La vitamine E n'est que l'un des antioxydants présentés comme un traitement potentiel contre l'acné.
Sur le plan nutritionnel, la vitamine E est un anti-inflammatoire, ce qui signifie qu'elle peut aider à renforcer votre système immunitaire et à favoriser la régénération cellulaire. On pense que ces propriétés peuvent spécifiquement aider contre l'acné inflammatoire, telles que:
- nodules
- kystes
- papules
- pustules
- cicatrices (de l'un des éléments ci-dessus)
En théorie, la vitamine E pourrait aider à traiter l'acné, mais il y a beaucoup plus de recherches à faire pour prouver si cette méthode est aussi bonne ou meilleure que d'autres traitements plus classiques contre l'acné.
Il est également important de considérer les différences entre l'application topique de vitamine E et la prise de suppléments.
Apprenez-en plus sur ce que dit la recherche ci-dessous, puis parlez à un dermatologue avant d'essayer la vitamine E pour votre acné.
La recherche
Lorsqu'il s'agit de traiter l'acné, la vitamine E semble fonctionner le mieux par voie topique. Vous devez toujours vous assurer d'en consommer suffisamment dans votre alimentation, mais la prise de suppléments de vitamine E ne semble pas avoir les mêmes effets sur l'acné.
- Une étude a révélé que la vitamine E topique était efficace dans le traitement de l'acné sévère chez les participants adultes au cours d'une période de 3 mois. Cependant, la vitamine E était également associée au zinc et à la lactoferrine dans ce cas. Il est donc difficile de conclure si c'est uniquement la vitamine E qui a aidé à traiter l'acné.
- Une étude de combinaison d'ingrédients de 2006 impliquait l'utilisation des vitamines A et E. Les résultats ont montré que cette combinaison aidait à traiter l'acné, mais on ne sait pas si la vitamine E en était la principale raison.
- Le zinc et la vitamine E ont été étudiés dans une autre étude, ainsi que la vitamine A. Cette enquête particulière a examiné les niveaux sériques correspondants chez les adultes souffrant d'acné sévère et a révélé que certains participants à l'étude présentaient des carences nutritionnelles. Bien que le soutien nutritionnel ait aidé dans ces cas, il n'est pas clair si les formules topiques de ces mêmes ingrédients peuvent traiter l'acné.
- Les considérations alimentaires sont devenues un domaine de recherche populaire sur l'acné, comme l'étude susmentionnée. Bien que certaines recherches aient montré un rôle léger à modéré de certains aliments dans l'aggravation de l'acné, comme les produits laitiers, d'autres études cliniques sont nécessaires pour confirmer si certains aliments aident à traiter l'acné.
Formulations
La vitamine E topique se présente généralement sous forme d'huiles, de sérums ou de crèmes. Ces produits peuvent contenir d'autres ingrédients pour combattre l'acné et réduire les taches brunes. Ceux-ci comprennent les vitamines A et C.
Si votre principale préoccupation est de traiter les taches d'acné, vous pouvez envisager d'utiliser un produit anti-âge dans l'une des formules ci-dessus.
Les poussées d'acné actives peuvent bénéficier davantage d'un traitement localisé. Vous pouvez rechercher des traitements localisés contenant de la vitamine E (alpha-tocophérol). Une autre option consiste à combiner de l'huile de vitamine E pure avec une huile de support légère, comme le jojoba, puis à l'appliquer directement sur vos imperfections.
Il est important de consommer suffisamment de vitamine E dans votre alimentation. Cela peut améliorer la santé de votre peau en améliorant votre teint.
Les aliments suivants sont considérés comme riches en vitamine E:
- l'huile de carthame
- huile de tournesol
- l'huile de maïs
- l'huile de soja
- amandes
- graines de tournesol
- noisettes
- les céréales enrichies
Votre médecin peut recommander des suppléments de vitamine E si vous ne consommez pas suffisamment de ce nutriment dans votre alimentation.
Selon les National Institutes of Health (NIH), la quantité quotidienne recommandée de vitamine E pour les adultes est de 15 milligrammes (mg). Les femmes qui allaitent ont besoin d'un peu plus, soit 19 mg par jour.
Les symptômes d'une carence en vitamine E ne sont pas toujours faciles à identifier. Il est important d'éviter la supplémentation à moins que votre médecin n'ait déterminé que vous en avez besoin. Ils pourront vous dire si vous avez besoin de suppléments de vitamine E sur la base d'un test sanguin.
Désavantages
La vitamine E topique ne nuira pas nécessairement à votre peau. Cependant, les versions à base d'huile et de crème peuvent présenter certains inconvénients, surtout si vous avez la peau grasse.
L'utilisation de formules huileuses pourrait obstruer vos pores. Ceux-ci peuvent ajouter trop d'huile aux glandes sébacées déjà actives et aggraver votre acné.
Il existe également des risques associés à l'application d'huile de vitamine E pure sur votre peau sans la diluer d'abord avec une huile de support. Assurez-vous d'appliquer quelques gouttes par cuillère à soupe d'huile de support avant de l'utiliser sur votre peau. Vous voudrez peut-être également faire un test de patch au préalable.
Il y a beaucoup d'aliments riches en vitamine E, donc beaucoup de gens en consomment suffisamment grâce à une alimentation saine. Il peut y avoir un risque de surdosage en vitamine E si vous prenez également des suppléments de vitamine E.
Trop de vitamine E peut augmenter votre risque de saignement, surtout si vous prenez des médicaments anticoagulants, comme la warfarine. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous prenez d'autres vitamines ou médicaments.
Autres traitements
Bien que la vitamine E puisse aider les lésions d'acné, il peut être plus intéressant de se concentrer sur les traitements contre l'acné qui ont fait leurs preuves.
Discutez avec votre dermatologue des options en vente libre suivantes:
- acides alpha-hydroxy, qui augmentent le renouvellement des cellules de la peau et peuvent être particulièrement bénéfiques pour les cicatrices d'acné
- peroxyde de benzoyle, qui peut réduire les bactéries et l'inflammation dans les lésions d'acné
- acide salicylique, qui élimine les cellules mortes de la peau qui obstruent les pores
- soufre, qui peut diminuer l'inflammation cutanée et l'huile
- l'huile d'arbre à thé, qui peut avoir des effets anti-inflammatoires et antimicrobiens
Outre certains des traitements contre l'acné les plus éprouvés énumérés ci-dessus, il existe d'autres antioxydants qui peuvent agir contre l'acné en plus de la vitamine E. La vitamine A, sous forme de rétinoïdes, est peut-être l'antioxydant le plus étudié pour l'acné..
La vitamine A agit en augmentant le processus de régénération naturelle de la peau. Ces résultats ne sont visibles que lorsqu'ils sont appliqués localement sous forme de rétinoïdes.
Prendre des suppléments de vitamine A - un peu comme prendre des suppléments de vitamine E pour l'acné - ne fonctionne pas de la même manière. De plus, une surdose de suppléments de vitamine A peut avoir des conséquences graves, telles que des lésions hépatiques et des malformations congénitales.
Quand voir un médecin
Les imperfections occasionnelles d'acné peuvent être troublantes, mais elles ne sont généralement pas préoccupantes. Vous pouvez également voir plus de taches d'acné si vous avez la peau naturellement grasse et pendant les fluctuations hormonales, telles que la puberté et les menstruations.
Cependant, l'acné sévère peut être plus problématique. C'est notamment le cas si vous avez des kystes profonds et des nodules sous la peau en quantité et de façon régulière. Vous devrez peut-être consulter un médecin pour un traitement sur ordonnance, tel que:
- antibiotiques
- contraceptifs oraux
- rétinols
- des concentrations plus fortes de peroxyde de benzoyle
Vous pouvez également consulter un dermatologue si votre acné ne répond pas aux nouveaux traitements après plusieurs semaines. Une bonne règle de base est de donner à tout nouveau traitement environ 4 semaines de travail. Cela permet au moins un cycle complet de régénération des cellules cutanées.
Vous devriez également consulter votre médecin si vous commencez à voir des effets secondaires de votre traitement contre l'acné, notamment:
- peau rouge et qui pèle
- peau plus grasse
- augmentation des imperfections
- urticaire ou eczéma
La ligne du bas
La vitamine E a été étudiée comme traitement potentiel de l'acné, mais les résultats restent peu concluants.
Vous voudrez peut-être envisager d'essayer des formulations topiques, surtout si vous avez une peau plus sèche ou plus mature. Ces formules peuvent cependant être trop lourdes si vous avez la peau grasse. Dans de tels cas, vous voudrez peut-être vous en tenir à d'autres traitements contre l'acné.
Consultez votre dermatologue si les modifications apportées à votre routine ne font pas de différence dans votre acné après un mois. Vous ne devez jamais non plus prendre de suppléments - même des vitamines - sans consulter d'abord votre médecin.
