À quelle fréquence une personne devrait-elle faire caca?
Avoir un tube digestif sain, c'est faire caca régulièrement pour éliminer les déchets et les toxines du corps. Bien que chaque personne fasse caca selon un horaire différent, ne pas caca du tout est une préoccupation.
Continuez à lire pour en savoir plus sur le laps de temps et les symptômes qui vous préoccupent, ainsi que quelques conseils pour maintenir la régularité intestinale.
Combien de temps pouvez-vous rester sans caca?
Une fréquence de caca «normale» est de trois fois par jour à tous les deux jours. La plupart des gens remarquent un schéma dans leurs habitudes intestinales. Les gens ont tendance à faire caca à peu près à la même heure chaque jour.
Les médecins définissent la constipation comme une caca deux fois ou moins par semaine. Si vous souffrez de constipation, vous devez la traiter rapidement. Sinon, les selles peuvent remonter dans le système intestinal, ce qui rend le caca plus difficile et vous fait vous sentir malade.
Il n'y a pas de temps défini - comme une semaine ou un mois - pendant lequel une personne pourrait techniquement se passer de caca. C'est parce que chacun est différent; les gens ont des régimes alimentaires différents, des états de santé gastro-intestinaux différents et une foule de facteurs de style de vie différents qui contribuent à leur régularité. Cependant, si vous n'avez pas du tout fait caca depuis une semaine et que vous mangez comme vous le feriez normalement, vous devrez peut-être commencer à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous n'avez pas fait caca.
Parfois, une occlusion intestinale ou intestinale ne permet pas aux selles de passer. Cela nécessite des soins médicaux avant que cela ne devienne une urgence médicale. De plus, certaines personnes retiennent les selles ou refusent physiquement de faire caca en raison de l'anxiété liée à l'utilisation des toilettes.
Un exemple extrême est celui d'une jeune femme du Royaume-Uni qui est décédée après huit semaines de ne pas aller aux toilettes, selon The Independent. Les selles ont fait grossir ses intestins de manière si significative qu'ils ont appuyé sur ses organes et ont provoqué une crise cardiaque.
Au lieu de vous concentrer sur un nombre spécifique de jours pendant lesquels vous n'avez pas fait caca, il est important de considérer les symptômes qui accompagnent le fait de ne pas caca pendant une période prolongée. Ceux-ci inclus:
- ballonnements
- se sentir comme si vous deviez faire caca, mais ne pouvez pas
- la nausée
- ne pas faire passer de gaz
- douleurs à l'estomac
- vomir des selles
Si vous n'avez pas fait caca depuis plusieurs jours et que vous présentez ces symptômes, consultez un médecin.
Quelles sont les complications de rester trop longtemps sans caca?
Les chercheurs ont découvert que le fait de ne pas caca affecte non seulement le système digestif, mais également le corps dans son ensemble. Certaines des complications associées au fait de rester trop longtemps sans caca comprennent:
- Impaction fécale. Une impaction fécale est un morceau dur ou des morceaux de selles qui rendent les selles extrêmement difficiles à évacuer. Vous devrez peut-être consulter un médecin pour éliminer les selles.
- Perforation intestinale. Si un excès de selles s'accumule dans les intestins, cela pourrait exercer une pression excessive sur les intestins. Cela peut entraîner une perforation ou une déchirure des intestins. Les selles peuvent se répandre dans la cavité abdominale et provoquer des symptômes graves et souvent mortels, car les selles sont acides et contiennent des bactéries.
- Risques accrus d'événements cardiovasculaires. La constipation chronique est associée à un risque accru d'événements cardiovasculaires, comme une crise cardiaque. Les médecins pensent que la constipation chronique augmente le stress et l'inflammation dans le corps qui affecte le cœur. Cependant, il est important de noter que cela ne signifie pas que toutes les personnes souffrant de constipation auront des problèmes cardiaques, mais que le risque pourrait être plus grand.
Si vous n'avez pas fait caca depuis une semaine ou plus, il est important de consulter un médecin pour éviter de graves complications.
Comment traiter la constipation
Les choses qui contribuent à la constipation peuvent inclure le stress, l'alimentation et le manque d'activité physique. Une personne peut également constater qu'elle ne fait pas caca aussi souvent qu'elle vieillit parce que ses intestins ont tendance à bouger plus lentement. Il existe de nombreux traitements disponibles pour aider à soulager la constipation et favoriser des selles régulières. Ceux-ci inclus:
- Boire au moins huit verres d'eau par jour. Les déchets dans les intestins absorbent l'eau, ce qui aide à stimuler les intestins à bouger.
- Faire de l'exercice. L'exercice peut agir comme un massage extérieur des intestins en favorisant le mouvement. L'exercice n'a pas besoin d'avoir un impact élevé pour être efficace. Même des promenades régulières peuvent aider, surtout après avoir mangé.
- Réduire les produits laitiers. Les produits laitiers peuvent avoir un effet constipant sur le corps. Limiter sa consommation à une à deux portions par jour peut aider.
- Augmentation de l'apport en fibres. Les fibres alimentaires aident à ajouter du volume aux selles. Cela favorise le mouvement intestinal (connu sous le nom de péristaltisme). Les fruits, les légumes et les grains entiers sont généralement d'excellentes sources de fibres alimentaires.
- Éviter les aliments connus pour aggraver la constipation. Ceux-ci incluent les aliments riches en matières grasses ou faibles en fibres, tels que les chips, les fast-foods, la viande et les aliments hautement transformés comme les hot-dogs.
En plus d'apporter des changements à votre mode de vie, vous voudrez peut-être prendre temporairement des émollients fécaux, comme le docusate sodique (Colace). Cela peut faciliter le passage des selles.
Les médecins peuvent également prescrire d'autres traitements. Un exemple est le linaclotide (Linzess), qui peut aider à accélérer les intestins afin qu'une personne ait plus de selles.
La ligne du bas
Le caca est une fonction naturelle du corps. Cependant, il est lié à de nombreux aspects de votre mode de vie, y compris le stress et les habitudes alimentaires et d'exercice. Bien qu'il n'y ait pas de temps exact pendant lequel vous pouvez passer en toute sécurité sans caca, vous devriez généralement consulter un médecin après environ une semaine sans aller aux toilettes ou plus tôt si vous présentez des symptômes.
