Aperçu
Vos glandes surrénales sont essentielles à votre santé au quotidien. Ils produisent des hormones qui aident votre corps à:
- brûler les graisses et les protéines
- réguler le sucre
- réguler la pression artérielle
- réagir aux facteurs de stress
Si vos glandes surrénales ne produisent pas suffisamment d'hormones, cela peut entraîner divers symptômes et problèmes de santé.
Fatigue surrénale vs insuffisance surrénalienne
Également connue sous le nom de maladie d'Addison, l'insuffisance surrénale est une affection médicale qui survient lorsque vos glandes surrénales ne produisent pas des quantités suffisantes d'une ou plusieurs hormones essentielles.
La fatigue surrénale est une théorie qui suggère que des niveaux de stress élevés peuvent déclencher une forme légère d'insuffisance surrénalienne.
Lisez la suite pour en savoir plus sur ces deux conditions.
Symptômes d'insuffisance surrénalienne
L'insuffisance surrénalienne survient lorsque votre cortex surrénalien est endommagé. Cela empêche vos glandes surrénales de produire suffisamment de cortisol et d'aldostérone, hormones stéroïdes. Le cortisol régule la réaction du corps aux situations stressantes. L'aldostérone contribue à la régulation du sodium et du potassium.
Les personnes souffrant d'insuffisance surrénalienne peuvent présenter les symptômes suivants:
- fatigue
- la faiblesse
- étourdissements
- perte d'appétit
- perte de poids inexpliquée
- Pression artérielle faible
- perte de poils corporels
Symptômes de fatigue surrénalienne
Les partisans de la théorie de la fatigue surrénalienne croient que lorsqu'une personne souffre de stress chronique, ses glandes surrénales ne peuvent pas suivre et produisent donc moins d'hormones nécessaires pour se sentir en bonne santé.
Ils théorisent que les technologies actuelles de test sanguin ne sont pas assez sensibles pour identifier cette petite baisse de la fonction surrénalienne. Les symptômes de fatigue surrénalienne peuvent inclure:
- fatigue
- difficulté à s'endormir
- difficulté à se réveiller
- Envies de sucre
- envies de sel
- perte de poids inexpliquée
- manque de motivation
- brouillard cérébral
Même si la fatigue surrénalienne n'est pas une condition médicalement reconnue, cela ne signifie pas que les symptômes que vous ressentez ne sont pas réels.
Diagnostic et traitement de la fatigue surrénalienne
Souvent, une condition sous-jacente empêche vos glandes surrénales de produire des quantités suffisantes de certaines hormones.
Si vous ressentez des symptômes de fatigue surrénalienne, votre première étape devrait être une évaluation approfondie par votre médecin. Certaines des conditions médicales qui pourraient provoquer des symptômes similaires sont:
- anémie
- apnée du sommeil
- problèmes cardiaques
- problèmes pulmonaires
- infections
- maladies auto-immunes
- Diabète
- maladie du rein
- maladie du foie
- syndrome du côlon irritable (IBS)
Si votre médecin exclut les explications biologiques de vos symptômes, il peut examiner d'éventuels problèmes de santé mentale tels que:
- dépression
- anxiété
- réactions à un mode de vie / environnement très stressant
Discutez avec votre médecin de la possibilité que vos symptômes soient déclenchés par plusieurs causes. Discutez de la formulation d'un plan personnalisé qui pourrait impliquer une combinaison de conseils, de médicaments, de suppléments et de changements de style de vie.
Remèdes à la maison pour la fatigue surrénalienne
Les partisans de la guérison naturelle suggèrent un certain nombre de façons de traiter les symptômes de la fatigue surrénalienne.
Régime de fatigue surrénalienne
Le régime de fatigue surrénalienne suit les directives de nombreux régimes équilibrés recommandés, basés sur l'augmentation de votre consommation de:
- aliments riches en protéines
- grains entiers
- des légumes
Il suggère également de diminuer votre consommation de:
- glucides simples, en particulier le sucre
- les aliments transformés
- nourriture frit
- caféine
Le régime suggère également le moment approprié des repas pour bien réguler la glycémie.
Diminue le stress
La théorie de la fatigue surrénalienne est fortement basée sur le stress. Voici quelques moyens de réduire le stress:
- méditation
- exercices de respiration profonde
- exercice
- débrancher des appareils électroniques
Vitamines et mineraux
Les partisans de la théorie de la fatigue surrénalienne suggèrent de compléter votre alimentation avec:
- vitamines B-5, B-6 et B-12
- vitamine C
- magnésium
Il n'y a aucune preuve directe que ces suppléments soulageront la fatigue surrénalienne. Avant d'ajouter des vitamines et des minéraux à votre alimentation, parlez-en à votre médecin.
Suppléments à base de plantes
De nombreux praticiens de la guérison naturelle qui souscrivent à la théorie de la fatigue surrénale recommandent de traiter la maladie avec des suppléments à base de plantes tels que:
- racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra)
- racine de maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- racine d'or (Rhodiola rosea)
- Ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus)
Étant donné que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Federal Drug Administration, leurs avantages revendiqués ne sont souvent pas prouvés par la recherche. Discutez avec votre médecin avant d'ajouter des suppléments à base de plantes à votre alimentation.
Les plats à emporter
Si vous présentez des symptômes tels qu'une sensation de fatigue, de faiblesse ou de dépression, vous devriez obtenir un diagnostic complet de votre médecin. Vous pouvez souffrir d'insuffisance surrénalienne, d'apnée obstructive du sommeil, de dépression ou d'autres problèmes de santé.
