Il semble y avoir deux récits dominants sur la dépression - soit que vous réagissez de manière excessive et que vous exagérez pour attirer votre attention, ou que tout ce que vous avez à faire est de chercher un traitement et votre dépression sera guérie par magie.
Et c'est exactement le problème.
Lorsque YouTuber et l'avocate Marina Watanabe ont reçu un diagnostic de dépression clinique en 2014, elle ne dormait pas, luttait contre les pleurs et la culpabilité constante, et a commencé à sauter des cours régulièrement.
Quand elle a commencé un traitement aux antidépresseurs, cependant, elle s'est sentie incroyable - du moins, elle l'a fait au début.
Ce à quoi elle ne s'attendait pas, c'était que le sentiment ne durerait pas éternellement. Ce que les gens n'apprennent pas quand on leur parle de dépression, dit-elle, c'est ce que c'est que de recevoir un traitement - et que c'est un traitement qui doit être continu.
«Ce que personne ne m'a jamais dit à propos de la dépression, c'est que même si vous allez vous faire soigner et que vous commencez à vous sentir beaucoup mieux, vous n'allez pas être guérie par magie», explique Marina
Marina, comme la plupart des personnes souffrant de dépression, pensait qu'elle était «guérie» parce qu'elle avait commencé un traitement pour sa maladie mentale. Elle n'avait jamais entendu que le mythe persistant selon lequel une fois que vous cherchez un traitement, vous irez mieux.
La réalité, cependant, était que cette reprise était temporaire.
«La dépression est une lutte permanente et pour beaucoup de gens, c'est une chose avec laquelle ils vont se débattre pendant une grande partie de leur vie, sinon la majeure partie.
Lorsque Marina a commencé à vivre sa première rechute - ou comme elle le décrit, une période après le début du traitement où elle s'est à nouveau sentie déprimée - elle a réalisé à quel point ces mythes étaient inexacts.
En d'autres termes? Même si vous cherchez un traitement pour votre dépression, vous aurez toujours des hauts et des bas, ce qui rend essentiel votre rétablissement à long terme.
Cela dit, Marina note qu'il est encore plus difficile pour les personnes qui ne disposent pas de ressources financières et émotionnelles d'obtenir le traitement dont elles ont besoin
Elle a eu la chance d'avoir accès à une assurance maladie et elle peut consulter un psychiatre pour se faire prescrire des médicaments pour gérer sa dépression.
Cependant, près de 9% des Américains n'ont pas d'assurance maladie et il est plus coûteux de consulter un professionnel de la santé, d'obtenir un diagnostic et de faire exécuter vos ordonnances lorsque vous n'en avez pas.
Elle a également eu la chance d'avoir des parents et des amis qui n'ont pas rejeté sa maladie mentale.
Avoir un système de soutien peut faciliter l'ouverture sur les problèmes de santé mentale et obtenir le bon traitement, ce qui pourrait être plus difficile à faire si vos proches refusent que vous ayez même besoin d'aide
«Faire honte aux gens pour leurs problèmes de santé mentale ou leur dire que leurs expériences ne sont pas valables ne fera qu'empirer les choses», dit-elle.
C'est parce que dire aux gens que leur maladie mentale n'est pas aussi grave qu'ils le pensent les décourage de se faire soigner et d'obtenir un diagnostic.
La vérité est que tous ceux qui souffrent de dépression la vivent différemment - et refléter honnêtement cette réalité (et valider chaque sentiment qui l'accompagne!) Est si important
Il faudra peut-être du temps pour déterminer le plan de traitement exact qui vous convient le mieux, qu'il s'agisse de médicaments, de thérapie, d'une combinaison ou autre.
Si vous travaillez pour traiter votre dépression et que vous traversez une rechute ou des règles basses, ne vous sentez pas honteux ou coupable. Tout cela fait partie du processus de recherche d'un plan de traitement qui vous convient, et votre santé mentale en vaut toujours la peine.
Alaina Leary est rédactrice, responsable des médias sociaux et écrivaine de Boston, Massachusetts. Elle est actuellement rédactrice adjointe du magazine Equally Wed et rédactrice des médias sociaux pour l'organisation à but non lucratif We Need Diverse Books.
