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Récupération de césarienne
L'accouchement est une période passionnante. Vous rencontrez enfin le bébé qui grandit en vous depuis neuf mois.
Pourtant, avoir un bébé peut aussi être pénible pour votre corps, surtout si vous avez eu une césarienne (césarienne). Vous aurez besoin de plus de temps pour récupérer que vous n'en auriez après un accouchement vaginal de routine.
Voici quatre suggestions pour accélérer votre rétablissement afin que vous puissiez passer moins de temps endolori et fatigué et plus de temps à créer des liens avec votre nouveau bébé.
1. Prenez beaucoup de repos
Une césarienne est une chirurgie majeure. Comme pour toute intervention chirurgicale, votre corps a besoin de temps pour guérir par la suite. Attendez-vous à rester à l'hôpital pendant trois à quatre jours après votre accouchement (plus longtemps s'il y a des complications) et donnez à votre corps jusqu'à six semaines pour guérir complètement.
C'est plus facile à dire qu'à faire. Il est difficile de se mettre au lit pendant des heures lorsque vous avez un bébé qui demande beaucoup d'attention.
Vous avez probablement entendu les conseils d'amis et de parents bien intentionnés: «Reposez-vous chaque fois que votre bébé se repose.» Ils ont raison. Essayez de dormir chaque fois que votre bébé fait la sieste.
Demandez à ces amis et parents de vous aider avec les changements de couches et les tâches ménagères afin que vous puissiez vous allonger si possible. Même quelques minutes de repos ici et là tout au long de la journée peuvent aider.
2. Bébé ton corps
Faites très attention à vous déplacer pendant que vous guérissez. Évitez autant que possible de monter et de descendre les escaliers. Gardez tout ce dont vous avez besoin, comme les fournitures pour changer les couches et la nourriture, près de vous pour ne pas avoir à vous lever trop souvent.
Ne soulevez rien de plus lourd que votre bébé. Demandez l'aide de votre conjoint ou d'un ami ou membre de votre famille.
Chaque fois que vous devez éternuer ou tousser, tenez votre abdomen pour protéger le site d'incision.
Cela peut prendre jusqu'à huit semaines pour que vous repreniez votre routine normale. Demandez à votre médecin quand il est bon de faire de l'exercice, de retourner au travail et de conduire. Attendez également pour avoir des relations sexuelles ou utilisez des tampons jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert.
Évitez les exercices intenses, mais faites des promenades douces aussi souvent que possible. Le mouvement aidera votre corps à guérir et à prévenir la constipation et les caillots sanguins. De plus, les promenades sont un excellent moyen de faire découvrir le monde à votre bébé.
Tout comme vous prenez soin de votre santé physique, n'oubliez pas votre santé émotionnelle. Avoir un bébé peut susciter des sentiments auxquels vous ne vous attendiez pas. Si vous vous sentez épuisé, triste ou déçu, ne l'ignorez pas. Parlez de vos émotions avec un ami, votre partenaire, votre médecin ou un conseiller.
3. Soulagez votre douleur
Demandez à votre médecin quels analgésiques vous pouvez prendre, surtout si vous allaitez.
Selon le niveau de votre inconfort, le médecin peut vous prescrire un analgésique ou vous conseiller de prendre un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou l'acétaminophène (Tylenol).
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En plus des analgésiques, vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager l'inconfort sur le site chirurgical.
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4. Mettre l'accent sur une bonne nutrition
Une bonne nutrition est tout aussi importante dans les mois suivant l'accouchement que pendant la grossesse.
Si vous allaitez, vous restez la principale source de nutrition de votre bébé. Manger une variété d'aliments gardera votre bébé en bonne santé et vous aidera à devenir plus fort.
La recherche montre que la consommation de légumes pendant l'allaitement donne des saveurs au lait maternel qui augmentent le plaisir et la consommation de ces légumes à mesure qu'ils grandissent.
Aussi, buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau. Vous avez besoin de liquides supplémentaires pour augmenter votre production de lait maternel et éviter la constipation.
Quand appeler le médecin
Vous ressentirez probablement une douleur dans l'incision et vous pourriez avoir des saignements ou des écoulements jusqu'à six semaines après la césarienne. C'est normal.
Mais les symptômes suivants justifient un appel à votre médecin, car ils pourraient signaler une infection:
- rougeur, gonflement ou pus suintant du site d'incision
- douleur autour du site
- fièvre de plus de 38 ° C (100,4 ° F)
- écoulement vaginal malodorant
- saignements vaginaux abondants
- rougeur ou gonflement de la jambe
- difficulté à respirer
- douleur thoracique
- douleur dans vos seins
Appelez également votre médecin si vous vous sentez triste et que votre humeur ne semble jamais s'améliorer, surtout si vous pensez faire du mal à votre bébé.
Enfin, si vous avez un ami ou un frère ou une sœur qui a subi une césarienne, essayez de ne pas vous comparer à eux. L'expérience de chaque femme avec cette chirurgie est différente. Concentrez-vous sur votre propre guérison dès maintenant et donnez à votre corps le temps dont il a besoin pour revenir à la normale.
