Aperçu
Le vinaigre de cidre de pomme est du vinaigre fabriqué à partir du jus fermenté et non filtré de pommes écrasées. Il est très acide et dégage une odeur puissante, semblable à celle du vin vieilli. Certains pensent que la concentration élevée de vitamine C, de fibres et d'acides renforce l'immunité tout en brisant la congestion associée au rhume.
Alors que le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est en train de devenir un remède à la maison populaire contre le rhume, les chercheurs cherchent toujours pourquoi il peut vous aider à vous sentir mieux et s'il y a des personnes pour qui cela ne fonctionnera pas.
Avantages du vinaigre de cidre de pomme pour les rhumes
Lorsque vous buvez du vinaigre de cidre de pomme biologique pressé à froid, il contient une substance appelée «must». Le must, ce sont les morceaux de pomme qui fermentent dans son jus trouble. Le must est ce qui retient la «mère», qui est une colonie de bactéries qui agissent comme des probiotiques lorsque vous les consommez. Il a été démontré en 2011 que les probiotiques avaient un effet immunitaire, ce qui pourrait expliquer pourquoi la consommation de vinaigre de cidre de pomme peut raccourcir la durée d'un rhume.
L'acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme fluidifie les muqueuses de la gorge. Cela aide le mucus à sortir plus rapidement de votre système respiratoire. Le relâchement des mucosités peut vous aider à vous sentir sur le point de guérir. Il y a aussi des raisons de croire que l'acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut tuer les agents pathogènes qui vous rendent malade.
Le vinaigre de cidre de pomme est également riche en nutriments que vous trouverez dans les pommes. Le potassium, la vitamine C, les antioxydants et la vitamine E ne sont qu'une partie des composants nutritionnels des pommes. Manger des pommes pourrait contribuer à une meilleure fonction pulmonaire, selon certaines recherches, il est donc logique que le vinaigre de cidre de pomme puisse vous aider à mieux respirer.
Remèdes au vinaigre de cidre de pomme pour le rhume
Vinaigre de cidre de pomme au miel
Un remède populaire (et séculaire) pour un froid mélange du vinaigre de cidre de pomme avec du miel. Ce remède est proposé pour un rhume depuis des siècles:
- Mélangez 1 partie de vinaigre de cidre de pomme avec 5 parties d'eau tiède
- Ajoutez 2-3 cuillères à soupe. de miel cru
Gargarisme au vinaigre de cidre de pomme
Si vous n'avez pas de miel sous la main, pensez à utiliser du vinaigre de cidre de pomme dans une solution de gargarisme. Mélanger ensemble:
- 1/4 tasse d'eau chaude au toucher
- 1/4 tasse de vinaigre
Inclinez votre tête en arrière et gargarisez ce mélange pendant deux minutes maximum, en vous assurant de le recracher et de vous rincer les dents après utilisation. Cela peut aider en cas de congestion inconfortable.
Frotter la gorge au vinaigre de cidre de pomme
Vous pouvez envisager de frotter du vinaigre de cidre de pomme sur votre gorge et autour de vos sinus. L'odeur puissante du vinaigre de cidre de pomme peut aider à soulager votre congestion et vous aider à respirer plus facilement pendant que votre corps combat une infection bactérienne ou virale.
Pilules de vinaigre de cidre de pomme
Si le goût du vinaigre de cidre de pomme ne vous plaît pas, pensez à acheter des pilules ACV. Bien qu'ils ne contiennent pas la même quantité de vitamine C stimulant l'immunité, ces pilules peuvent offrir certains des mêmes avantages que le vinaigre de cidre de pomme.
Effets secondaires et risques du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est très acide. Cet acide peut irriter la muqueuse de l'estomac et l'œsophage, contribuant à un ulcère. Le vinaigre de cidre de pomme doit être dilué dans de l'eau avant de le boire. Les personnes souffrant d'ulcères d'estomac, de RGO ou de reflux acide peuvent envisager d'éviter le vinaigre de cidre de pomme pour cette raison.
Après avoir bu une solution de vinaigre de cidre de pomme, assurez-vous de vous rincer les dents avec de l'eau par la suite. Il y a des raisons de croire que boire du vinaigre de cidre de pomme sans se rincer la bouche par la suite pourrait entraîner l'érosion de l'émail de vos dents avec le temps.
L'American Academy of Pediatrics n'a pas de position officielle sur le vinaigre de cidre de pomme, selon un rapport publié par CNN. Si vous envisagez d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour traiter le mal de gorge ou la congestion de votre enfant, soyez prudent et appelez d'abord le médecin de votre enfant.
À emporter
Le vinaigre de cidre de pomme est un remède maison que beaucoup de gens ne jurent que par. Mais nous n'avons pas d'études approfondies qui montrent que c'est un moyen efficace de traiter un rhume. Pour la plupart des gens, essayer le vinaigre de cidre de pomme est un moyen peu coûteux et peu risqué d'essayer de raccourcir la durée d'un rhume. Parce qu'il existe des avantages pour la santé établis et peu de risques, vous voudrez peut-être ajouter du vinaigre de cidre de pomme à votre régime de santé.
Si vous présentez l'un des symptômes ci-dessous ou d'autres symptômes graves, n'essayez pas de traiter votre rhume vous-même à la maison:
- une toux persistante
- une fièvre qui persiste plus de 48 heures
- vertiges
- la nausée
Appelez votre médecin pour obtenir un diagnostic professionnel si votre rhume ne disparaît pas ou s'aggrave.
