Aperçu
Il est juste de dire que peu de femmes ont hâte d'avoir leurs règles, il peut donc être surprenant que tant d'entre elles aient utilisé des méthodes pour les avoir plus tôt.
Il existe diverses raisons pour lesquelles une femme pourrait souhaiter déclencher son cycle menstruel. Peut-être veut-elle en finir avec ses règles avant des vacances ou une occasion spéciale. Peut-être qu'elle a un cycle irrégulier et qu'elle souhaite plus de prévisibilité pour pouvoir planifier une grossesse. Ou ses règles pourraient être retardées, la faisant se sentir stressée ou inquiète.
Quelle que soit la raison, il existe un certain nombre de méthodes qui peuvent aider.
Raisons pour lesquelles vos règles pourraient être retardées
Un cycle menstruel typique est considéré comme de 21 à 35 jours.
L'absence de menstruation est appelée aménorrhée. Les filles qui n'ont pas commencé leurs règles à l'âge de 15 ans et les femmes qui ont manqué trois règles ou plus de suite souffrent d'aménorrhée.
Il existe plusieurs causes possibles de retard ou d'absence de règles:
- stress
- poids corporel faible ou élevé
- syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- contraceptifs hormonaux
- maladies chroniques telles que le diabète ou la maladie cœliaque
- problèmes de thyroïde
- ménopause
- grossesse
Dangers d'essayer de provoquer une période si enceinte
Les substances qui peuvent aider à induire une période sont appelées emménagogues. Sachez que certains emménagogues sont également des abortifs. Un abortif est une substance qui peut provoquer des fausses couches pendant la grossesse.
Si vous essayez des herbes, achetez auprès d'une source réputée. La FDA ne surveille pas les herbes comme elles le font pour la nourriture et les médicaments, et il peut y avoir des problèmes de qualité ou de pureté, surtout si les herbes sont produites en dehors des États-Unis.
Comment avoir vos règles plus rapidement
Vitamine C
Certaines personnes pensent que la vitamine C, également appelée acide ascorbique, peut déclencher vos règles. Mais il n'y a aucune preuve scientifique fiable pour étayer cette affirmation.
On pense que la vitamine C peut élever vos niveaux d'œstrogènes et réduire les niveaux de progestérone. Cela provoque la contraction de l'utérus et la dégradation de la muqueuse de l'utérus, entraînant le début des menstruations.
Pour essayer cette méthode, vous pouvez prendre des suppléments vitaminiques ou simplement manger beaucoup d'aliments contenant de la vitamine C. Les agrumes, les baies, les cassis, le brocoli, les épinards, les choux de Bruxelles, les poivrons rouges et verts et les tomates sont toutes de bonnes sources de vitamine C.
Si vous prenez des suppléments, veillez à respecter la limite de sécurité recommandée - trop de vitamine C peut être dangereuse.
Ananas
L'ananas est une riche source de bromélaïne, une enzyme censée affecter les œstrogènes et d'autres hormones.
Une étude de 2017 suggère que la bromélaïne peut aider à réduire l'inflammation. Cela signifie qu'il pourrait aider les causes des règles irrégulières liées à l'inflammation.
Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que des suppléments d'ananas ou de bromélaïne induiront des règles.
Gingembre
Le gingembre est un remède traditionnel pour provoquer des règles et est censé provoquer des contractions utérines. Cependant, cela n'a pas été prouvé par la recherche scientifique.
Le gingembre est désagréable à manger cru, donc le moyen le plus simple de le prendre est de faire du thé au gingembre. Pour utiliser cette méthode, faites bouillir un morceau de gingembre frais pelé et tranché dans une casserole d'eau pendant cinq à sept minutes. Filtrer le thé et ajouter du miel ou du sucre au goût avant de le boire.
Persil
Le persil contient des niveaux élevés de vitamine C ainsi que d'apiol, ce qui peut aider à stimuler les contractions utérines. Cependant, l'apiol est également toxique en certaines quantités et est particulièrement dangereux pour les femmes enceintes. Vous ne devez pas boire de thé de persil si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes rénaux.
Pour faire du thé au persil, versez simplement une tasse d'eau bouillante sur quelques cuillères à soupe de persil frais et laissez infuser pendant environ cinq minutes avant de le boire.
Safran des Indes
Le curcuma est un autre remède traditionnel considéré par certains comme un emménagogue. Il est censé fonctionner en affectant les niveaux d'oestrogène et de progestérone, bien que la recherche scientifique fasse défaut.
Il existe de nombreuses façons d'inclure le curcuma dans votre alimentation. Vous pouvez l'ajouter à des plats de currys, de riz ou de légumes. Ou vous pouvez l'ajouter à l'eau ou au lait avec d'autres épices et édulcorants pour une boisson chaude.
Dong quai
Dong quai est une herbe originaire de Chine et un remède à base de plantes populaire utilisé depuis des centaines d'années. On pense qu'il aide à induire une période en améliorant le flux sanguin vers le bassin ainsi qu'en stimulant les muscles de l'utérus et en déclenchant des contractions utérines.
Vous pouvez acheter du dong quai sous forme de capsule ou de poudre en ligne.
Actée à grappes noires
L'actée à grappes noires est un autre supplément à base de plantes que vous pouvez acheter pour aider à réguler le cycle menstruel. On dit qu'il aide à tonifier l'utérus et à favoriser l'excrétion de la muqueuse utérine.
L'actée à grappes noires est connue pour interagir avec de nombreux médicaments. Il n'est pas recommandé aux personnes qui prennent de la tension artérielle ou des médicaments pour le cœur ou qui ont des antécédents de problèmes hépatiques.
S'il est sécuritaire pour vous de prendre, vous pouvez acheter l'actée à grappes noires en ligne.
Relaxation
Le stress peut parfois être la cause d'un retard ou d'une absence de règles. Lorsque nous nous sentons stressés, nous pouvons produire des hormones telles que le cortisol ou l'adrénaline.
Ceux-ci peuvent inhiber la production des hormones œstrogènes et progestérone, qui sont essentielles au maintien d'un cycle menstruel régulier.
L'antidote au stress est la relaxation. Il existe de nombreuses façons de soulager le stress et de favoriser la relaxation, et ce qui fonctionne le mieux variera selon les individus. Les suggestions incluent:
- réduire la charge de travail
- passer du temps avec ses amis et sa famille
- exerçant
- s'engager dans un passe-temps agréable
- en utilisant des techniques de méditation ou de pleine conscience
Compresse chaude ou bain
Un bain chaud peut faire des merveilles pour détendre les muscles tendus et soulager le stress émotionnel. C'est peut-être la raison pour laquelle des rapports anecdotiques peuvent vous aider à avoir vos règles.
Essayez d'ajouter de l'huile parfumée relaxante à un bain pour un effet supplémentaire. Vous pouvez également essayer d'utiliser une compresse chaude telle qu'une bouillotte en l'appliquant sur l'abdomen.
La chaleur n'est pas seulement relaxante. Il peut également augmenter le flux sanguin vers la région, accélérant ainsi doucement le cycle menstruel.
Sexe
L'activité sexuelle peut aider à déclencher vos règles de plusieurs manières.
Avoir un orgasme peut provoquer une dilatation du col de l'utérus. Cela crée un vide qui peut tirer le sang menstruel vers le bas. Cela comprend l'orgasme par une activité sexuelle avec et sans pénétration.
Les rapports sexuels réguliers peuvent également réduire les effets du stress et contribuer à favoriser un équilibre hormonal sain.
Réduire l'exercice si vous êtes un athlète
Trop d'exercice peut entraîner des règles irrégulières, retardées ou manquées. Les coureurs, les haltérophiles et les autres athlètes qui s'entraînent quotidiennement peuvent rencontrer ce problème. En effet, l'exercice peut réduire les niveaux d'œstrogènes et provoquer l'arrêt de vos règles.
Contrôle des naissances
Une solution à plus long terme au problème des règles irrégulières consiste à utiliser un contraceptif hormonal. En contrôlant les niveaux d'hormones dans le corps, ces contraceptifs peuvent apporter un certain degré de certitude quant à l'arrivée de vos règles.
Ceux-ci peuvent également entraîner des effets secondaires. Parlez à votre médecin avant de décider si c'est quelque chose que vous aimeriez essayer.
Quand voir un médecin
Il est important de se rappeler que les règles manquantes ou retardées peuvent être les symptômes d'un problème sous-jacent. Vous devriez consulter un médecin si:
- vous pensez être enceinte
- vous manquez trois périodes d'affilée
- vos règles s'arrêtent avant l'âge de 45 ans
- vous avez encore des règles après l'âge de 55 ans
- vous avez des saignements entre les règles ou après les rapports sexuels
- vos règles changent soudainement, deviennent beaucoup plus lourdes ou sont plus irrégulières
- vous présentez des saignements postménopausiques (saignements plus de 12 mois après l'arrêt de vos règles)
- vous avez des saignements pendant un traitement hormonal substitutif
