Aperçu
La méditation est un moyen simple de récolter de grands avantages. Mais où allez-vous commencer? Et comment savez-vous exactement quoi faire? Bonne nouvelle - il y a une application pour ça!
Nous avons choisi ces applications de méditation comme les meilleures de l'année en raison de leur qualité, de leur fiabilité et de leurs excellentes critiques. Téléchargez-en un sur iPhone ou Android pour commencer à apprendre les techniques de respiration profonde, en suivant la méditation guidée et en profitant des nombreux avantages de la pleine conscience.
L'application Mindfulness
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Les débutants en méditation et les gourous trouveront de nombreuses options avec l'application Mindfulness. Une pratique guidée de cinq jours et une introduction à la pleine conscience vous aident à démarrer, et des méditations guidées ou silencieuses chronométrées de 3 à 30 minutes conviendront à votre style de vie occupé. L'application propose également des options de méditation personnalisées, des rappels pour vous garder attentif tout au long de la journée et des statistiques à suivre dans votre journal de méditation.
Espace de tête
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Trouvez le calme, le bien-être et l'équilibre dans votre vie grâce aux techniques de méditation et de pleine conscience guidées de cette application pour une utilisation de jour. Avant de vous coucher, essayez l'un de ses 10 nouveaux morceaux de musique de sommeil ou 16 paysages sonores de la nature. L'application crée des plans personnalisés basés sur une petite contribution de votre part, afin que vous puissiez apprendre les bases de la méditation et construire à partir de là.
Calme
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Cette application primée propose des exercices apaisants, des techniques de respiration pour vous aider à vous détendre et même une section Calm Kids avec des méditations pour les enfants entre 3 et 17 ans. La nouvelle section Sleep Stories propose un excellent mélange de talents vocaux - vous reconnaîtrez peut-être les acteurs Matthew McConaughey ou Jerome Flynn - pour vous endormir. Une mise à jour récente de l'application Calm permet une expérience pleine de conscience grâce à l'Apple Watch, avec trois nouveaux exercices de respiration, une méditation de marche attentive et des exercices apaisants auxquels vous pouvez accéder directement depuis votre montre.
bouddhifier
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: 4,99 $ pour iPhone, 2,99 $ pour Android
Avec plus de 200 méditations, l'application buddhify vous apprend à réduire l'anxiété et le stress, à favoriser le sommeil et à gérer les émotions difficiles. Pratiquez des exercices de pleine conscience avec des catégories adaptées à tout ce que vous faites: voyager, au travail, se réveiller, manger, même lorsque vous êtes en ligne. Les sessions durent de 3 à 40 minutes, ce qui en fait une excellente option pour les débutants ou les pratiquants expérimentés.
Sattva
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Sattva s'inspire des principes védiques de la méditation et présente des méditations, des chants et des mantras prononcés par des érudits sanskrits. Les méditations simples, authentiques et profondes commencent à six minutes et les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs pour étendre lentement leur pratique. Vous pouvez également suivre vos progrès avec le journal de méditation et parcourir des collections de pensées et des listes de lecture conçues pour inspirer vos sessions.
Arrêtez, respirez et réfléchissez
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Les recommandations de méditation sur cette application sont basées sur vos émotions. Utilisez l'application pour vous aider à identifier ce que vous ressentez, puis apprivoiser votre anxiété, réduire le stress, respirer profondément ou mieux dormir avec les courtes méditations guidées, les vidéos de yoga et les vidéos d'acupression. Vous pouvez également suivre votre humeur et vos progrès généraux, et vous enregistrer quotidiennement.
Minuterie Insight
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Plus de méditation est pratiquée sur Insight Timer que partout ailleurs, et l'application a 10 méditations guidées gratuites ou plus ajoutées chaque jour. Parcourez des milliers de méditations guidées pour commencer à construire une habitude quotidienne simple, entrez dans les groupes de discussion et les fonctionnalités de la communauté, et utilisez les morceaux de musique et les sons ambiants pour calmer l'esprit et favoriser le sommeil.
10% plus heureux
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Cette application a été conçue pour les sceptiques pour vous aider à continuer, donc un nouveau contenu ajouté chaque semaine empêche la méditation de devenir une corvée. Des vidéos quotidiennes et des méditations guidées vous apprennent ce qu'il faut faire de la manière la plus simple possible, tandis qu'une gamme de contenus vous montre comment faire face à des facteurs de stress comme l'anxiété et le stress politique.
Breethe
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Apprenez à vous déstresser et à mieux dormir en seulement cinq minutes par jour avec un coach de pleine conscience personnel. La série de méditations guidées de Breethe, les conférences inspirantes et les cours de maître de la coach de pleine conscience Lynne Goldberg vous aideront à mieux naviguer dans les défis de la vie et à profiter d'une plus grande tranquillité d'esprit. Les listes de lecture de musique de sommeil, les sons de la nature et les lectures au coucher de l'application vous apprennent à profiter d'un sommeil plus réparateur.
Omvana
Note iPhone: 4 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Conçu pour agir en tant que professeur personnel de méditation et de pleine conscience, Omvana propose une méditation guidée pour tous les aspects de votre vie. Les débutants et les praticiens plus expérimentés bénéficieront des méditations guidées de l'application, qui durent entre 3 et 60 minutes et peuvent être adaptées pour vous aider à gérer votre niveau de stress et votre état d'esprit.
Habit simple
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Cette application a été créée pour soulager le stress des personnes occupées. Ne vous engagez que cinq minutes par jour et vous profiterez de moins de stress, d'une meilleure concentration, d'un meilleur sommeil et d'une respiration plus facile. La fonction On-the-Go vous apprend à calmer rapidement vos nerfs et à améliorer la pleine conscience, tandis que les méditations guidées pour des situations et des symptômes spécifiques vous aident à personnaliser votre expérience.
Méditation et relaxation Pro
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Cette application de méditation et de relaxation guide vos méditations avec les techniques les plus simples mais les plus efficaces. Les programmes et séances de méditation sont conçus pour vous aider à soulager le stress, à vous concentrer, à mieux dormir, à stimuler l'estime de soi et à trouver un plus grand bonheur, le tout dans un format intuitif et facile à suivre.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected]
Jessica Timmons est écrivain et éditrice depuis plus de 10 ans. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de clients stables et en croissance en tant que mère de quatre enfants au travail à la maison, se serrant dans un concert parallèle en tant que co-directrice du fitness pour une académie d'arts martiaux.
