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Aperçu
L'huile de bergamote est extraite des écorces d'agrumes (Citrus bergamia) qui poussent sur les orangers bergamotes. Si vous êtes fan du thé Earl Grey, vous appréciez déjà le goût distinctif de la bergamote, qui est utilisée pour l'aromatiser.
Les premières racines de la bergamote remontent à l'Asie du Sud-Est. Il est actuellement cultivé dans de nombreuses régions du monde, mais a acquis sa notoriété et son nom dans la ville de Bergame, dans le sud de l'Italie.
Il est prisé pour son parfum apaisant, son goût épicé et son large éventail d'utilisations.
Comment utiliser l'huile de bergamote
Le parfum distinctif d'agrumes de la bergamote est utilisé dans les produits de soins personnels pour hommes et pour femmes. On le trouve dans les parfums, l'eau de Cologne, les articles de toilette et les cosmétiques. L'huile de bergamote comestible est utilisée comme arôme de nourriture et de boisson. Il a également une valeur médicinale.
Aromathérapie à l'huile de bergamote
L'huile essentielle de bergamote est très appréciée pour son utilisation apaisante comme traitement d'aromathérapie. Voici quelques façons de garder son parfum proche:
- Mélanger l'huile essentielle de bergamote avec une huile de support à utiliser comme lotion pour le corps ou en massage.
- Ajoutez deux à cinq gouttes d'huile essentielle de bergamote à des produits tels que le gel douche, le shampooing et les gommages pour le visage.
- Utilisez-le comme ingrédient en aromathérapie. Par exemple, l'huile essentielle de bergamote peut être ajoutée pour parfumer les bougies et les assainisseurs d'air faits maison. Vous pouvez également le tamponner dans des vaporisateurs pour diffuser son parfum dans une pièce ou l'ajouter au pot-pourri.
- Tamponnez-le sur un bandana ou un mouchoir pour un parfum apaisant sur le pouce.
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Huile de bergamote pour l'acné et la peau
Plusieurs composés de l'huile de bergamote ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Cela peut faire de l'huile de bergamote un traitement localisé efficace contre l'acné chez les personnes n'ayant pas la peau sensible. Ses qualités analgésiques peuvent également le rendre efficace contre les kystes douloureux et les boutons.
Pour utiliser l'huile de bergamote comme traitement localisé:
- Appliquez de l'huile de bergamote mélangée à une huile de support directement sur les boutons, les kystes et les points noirs.
- Laisser agir toute la nuit.
- Ne pas utiliser ni laisser ce traitement pendant la journée ou au soleil.
Vous pouvez également mélanger l'huile diluée dans de l'eau ou votre nettoyant préféré à utiliser comme rinçage du visage.
Huile de bergamote pour les cheveux
Les amateurs d'huile de bergamote (et les amateurs de cheveux doux et légèrement parfumés) ne jurent que par la capacité de cette huile essentielle à adoucir et apprivoiser les boucles. Des preuves anecdotiques indiquent que l'huile de bergamote peut également être apaisante pour un cuir chevelu irrité.
Pour l'utiliser, mettez quelques gouttes dans votre shampooing habituel. Vous pouvez également mélanger une à deux gouttes avec une cuillère à soupe d'huile de support et masser votre cuir chevelu comme traitement de nuit.
Utilisation de l'huile de bergamote avec d'autres huiles essentielles
De nombreuses autres huiles essentielles peuvent offrir des avantages similaires. Essayez d'expérimenter ceux que vous aimez et mélangez-les les uns avec les autres. Certains à essayer incluent:
- Huile de lavande. La lavande est un parfum classique pour l'aromathérapie. Il est souvent utilisé dans les produits et traitements pour la peau, les cheveux et l'acné.
- L'huile d'arbre à thé. Reconnue pour ses propriétés antibactériennes, l'huile d'arbre à thé peut combattre l'acné et apaiser l'inflammation cutanée.
- Huile de camomille. Apaisante sous forme de thé ou sur la peau, la camomille peut également élever l'humeur.
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Avantages de l'huile de bergamote
La recherche sur l'huile de bergamote a révélé de multiples avantages. Ceux-ci inclus:
Réduction du stress
Une petite étude réalisée en 2015 sur des femmes au Japon a révélé que l'huile de bergamote inhalée mélangée à de la vapeur d'eau réduisait les sentiments d'anxiété et de fatigue.
De même, un article de 2013 publié dans la revue Current Drug Targets a rapporté que l'aromathérapie à la bergamote (parmi d'autres huiles essentielles) peut soulager la dépression, l'anxiété et d'autres troubles de l'humeur en signalant au cerveau de libérer de la dopamine et de la sérotonine.
Combat les intoxications alimentaires
Le linalol, un composé présent dans la bergamote, peut parfois être efficace pour détruire les types de bactéries responsables de maladies d'origine alimentaire.
Une étude de 2006 a examiné l'efficacité de la bergamote pour détruire plusieurs souches de bactérie sur la peau de poulet et les feuilles de chou. Les bactéries testées étaient:
- Staphylococcus aureus
- L isteria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Les résultats de l'étude suggèrent que l'huile essentielle de bergamote peut être efficace lorsqu'elle est utilisée contre ces types de bactéries, mais indiquent également que des études supplémentaires sont nécessaires.
Une étude de 2016 a testé l'effet de différents types d'huile essentielle de bergamote contre des souches de Listeria monocytogenes, la bactérie responsable de l'infection par la listériose. Les chercheurs ont utilisé des échantillons de listeria provenant de différentes sources, notamment du poisson et de la volaille.
Les différentes formulations de bergamote avaient des effets faibles à forts pour arrêter la croissance des différents échantillons de bactéries. Compte tenu de la variabilité, les chercheurs ont conclu que l'efficacité de l'huile essentielle de bergamote contre les bactéries présentes dans les aliments devrait être estimée.
Abaisse le cholestérol
Un examen de 2016 des études sur l'homme et l'animal a indiqué que les flavonoïdes trouvés dans la bergamote peuvent aider à réduire les niveaux de lipides, bien qu'il indique que le mécanisme exact à l'origine de ce résultat n'est pas clair.
Une étude animale de 2018 a confirmé cette découverte. Il a également constaté que les polyphénols de la bergamote avaient un effet anti-inflammatoire sur le foie des rats en convalescence après une stéatose hépatique non alcoolique.
Réduit la douleur et l'inflammation
Le linalol et le carvacrol sont des composés présents dans l'huile de bergamote. Un examen des études de 2017 a analysé les effets de plusieurs composés d'huiles essentielles sur la réponse à la douleur et d'autres conditions chez les humains et les animaux.
Il a révélé que le linalol et le carvacrol avaient des capacités analgésiques, anticonvulsivantes et anti-inflammatoires lorsqu'ils étaient utilisés dans une variété de méthodes qui comprenaient son application sur la peau.
L'examen a également indiqué que les effets toxicologiques potentiels des huiles essentielles chez l'homme nécessitent une étude plus approfondie.
Risques liés à l'utilisation de l'huile de bergamote
L'huile essentielle de bergamote peut être irritante pour la peau chez certaines personnes, surtout lorsqu'elle n'est pas diluée avec une huile de support. Les huiles essentielles, y compris l'huile de bergamote, peuvent parfois provoquer une dermatite allergique.
Les symptômes d'une réaction allergique ou d'une sensibilité à l'huile de bergamote peuvent inclure:
- rougeur
- urticaire
- sensation de brulure
- cloques
- douleur
Vous voudrez tester toute huile essentielle avant utilisation. Frottez une zone de la taille d'un sou de votre avant-bras avec l'huile diluée dans une huile de support. Si vous ne voyez aucune réaction allergique dans les 24 heures, il devrait être sûr à utiliser.
Sachez que l'utilisation d'huiles essentielles dans un diffuseur peut avoir un effet négatif sur les enfants, les animaux domestiques ou les femmes enceintes.
Le bergaptène, un composé présent dans l'huile de bergamote, s'est révélé phototoxique dans une petite étude de 2001. Cela signifie que la peau devient irritée ou endommagée lorsqu'elle est exposée au soleil.
En plus de l'huile essentielle, les produits contenant de la bergamote, comme le parfum, peuvent provoquer une réaction cutanée. Si vous êtes préoccupé par la sensibilité de votre peau au soleil, recherchez une version sans bergaptène de l'huile de bergamote.
Le bergaptène contenu dans l'huile de bergamote est nocif en cas d'ingestion. Même l'inhalation ou l'utilisation topique de l'huile essentielle peut interférer avec les médicaments. Certains médicaments, tels que la ciprofloxacine, un antibiotique, augmentent également la sensibilité au soleil, augmentant ainsi l'impact de l'huile de bergamote.
Il est important de vérifier les interactions de l'huile de bergamote avec d'autres médicaments avant de l'utiliser. Une façon de faire est de parler à un pharmacien ou à votre médecin des médicaments que vous prenez et qui pourraient interférer avec les huiles essentielles.
Les plats à emporter
La recherche indique la capacité de l'huile essentielle de bergamote à réduire l'inflammation, à réduire le taux de cholestérol et à augmenter l'humeur positive.
Il peut provoquer une irritation cutanée ou des réactions allergiques chez certaines personnes. Il peut également provoquer une photosensibilité et ne doit pas être laissé sur une peau qui sera exposée au soleil.
L'huile de bergamote a un parfum agréable et peut déjà être un ingrédient de votre parfum préféré. Il est également disponible sous forme d'huile essentielle que vous pouvez ajouter à votre collection. Il est préférable de l'utiliser dilué avec une huile de support ou de l'eau.
