Aperçu
En 2008, j'ai déménagé en Alaska. De San Diego.
Non, je n'étais pas fou. Mais je cherchais un changement, et j'étais tombé amoureux de l'Alaska au cours des nombreux voyages que j'avais faits avant mon déménagement.
Cet amour a duré. Je ne pense pas que je partirai jamais.
Pas même en hiver.
Mais devenir mère a légèrement changé ma façon de voir ces hivers. Alors que j'avais l'habitude d'apprécier la beauté des chutes de neige et l'excuse que cela me donnait pour rester à l'intérieur avec mon café et une cheminée, j'attends maintenant avec impatience que cette neige tombe pour que je puisse emmener ma copine jouer dehors une fois que les températures baisseront.
Et quand ça ne vient pas? Quand nous avons un hiver anormalement sec, marqué principalement par la glace et des conditions dangereuses (comme l'ont été nos deux derniers hivers)? C'est là que je redoute les heures et les heures passées à l'intérieur avec un enfant en bas âge.
L'importance de l'activité hivernale
Des chercheurs de la Montana State University ont découvert que les enfants brûlent deux fois moins de calories en hiver qu'en été.
Bien que compter les calories ne soit probablement pas une grande préoccupation pour la plupart des parents d'enfants actifs et en pleine croissance, les niveaux d'activité devraient l'être. Un mouvement sain et un engagement avec le monde qui nous entoure sont importants, peut-être surtout pour les enfants.
C'est pourquoi il est important de trouver des moyens de garder vos enfants en mouvement et engagés, même pendant les mois d'hiver. Les activités hivernales ne doivent pas toujours augmenter leur rythme cardiaque (pas plus que toutes les activités estivales), mais il faut mettre l'accent sur l'équilibre.
Les spécialistes de la santé de l'Université des États de l'Ouest soulignent que même quelques minutes à l'extérieur par jour peuvent faire des merveilles pour lutter contre le blues de l'hiver. Je peux vous dire par expérience, même les enfants peuvent être sensibles.
À partir de là, trouver des activités intérieures qui peuvent les garder engagés est le secret d'un hiver heureux.
Les activités
1. Construire un bonhomme de neige
En supposant que vous ayez de la neige au sol, sortir pour construire un bonhomme de neige est une activité que tous les enfants adorent! Assurez-vous d'apporter le nez de carotte et un chapeau pour couronner le tout. Préparez-vous à ce que vos enfants chantent une version originale de Frozen "Voulez-vous construire un bonhomme de neige" pendant que vous travaillez!
2. Cuisson
Faire cuire ensemble peut être une excellente activité de création de liens familiaux qui encourage également vos enfants à utiliser un peu de mathématiques avec leurs mesures. De plus, tout ce que vous cuisinez ne doit pas être sucré et plein de sucre. Il existe en ligne d'excellentes recettes de muffins sains que les enfants s'amuseront à préparer et que vous vous sentirez bien en leur permettant de manger.
3. Soirée cinéma en famille
Bien sûr, vous ne voulez pas que vos enfants passent tout l'hiver enfermés à regarder des films. Mais une fois par semaine environ, c'est une excellente occasion pour vous de vous détendre et de regarder ensemble quelque chose sur grand écran. Et s'il peut toujours être amusant d'aller au cinéma, les enfants sont souvent tout aussi satisfaits d'une location à la maison.
4. Patinage sur glace et hockey
Une de nos grâces salvatrices cet hiver a été le patinage sur glace. Il n'y a peut-être pas de neige au sol, mais au moins, nous pouvons mettre des patins et profiter de la glace. Mon tout-petit ne se tient pas encore debout tout seul, mais elle s'est certainement amusée à essayer!
5. Rédaction de lettres
L'essor d'Internet a vraiment fait disparaître l'art de l'écriture de lettres, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas travailler pour le faire revivre avec vos enfants cet hiver! Après tout, qui n'aime pas recevoir un courrier qui n'est pas une facture? Asseyez-vous avec vos enfants et dressez une liste de personnes à qui ils aimeraient écrire. Commencez par les grands-parents évidents, puis envisagez de contacter de vieux amis qui vivent dans d'autres États et peuvent avoir des enfants à peu près du même âge que le vôtre. Cela pourrait être un parfait jumelage en devenir!
6. Yoga pour enfants
Il n'est peut-être pas toujours sûr de sortir avec vos enfants en hiver, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas toujours chercher des moyens d'activer leurs petits muscles. Le yoga en salle peut être un excellent moyen de garder les enfants en phase avec leur corps, et les aider à se concentrer lorsqu'ils sont coincés à l'intérieur les rend un peu fous. Vérifiez les studios de yoga locaux pour voir s'ils offrent des cours. Ou essayez une séquence à domicile.
7. Pique-niques intérieurs
Prenez ces muffins que vous avez préparés et préparez le décor pour un pique-nique dans le salon. Laissez vos enfants gérer l'installation avec des couvertures et des animaux en peluche, puis organisez une propagation à laquelle ils ne pourront pas résister!
8. Traîneau
C'est une évidence. S'il y a de la neige au sol, sortez et faites de la luge avec vos enfants!
9. Faire des livres
Sortez les fournitures d'artisanat et créez un livre avec vos enfants. Demandez-leur d'écrire l'histoire (ou de vous la raconter pour que vous puissiez la transcrire) et de l'illustrer, ou d'utiliser des photos de famille pour créer un livre d'images. C'est une activité sur laquelle vous pouvez facilement passer toute la journée (ou plusieurs jours, pour les enfants qui ont besoin de beaucoup de pauses entre les deux), et qui mènera à un produit final que vos enfants adoreront.
10. Jeux de société
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: peu importe les jeux que vous préférez, vos enfants adoreront tous les jouer avec vous!
11. Ski, planche à neige et raquette
Pour les enfants plus âgés, sortir et apprendre des sports d'hiver avec maman ou papa peut être une façon amusante et excitante de passer la journée. Et si vous ne savez pas trop comment les enseigner, contactez les stations de ski locales pour vous renseigner sur les cours.
12. Exploration en plein air
La plupart des enfants seraient ravis d'être simplement vêtus de leur équipement d'hiver et de se détendre à l'extérieur. Suivez avec les plus jeunes, bien sûr, mais laissez-leur libre cours pour explorer et découvrir ce que le monde extérieur a à leur offrir. Offrir aux enfants un éco-journal d'hiver peut les encourager à documenter ce qu'ils découvrent!
13. Paquets de compassion
Peut-être que vos enfants ont commencé à remarquer certains des sans-abri qui peuvent être blottis sous des couvertures au coin des rues de votre quartier. Envisager de faire appel à leur aide pour créer des paquets de compassion. Remplissez une boîte à chaussures d'articles qui pourraient être utiles à une personne vivant dans la rue. Des choses comme l'eau en bouteille, les chauffe-mains et les barres granola peuvent être un bon point de départ. Ensuite, gardez ces paquets dans votre voiture pour les donner à ceux que vous voyez dans les rues pendant les mois froids d'hiver.
14. Projets artistiques
Peindre, colorier, construire avec de l'argile? Donnez à vos enfants une chance de créer et ils s'épanouiront certainement avec cette opportunité.
15. Snow Angels
Les petits adorent faire des anges des neiges, et ils adorent encore plus quand vous descendez et les rejoignez!
Protégez-le
Rester en bonne santé et en sécurité pendant les mois d'hiver devrait évidemment être une priorité absolue. Les National Institutes of Health font des recommandations sur l'apport en vitamine D, en particulier pendant les mois d'hiver, lorsque vos enfants ne reçoivent probablement pas autant de soleil. Et l'AAP a de bonnes recommandations pour rester en sécurité et au chaud pendant les activités hivernales en plein air.
N'oubliez pas que les mois d'hiver ne doivent pas signifier que les enfants rebondissent sur les murs et que vous vous arrachez les cheveux de frustration! Gardez-les actifs, engagés et en sécurité et il y aura beaucoup de plaisir pour vous tous.
