Q: Depuis que j'ai reçu un diagnostic de cancer du sein, j'ai eu beaucoup de problèmes de dépression et d'anxiété. Parfois, je pleure sans raison apparente et j'ai perdu tout intérêt pour beaucoup de choses que j'aimais. J'ai des moments où je panique et je ne peux pas arrêter de penser à ce qui se passera si le traitement ne fonctionne pas, ou s'il revient, ou à tout autre scénario terrible
Mes amis et ma famille ne cessent de me dire de voir un thérapeute, mais je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de «mal» chez moi. Qui ne serait pas déprimé et anxieux s'il avait un putain de cancer? Un thérapeute ne va pas résoudre ce problème
Je te vois, mon ami. Toutes vos réactions semblent absolument normales et attendues - peu importe ce que «normal» signifie même dans une situation comme celle-ci.
La dépression et l'anxiété sont toutes deux courantes chez les personnes atteintes de cancer. Une étude suggère même que les personnes atteintes d'un cancer du sein (ainsi que celles atteintes d'un cancer de l'estomac) présentent les taux les plus élevés de dépression et d'anxiété parmi les patientes atteintes de cancer. Et comme la maladie mentale est toujours stigmatisée, les statistiques la concernant ont tendance à sous-estimer sa véritable prévalence.
Avoir une dépression ou de l'anxiété ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui cloche chez vous, que vous ayez un cancer ou non. Souvent, ce sont des réponses compréhensibles aux choses qui se passent dans la vie des gens: le stress, la solitude, les abus, les événements politiques, l'épuisement et un certain nombre d'autres déclencheurs.
Vous avez évidemment raison de dire qu'un thérapeute ne peut pas guérir votre cancer. Mais ils peuvent vous aider à survivre et à prospérer par d'autres moyens
L'une des choses les plus difficiles et les plus isolantes du traitement est la difficulté pour la plupart d'entre nous de partager nos sentiments de peur et de désespoir avec nos proches, qui sont souvent aux prises avec ces mêmes sentiments. Un thérapeute crée un espace pour vous permettre d'exprimer ces sentiments sans vous soucier de la façon dont ils affecteront quelqu'un d'autre.
La thérapie peut également vous aider à trouver et à conserver ces petites poches de joie et de contentement qui existent encore dans votre vie. Bien que vous ayez absolument raison de dire que la dépression et l'anxiété surviennent naturellement chez de nombreuses personnes atteintes de cancer, cela ne signifie pas qu'elles sont inévitables ou que vous devez simplement les surmonter.
Aller en thérapie ne signifie pas non plus que vous devez devenir parfait pour faire face et toujours Look On The Bright Side ™. Personne ne s'y attend. Vous ne devez cela à personne
Vous allez avoir de mauvais jours quoi qu'il arrive. Je l'ai certainement fait. Je me souviens d'un rendez-vous pendant la chimiothérapie lorsque mon oncologue m'a posé des questions sur mon humeur. Je lui ai dit que j'étais récemment allé chez Barnes & Noble et que je ne pouvais même pas en profiter. («Eh bien, maintenant je sais qu'il y a un problème sérieux,» plaisanta-t-il, me faisant enfin sourire.)
Mais la thérapie peut vous donner des outils pour traverser ces mauvais jours et vous assurer que vous en avez autant de bons que possible. Tu le mérites.
Si vous décidez d'essayer la thérapie, je suggère de demander à votre équipe de traitement de vous recommander. Il existe de nombreux thérapeutes excellents et bien qualifiés qui se spécialisent dans le travail avec les survivants du cancer.
Et si vous décidez finalement que la thérapie n'est pas pour vous, c'est également un choix valable. Vous êtes l'expert de ce dont vous avez besoin en ce moment. Vous êtes autorisé à dire à vos proches concernés: «Je vous entends, mais j'ai compris.»
C'est aussi une chose sur laquelle vous pouvez changer d'avis à tout moment. Vous pouvez vous sentir à l'aise sans thérapie maintenant et décider plus tard que vous feriez mieux avec. C'est bon
J'ai remarqué qu'il y a trois moments particulièrement difficiles pour les personnes atteintes de cancer: entre le diagnostic et le début du traitement, juste après la fin du traitement et autour des bilans de santé à l'avenir. La fin du traitement peut être étrangement anticlimatique et désorientante. Les examens annuels peuvent faire apparaître toutes sortes de sentiments étranges, même des années.
Si cela vous arrive, rappelez-vous que ce sont aussi des raisons légitimes de rechercher une thérapie.
Quoi que vous choisissiez de faire, sachez qu'il existe des professionnels attentionnés et compétents qui peuvent rendre les choses un peu moins nuls.
Votre ténacité, Miri
Miri Mogilevsky est écrivain, enseignante et thérapeute en exercice à Columbus, Ohio. Ils sont titulaires d'un BA en psychologie de l'Université Northwestern et d'une maîtrise en travail social de l'Université Columbia. Ils ont été diagnostiqués avec un cancer du sein de stade 2a en octobre 2017 et ont terminé le traitement au printemps 2018. Miri possède environ 25 perruques différentes de leurs jours de chimiothérapie et aime les déployer de manière stratégique. Outre le cancer, ils écrivent également sur la santé mentale, l'identité queer, les rapports sexuels protégés et le consentement, et le jardinage.
