Complications et insuffisance cardiaque
L'insuffisance cardiaque augmente le risque d'un certain nombre d'autres problèmes de santé, notamment des lésions rénales et hépatiques. Cela peut également augmenter le risque de développer un rythme cardiaque irrégulier ou des problèmes de valve cardiaque.
Si vous avez reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque, cela signifie que votre cœur ne pompe plus le sang aussi fortement dans tout votre corps. L'insuffisance cardiaque peut commencer sur le côté gauche ou droit du cœur.
Il existe quelques types d'insuffisance cardiaque. L'insuffisance cardiaque gauche est plus fréquente et comprend les signes systolique et diastolique. Les deux types augmentent le risque des mêmes types de complications. Par exemple, une complication courante de l'insuffisance cardiaque gauche est l'insuffisance cardiaque droite.
Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque de complications associées. S'en tenir à votre plan de traitement et apporter des changements sains à votre mode de vie sont de bons points de départ.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la réduction de vos risques de complications et des conseils simples pour gérer l'insuffisance cardiaque.
Respectez votre plan de traitement
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour réduire votre risque de complications de l'insuffisance cardiaque est de suivre le plan de traitement recommandé par votre médecin et de vous y tenir.
Lorsque votre état est bien géré, il est moins susceptible de s'aggraver. Vous vous sentirez probablement mieux lorsque vous prenez vos médicaments tels que prescrits et en suivant les conseils de votre médecin.
Il peut être difficile de se rappeler de prendre ses médicaments tous les jours ou de gérer les coûts de traitement. En fait, une étude de 2013 publiée dans JAMA Internal Medicine a révélé que parmi 178 102 patients atteints d'insuffisance cardiaque aux États-Unis, seulement 52% prenaient leurs médicaments régulièrement.
Si vous rencontrez des obstacles financiers au traitement, informez votre médecin. Ils pourront peut-être offrir un traitement comparable moins coûteux. Si vous avez du mal à vous souvenir de prendre vos médicaments, essayez de régler une alarme quotidienne ou demandez à votre famille ou à vos amis de vous aider à vous en souvenir.
Gérez votre condition avec une application
Lorsque vous souffrez d'insuffisance cardiaque, la gestion de votre état et de votre santé peut vous demander beaucoup de travail. Une application pour smartphone peut vous aider à suivre vos médicaments, vos rendez-vous, vos symptômes et votre état d'esprit. La Heart Failure Society of America a une application gratuite appelée Heart Failure Storylines, et il y en a beaucoup d'autres.
Une étude de 2018 a examiné 18 rapports précédents sur les applications de santé mobiles pour l'insuffisance cardiaque. Les auteurs de l'étude ont noté une tendance générale suggérant que les applications faisaient une différence pour les personnes qui les utilisaient. Ils ont également signalé que les applications étaient rentables et encourageaient les personnes à s'occuper de leurs propres soins.
Mange pour ton cœur
Faire des choix alimentaires sains pour le cœur est un aspect important de la gestion de l'insuffisance cardiaque. Votre médecin peut vous recommander de consulter un diététiste pour vous aider à trouver un plan de repas qui vous convient.
Deux régimes largement recommandés pour les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque sont le plan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) et le régime méditerranéen.
Un examen de 2017 a indiqué que les deux régimes, et en particulier le plan DASH, pourraient être utiles pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Les auteurs ont recommandé des recherches plus approfondies sur le régime méditerranéen et ont noté que le plan DASH peut offrir des avantages tels qu'une amélioration de la fonction cardiaque.
Si vous ne voulez pas vous en tenir à un régime alimentaire spécifique, une autre option consiste à vous concentrer régulièrement sur des choix sains pour le cœur. L'American Heart Association (AHA) conseille aux gens de suivre quelques principes clés.
En général, vous voudrez vous concentrer sur:
- Limiter certains aliments et articles. Faites un effort pour réduire le sodium, les graisses saturées, le cholestérol et le sucre. Il est préférable d'éviter complètement les gras trans.
- Choisissez des aliments hautement nutritifs. Essayez d'inclure des aliments simples et sains dans vos repas, tels que des légumes, des fruits, des protéines maigres et des grains entiers. Tenez-vous en aux produits laitiers faibles en gras ou sans gras.
Discutez d'un plan d'exercice et commencez
Votre médecin peut vous conseiller de traiter l'exercice dans le cadre de votre plan global de prise en charge de l'insuffisance cardiaque. Discutez avec votre médecin du niveau d'exercice qui vous convient et de la manière dont vous pouvez commencer. Selon votre état, ils peuvent recommander un programme de réadaptation cardiaque.
Pour de nombreuses personnes, un excellent exercice pour commencer est simplement de marcher. Vous pouvez progresser progressivement, marcher plus longtemps et à un rythme plus rapide à mesure que votre condition physique s'améliore. Si vous trouvez une activité modérée difficile, informez votre médecin et voyez ce qu'il suggère.
Étonnamment, certains programmes peuvent utiliser l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Cette forme d'exercice alterne des exercices cardio très intenses avec de courtes pauses.
Une étude de 2018 a révélé que le HIIT aide les patients atteints d'insuffisance cardiaque et qu'il est préférable lorsqu'il est combiné avec des approches d'exercice plus traditionnelles. N'essayez pas cette approche sans en discuter d'abord avec votre médecin.
Tenez compte de votre bien-être mental et tendez la main
Avec l'insuffisance cardiaque, être en détresse émotionnelle peut rendre plus difficile de rester en bonne santé. La Cleveland Clinic note que le stress et la dépression peuvent augmenter votre risque d'événements cardiaques, tels que des douleurs thoraciques et une crise cardiaque. Mais avoir une insuffisance cardiaque peut être stressant en soi et peut en fait conduire les gens à se sentir déprimés.
Si vous avez vécu des émotions difficiles, de l'anxiété ou du stress, parlez-en à votre médecin. Ils pourront peut-être vous conseiller sur les services de santé mentale dans votre région. Vous pouvez également rechercher vous-même un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale.
Il est également important de rechercher le soutien émotionnel des personnes dans votre vie. Contactez vos amis et votre famille et faites-leur savoir que vous aimeriez parler. Vous pourriez également envisager de rechercher un groupe de soutien. L'AHA offre un point de départ avec son réseau de soutien en ligne.
Les complications de l'insuffisance cardiaque
Les complications de l'insuffisance cardiaque peuvent être graves et certaines mettent la vie en danger. C'est pourquoi il est si important de prendre des mesures pour réduire le risque d'en faire l'expérience.
Certaines des complications les plus courantes comprennent:
- Rythme cardiaque irrégulier. Un rythme cardiaque irrégulier, également connu sous le nom d'arythmie, peut faire battre votre cœur plus rapidement ou à un rythme moins efficace. À son tour, cela peut entraîner une accumulation de sang et la formation de caillots sanguins. Cela peut mettre la vie en danger s'ils entraînent un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une embolie pulmonaire.
- Problèmes de valve cardiaque. L'insuffisance cardiaque peut modifier la taille de votre cœur et exercer une pression sur les quatre valves qui font entrer et sortir le sang. Ces changements peuvent avoir un impact sur le fonctionnement des vannes.
- Lésions rénales. Une diminution du flux sanguin vers vos reins peut les endommager et même provoquer leur défaillance. Dans les cas les plus graves, les personnes peuvent avoir besoin d'une dialyse.
- Dommages au foie. L'insuffisance cardiaque exerce une pression accrue sur le foie, ce qui peut provoquer des cicatrices et affecter son fonctionnement.
Les plats à emporter
Prendre des mesures pour réduire le risque de complications liées à l'insuffisance cardiaque est un élément important de la gestion de votre santé. Respecter votre plan de traitement, suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, faire de l'exercice et prendre soin de votre santé émotionnelle peuvent tous faire une différence. Si vous êtes préoccupé par les complications de l'insuffisance cardiaque, parlez-en à votre médecin pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque.
