, cherche mon téléphone - quelle heure est-il ??
Ah d'accord. Encore tôt.
Il me faut un certain temps pour me rendormir - jambes sans repos - mais dès que je le fais, l'alarme se déclenche. Le bouton de répétition et j'échange des coups de poing jusqu'à ce que mon fiancé l'éteigne.
Je me réveille sursaut - quelle heure est-il maintenant ??
Je cherche mon téléphone. 11 heures.
TIRER. J'ai complètement manqué mon cours de yoga du matin, et maintenant il n'y a même pas le temps de prendre une douche. Je grogne à mon fiancé - "Pourquoi as-tu éteint l'alarme ??" - et trébuchez vers la sécheuse pour des vêtements propres… qui sont encore dans la laveuse. Je commence un nouveau cycle, puis fouille dans le panier, reniflant littéralement quelque chose à porter.
Je mets des vêtements semi-décents, du déodorant, du mascara, je prends mes médicaments - je suis presque sorti, SHOOT, je dois prendre rendez-vous pour obtenir une autre prescription - prendre une barre Fiber One en sortant de la porte …
Et puis je suis retourné à l'intérieur pour attraper mon téléphone. 11h15. OUI! Je vais toujours me rendre à ma réunion!
Avec du temps à perdre, je cours à l'étage pour embrasser mon fiancé au revoir et m'excuser pour ma grincheux matin. Et je suis à la porte! Woot!
Je rentre à l'intérieur pour récupérer mes clés. 11:19. ENCORE BON!
La partie où je souhaite que les machines à remonter le temps fassent partie
Alors que je saute sur l'autoroute, je me souviens d'appeler mon psychiatre - aussi que j'ai oublié de recharger mon téléphone hier soir. Je dois choisir entre mes écouteurs ou mon chargeur (merci, iPhone 7).
4 pour cent de batterie? Le chargeur gagne. Je souhaite que les écouteurs sans fil soient une option, mais j'ai assez de mal à ne pas perdre les écouteurs ordinaires. Et techniquement, ils sont tenus en laisse.
J'essaie d'utiliser le haut-parleur, mais c'est trop bruyant sur l'autoroute, alors je tiens le téléphone à mon oreille pendant que j'appelle. La réceptionniste dit qu'il n'y a qu'un seul rendez-vous disponible avant que mes médicaments ne soient épuisés - est-ce que je le veux? «Euh… laisse-moi vérifier mon calendrier…»
Tirer. C'est en même temps que le café avec Anna. Ce serait la deuxième fois consécutive que j'annulais sur elle. Pas beaucoup de choix cependant.
Je vais me remettre d'elle, je le jure… d'une manière ou d'une autre.
Je ramène le téléphone à mon oreille et vois les lumières de la police dans mon rétroviseur. Je panique et me demande depuis combien de temps ils me suivent. La réceptionniste est à mi-chemin de la confirmation de mon rendez-vous - je raccroche et me gare.
Un policier regarde les assiettes sales sur mon plancher côté passager - j'appelle ça ma vaisselle de voiture - tandis que l'autre me tend un billet. Dès qu'ils se détournent, je me mets à brailler. Mais je suis très conscient que je l'ai mérité et étrangement reconnaissant d'avoir été appelé. Je conduirai certainement plus en sécurité à partir de maintenant.
Partagez sur Pinterest
Attendez, 11:45?!
Je reprends la route et vérifie Waze avec obsession pour voir si je peux rattraper le temps perdu. Je conduis plus vite, mais Waze est extrêmement précis. Huit minutes de retard comme prévu.
Eh bien, pas terrible… vous n'avez pas vraiment besoin d'appeler à moins d'avoir plus de 15 minutes de retard, non?
Sauf que j'avais encore besoin de me garer… et de réparer mon mascara… et de marcher.
12:17. Ugh, j'aurais dû appeler. "TELLEMENT désolé je suis en retard!"
Mon ami est imperturbable. Je ne peux pas décider si je suis reconnaissant qu'il ne soit pas ennuyé ou déprimé qu'il s'y attendait.
Je lui dis ça, à moitié en plaisantant. Mais il me prend au sérieux et dit: «J'avais aussi des problèmes avec ça. Alors maintenant, je pars juste tôt.
Mais c'est ce que j'entends: "Je peux le faire, pourquoi pas toi?"
Je ne sais pas. J'essaie. Cela ne semble jamais fonctionner. Je ne comprends pas non plus.
Il commence à présenter un projet Internet qu'il veut que j'écrive et j'ai du mal à me concentrer. Je fais un bon travail de faire semblant, cependant. J'ai un signe de tête réfléchi.
De plus, mes médicaments devraient bientôt entrer en vigueur… Sérieusement, doit-il parler aussi lentement?
Je vois un serveur remettre un chèque à quelqu'un et je me demande combien mon billet a coûté. Quand dois-je le payer? Dois-je payer par chèque? Ai-je même plus de chèques? Attendez, ai-je configuré le paiement automatique pour ma nouvelle carte de crédit?
J'ai manqué la moitié de ce qu'il dit. Oups. Je commence à jouer avec mon anneau tournant pour attirer mon attention. La mise au point devient plus facile, mais cela n'a pas l'air aussi bien qu'un signe de tête réfléchi. Je peux dire qu'il se demande si j'écoute maintenant. Ah, l'ironie.
Honnêtement, ce projet semble cool. Mais quelque chose ne va pas - je ne sais pas quoi. J'ai de bons instincts, mais je suis un peu nouveau dans tout ce truc de «succès». J'ai échoué assez régulièrement la première décennie de ma vie d'adulte.
C'est bizarre d'avoir suffisamment de succès pour que d'autres personnes veuillent travailler avec vous. C'est encore plus étrange d'avoir à décider s'ils y parviennent ou non.
Je termine maladroitement la réunion.
De retour dans les délais - essayons de le garder ainsi
Partagez sur Pinterest
Je consulte mon bullet journal, le seul planificateur auquel j'ai pu m'y tenir, pour voir ce qui va suivre. Recherche de 14h à 17h, dîner de 17h à 18h, écriture de 18h à 21h, détente de 21h à 23h30, coucher à minuit. Tout à fait faisable.
Mes médicaments fonctionnent, ma concentration est bonne, alors je décide de rentrer chez moi et de commencer tôt. Je devrais peut-être déjeuner, mais je n'ai pas faim. La table à côté de moi commande des frites. Les frites sonnent bien.
Je mange des frites.
En rentrant chez moi, mon ami m'appelle. Je ne réponds pas. Je me dis que c'est parce que je ne veux pas obtenir un autre billet, mais je sais que c'est parce que je ne veux pas le décevoir. Peut-être que je devrais faire son projet. C'était une bonne idée.
De retour à la maison, je me blottis avec une couverture douce et je commence mes recherches - et je réalise pourquoi je ne voulais pas faire le projet. Je prends mon téléphone et je ne le trouve pas. La chasse commence - et se termine avec mon abandon et l'utilisation de la fonction Localiser mon iPhone. Un bip fort émerge de ma couverture.
J'appelle mon ami. Il répond. Quelqu'un d'autre trouve-t-il cela un peu bizarre? Je ne réponds presque jamais quand les gens appellent. Surtout si je n'aime pas ce qu'ils ont à dire. Appelez ça de l'anxiété au téléphone, mais un texto pour annoncer un coup de téléphone est le seul moyen de me faire décrocher - peut-être.
Mais il répond, alors je lui dis pourquoi je ne veux pas écrire son projet: "Parce que VOUS devriez l'écrire!" Je lui dis ce qu'il a dit qui m'a fait réaliser et lui explique comment commencer. Maintenant, il est excité. Je sais qu'il va craquer à ça. Je me sens réussi pour la première fois aujourd'hui.
Peut-être que je sais ce que je fais. Peut-être que je - je raccroche et vois quelle heure il est. 3:45.
Oups. Je suis censé faire des recherches sur la dyslexie pour un épisode.
Je me lance dans la recherche jusqu'à ce que mon réveil se déclenche à 5 heures, me rappelant de m'arrêter pour dîner. Mais il y a des choses que je ne comprends toujours pas. Ehhh, je vais continuer jusqu'à 6 heures.
Il est 7 ans et je meurs de faim. Je prends beaucoup trop de nourriture - attendez, attendez.
Partagez sur Pinterest
J'apporte la nourriture à mon bureau et je commence à taper furieusement: «Transformez 'lire avec dyslexie' en jeu…»
J'écris la moitié de l'épisode.
J'ai une meilleure idée.
Je commence à travailler sur celui-là - ATTENDEZ - la lessive! Je ne vais pas me battre cette fois!
En passant les vêtements à la sécheuse, je me rends compte que mes vêtements d'entraînement ne sont pas là. Argh, j'ai raté aujourd'hui donc je dois y aller demain ou je ne vais pas me sentir bien.
Je prends mon pantalon de yoga et un tas d'autres vêtements sur le sol de presque toutes les pièces de la maison et commence une nouvelle charge. Je me souviens de régler une minuterie!
Je me rassois pour écrire, mais l'idée ne me semble pas aussi géniale maintenant.
Ou peut-être que je ne m'en souviens pas vraiment.
TDAH, après les heures
Je peux dire que mes médicaments se dissipent. Il devient de plus en plus difficile de retenir toutes les pensées dans mon cerveau pendant que je travaille avec elles. La page devant moi est un enchevêtrement aléatoire de mots. Je suis frustré.
La minuterie s'arrête. Je dois changer le linge - sauf que la sécheuse fonctionne toujours.
Je règle la minuterie pendant encore 10 minutes et me dirige vers le canapé pour me pendre la tête en bas et essayer de faire fonctionner mon cerveau.
Partagez sur Pinterest
À l'envers, je me souviens que j'essaie de m'améliorer dans l'équilibre travail-vie personnelle et je me demande si je devrais arrêter, même si je n'ai pas fait grand-chose. Mais demain est super occupé, surtout maintenant que je dois m'entraîner, et - BZZZ.
Je cours vers la buanderie, je prends un virage trop brusquement et je me précipite dans le mur, je rebondis, je prends les vêtements secs, je les jette sur mon lit, je change les vêtements mouillés et je démarre la sécheuse. Je fais la course et vérifie le chronomètre. 9:48.
D'accord, je continuerai de travailler, mais je m'arrêterai à 10h30. Et pliez le linge. Et détendre.
10h30 va et vient. Je trouve un moyen de revenir dans cette idée et je suis dans un flux. Je ne peux pas m'arrêter. Ceci est hyperfocus, et cela peut être à la fois une bénédiction et une malédiction pour ceux d'entre nous qui souffrent de TDAH. J'écris et j'écris, je réécris et réécris, jusqu'à ce que mon fiancé vienne me voir et me trouve évanoui devant l'ordinateur.
Il me porte en haut, voit la pile de vêtements sur le lit, les écarte et me range. Je promets de faire mieux demain, de nous laisser plus de temps. Et plier les vêtements.
Il m'embrasse et me dit que les vêtements ne sont que des vêtements, mais ce que nous fabriquons dure pour toujours.
Je le serre fort dans mes bras. Et voyez l'heure par dessus son épaule - il est 3 heures du matin. Je vais devoir choisir entre le sommeil et le yoga. Demain, ce sera une autre ruée.
Toutes les photos sont une gracieuseté de Jessica McCabe.
Jessica McCabe dirige une chaîne YouTube appelée How to ADHD. How to ADHD est une boîte à outils pleine de stratégies et d'informations utiles pour quiconque souhaite en savoir plus sur le TDAH. Vous pouvez la suivre sur Twitter et Facebook, ou soutenir son travail sur Patreon.
