Qu'est-ce que le frottement?
Le frottement est un problème de peau courant causé par toute combinaison de friction, d'humidité et de tissu irritant. Un frottement prolongé sur la peau fait piquer ou brûler votre peau et vous développez une légère éruption cutanée rouge. Dans les cas graves, le frottement comprendra un gonflement, des saignements ou des croûtes.
Vous êtes plus susceptible de développer des frottements sur les parties du corps qui frottent les unes contre les autres ou sur vos vêtements. Des frottements se produisent généralement sur les cuisses et les fesses. Les mamelons, l'aine, les pieds et les aisselles peuvent également frotter.
Causes courantes de frottement
Votre peau est votre plus grand organe et elle joue un rôle important dans la protection et le maintien de votre santé globale. La peau est suffisamment solide et flexible pour protéger votre corps interne des éléments extérieurs tels que les germes, la chaleur et les dommages physiques. Comme toute autre chose, les cellules de la peau peuvent atteindre leur limite et se décomposer si elles sont surmenées. La peau doit être propre et sèche et avoir juste la bonne quantité d'huile corporelle ou de lotion pour éviter les frottements et les frottements.
Des frottements répétés, en particulier combinés à l'humidité, rendent la peau plus vulnérable à la dégradation. Les causes de frottement comprennent:
- Sports d'endurance. Le vélo et la course à pied sont deux causes d'irritation, ainsi que d'autres activités qui combinent transpiration et mouvements répétés du corps. Les athlètes peuvent développer des frottements partout où les vêtements ou la peau frottent sur la peau.
- Être en surpoids.
- Allaitement. Les mères qui allaitent peuvent développer des mamelons irrités.
- Couches. Une exposition prolongée à l'urine ou aux matières fécales et un débit d'air insuffisant peuvent causer des frottements sur les fesses.
- Se promener en jupe, surtout par temps chaud ou humide. Sans pantalon pour protéger vos jambes des frottements, de nombreuses personnes développent des irritations à l'intérieur des cuisses lorsqu'elles portent une jupe.
- Vêtements mal ajustés. Vous pouvez vous frotter si vos manches, votre sangle de soutien-gorge ou votre ceinture frottent à plusieurs reprises sur votre peau de manière irritante.
Traitement
Arrêtez immédiatement toute activité qui commence à frotter et à irriter votre peau. Si vos vêtements frottent votre peau d'une manière inconfortable, changez-vous en quelque chose de plus confortable.
Si vous remarquez un début de frottement, séchez doucement la peau et appliquez de la vaseline sur la zone touchée.
Les traitements contre le frottement comprennent:
- éviter tout ce qui a causé le problème
- appliquer une lotion, un baume ou une huile apaisante; recherchez des produits sans parfum qui repoussent l'humidité
- prendre l'air
- en utilisant un stéroïde topique, ce qui ne doit être fait que sur prescription d'un médecin
Récupération
Le frottement peut guérir en quelques jours si le problème est résolu. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement l'activité qui cause des irritations, assurez-vous d'utiliser des mesures de protection pendant que vous faites cette activité. Vous devez également laisser la peau guérir pendant la nuit en laissant la zone exposée à l'air pendant que vous dormez. En cas d'abrasion ou de cloques sur la surface de la peau, de la vaseline et un revêtement peuvent être appliqués entre les nettoyages jusqu'à ce que la peau guérisse.
Pendant que votre peau se rétablit:
- N'essayez pas de nettoyer la peau irritée avec du peroxyde d'hydrogène ou de l'iode, car ces produits chimiques peuvent en fait entraver le processus de guérison. Au lieu de cela, nettoyez avec un savon doux et de l'eau ou simplement une solution saline.
- Ne prenez pas de douche dans de l'eau extrêmement chaude et n'utilisez pas de savons durs, qui rendent la peau trop sèche et plus susceptible de s'abîmer.
- Tapotez toujours la peau pour la sécher. Le frottement aggravera le frottement.
- Utilisez de la glace ou une compresse froide pendant de courtes périodes pour soulager la douleur. Assurez-vous de bien sécher lorsque vous avez terminé.
Complications
Le frottement brise la barrière protectrice de la peau contre les germes et les infections. Si votre frottement dépasse une légère rougeur et une peau gercée, consultez un médecin. Les signes que vous avez besoin de soins médicaux comprennent:
- saignement
- décoloration
- gonflement
- croûte
Votre médecin peut vous prescrire un stéroïde pour apaiser la peau et l'aider à guérir plus rapidement.
La prévention
La prévention des frottements est relativement simple, même si cela prend du temps et nécessite une attention fréquente.
Il peut être difficile de prévenir complètement si vous participez régulièrement à des activités qui causent des irritations. Mais il y a encore des mesures que vous pouvez prendre pour réduire sa gravité et l'empêcher de s'aggraver. Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour éviter les frottements.
Déodorant
L'antisudorifique peut empêcher la transpiration avant qu'elle ne cause un problème. Et le déodorant contient souvent des hydratants pour protéger votre peau.
Si vous avez une zone sujette aux frottements ou si vous craignez qu'une activité puisse y conduire, appliquez une fine couche de déodorant sur la zone avant de commencer l'activité. Par exemple, si vous ressentez souvent des frottements le long de l'intérieur des cuisses lorsque vous portez une jupe, appliquez une fine couche de déodorant sur vos cuisses avant de quitter la maison.
Lubrifiant
Les crèmes, les huiles et les poudres peuvent fournir une couche de protection et réduire la friction. Vous êtes moins susceptible de vous frotter si la peau peut glisser en douceur. La poudre peut être moins efficace que la lotion. C'est parce qu'il peut s'agglutiner et aggraver les irritations.
Vêtements anti-humidité
Des matériaux comme le coton retiennent la transpiration et l'humidité et gardent votre peau humide. Cette humidité augmente vos risques de frottements et de frottements.
Portez des vêtements qui «respirent» et laissent la sueur s'évaporer de votre peau, surtout pendant l'exercice. Les collants de course et autres vêtements spécifiques au sport peuvent protéger la peau lorsque vous êtes actif. Vous pouvez également porter un short de vélo sous une jupe pour éviter que la peau de la cuisse ne frotte.
Des vêtements bien ajustés
Les vêtements trop grands peuvent bouger beaucoup et irriter la peau en frottant continuellement. Portez une attention particulière à l'ajustement des chaussures, de votre chemise sur votre poitrine et de votre pantalon à la taille.
Bandages souples
Pour les zones spécifiques qui éclatent souvent, vous pouvez éviter les frottements en ajoutant une «seconde peau» de bandage doux. Ceci est particulièrement utile sur les pieds, l'intérieur des cuisses et les mamelons.
Séchage à l'air et serviettes pour les mères allaitantes
Si vous allaitez, gardez vos mamelons propres, secs et éloignés de tout tissu irritant. Recherchez des soutiens-gorge d'allaitement doux. Certains ont des coussinets d'allaitement intégrés. Vous pouvez également acheter des coussinets réutilisables ou jetables que vous pouvez insérer dans vos bonnets de soutien-gorge pour aider à absorber l'humidité supplémentaire.
Retirer les vêtements mouillés
Retirez votre maillot de bain peu de temps après la baignade afin de ne pas garder le tissu serré et humide directement sur votre peau. Vous devriez changer les vêtements qui sont saturés dès que possible. Cela peut inclure des vêtements mouillés par la sueur, coincés sous une tempête de pluie ou patauger dans une rivière.
Planifiez la météo
Envisagez de vous entraîner quand il fait plus frais dehors, comme le matin ou le soir. Cela peut vous aider à moins transpirer et à garder votre peau et vos vêtements plus secs.
À emporter
Le meilleur traitement contre les irritations est la prévention. Cependant, même avec les meilleures méthodes de prévention en place, il est toujours possible de ressentir des irritations. Dans ces cas, séchez la zone, arrêtez le plus rapidement possible l'activité qui a provoqué des irritations et appliquez une lotion ou de la vaseline pour apaiser et protéger la peau affectée. Les frottements devraient guérir en quelques jours. Si la zone semble trop irritée ou présente des signes d'infection, consultez votre médecin.
