Quand nous pensons à la transpiration, des mots comme chaud et collant viennent à l'esprit. Mais au-delà de cette première impression, la transpiration présente un certain nombre d'avantages pour la santé, tels que:
- l'effort physique bénéficie de l'exercice
- désintoxication des métaux lourds
- élimination des produits chimiques
- nettoyage bactérien
Transpiration pendant l'exercice
La sueur accompagne souvent l'effort physique. Dans de nombreux cas, l'exercice se traduit par un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment:
- stimuler l'énergie
- maintenir un poids santé
- se défendre contre de nombreuses maladies et problèmes de santé
- améliorer l'humeur
- favoriser un bon sommeil
Détox aux métaux lourds
Bien qu'il existe des opinions divergentes sur la désintoxication par la sueur, une étude de 2016 en Chine a indiqué que les niveaux de la plupart des métaux lourds étaient plus faibles chez les personnes qui faisaient de l'exercice régulièrement.
Des métaux lourds ont été trouvés dans la sueur et l'urine avec une concentration plus élevée dans la sueur, ce qui a conduit à la conclusion que, avec la miction, la transpiration est une méthode potentielle d'élimination des métaux lourds.
Élimination chimique
Élimination du BPA
Le BPA, ou bisphénol A, est un produit chimique industriel utilisé dans la fabrication de certaines résines et plastiques. Selon la clinique Mayo, l'exposition au BPA peut avoir des effets sur la santé du cerveau et du comportement ainsi qu'un lien possible avec une augmentation de la pression artérielle.
Selon une étude de 2011, la sueur est une voie d'élimination efficace des BPA ainsi qu'un outil de biosurveillance du BPA.
Élimination des PCB
Les PCB, ou biphényles polychlorés, sont des produits chimiques organiques artificiels dont il a été démontré qu'ils provoquent un certain nombre d'effets néfastes sur la santé. Un article de 2013 dans ISRN Toxicology a indiqué que la sueur pourrait jouer un rôle dans l'élimination de certains PCB de l'organisme.
L'article indiquait également que la transpiration ne semblait pas aider à éliminer les composés perfluorés (PCB) les plus courants trouvés dans le corps humain:
- sulfonate de perfluorohexane (PFHxS)
- acide perfluorooctanoïque (PFOA)
- sulfonate de perfluorooctane (SPFO)
Nettoyage bactérien
Une revue de 2015 suggère que les glycoprotéines présentes dans la sueur se lient aux bactéries, facilitant leur élimination du corps. L'article appelle à plus de recherche sur l'adhésion microbienne dans la sueur et son impact sur les infections cutanées.
Qu'est-ce que la sueur exactement?
La sueur ou la transpiration, est principalement de l'eau contenant de petites quantités de produits chimiques, tels que:
- ammoniac
- urée
- sels
- sucre
Vous transpirez lorsque vous faites de l'exercice, avez de la fièvre ou êtes anxieux.
La transpiration est la façon dont votre corps se refroidit. Lorsque votre température interne augmente, vos glandes sudoripares libèrent de l'eau à la surface de votre peau. Au fur et à mesure que la sueur s'évapore, elle refroidit votre peau et votre sang sous votre peau.
Transpirer trop
Si vous transpirez plus que nécessaire pour réguler la chaleur, cela s'appelle l'hyperhidrose. L'hyperhidrose peut être causée par un certain nombre de conditions, notamment une hypoglycémie et des troubles du système nerveux ou de la thyroïde.
Transpiration trop peu
Si vous transpirez trop peu, cela s'appelle l'anhidrose. L'anhidrose peut entraîner une surchauffe potentiellement mortelle. L'anhidrose peut être causée par un certain nombre de problèmes, notamment les brûlures, la déshydratation et certains troubles nerveux et cutanés.
Pourquoi la sueur sent-elle?
En fait, la sueur ne sent pas. L'odeur provient de ce à quoi la sueur se mélange, comme les bactéries qui vivent sur votre peau ou les sécrétions d'hormones de zones telles que vos aisselles.
À emporter
La transpiration est une fonction naturelle de votre corps lorsque vous faites de l'exercice ou avez de la fièvre. Bien que nous associons la sueur au contrôle de la température, la transpiration présente également de nombreux autres avantages, comme aider à débarrasser votre corps des métaux lourds, des PCB et des BPA.
