Se réveiller avec une crise de migraine lancinante doit être l'un des moyens les plus inconfortables de commencer la journée.
Aussi douloureux et gênant que le réveil avec une crise de migraine soit, ce n'est pas vraiment rare. Selon l'American Migraine Foundation, les premières heures du matin sont un moment courant pour le début des crises de migraine.
Certains déclencheurs de migraine surviennent en raison de votre routine de sommeil ou pendant que vous dormez, ce qui fait des premières heures de la journée un moment où vous êtes très vulnérable à la douleur migraineuse.
Continuez à lire pour comprendre pourquoi cela se produit et si vous pouvez faire quelque chose pour traiter les crises de migraine qui se manifestent au moment où vous vous levez pour saluer votre journée.
Pourquoi avez-vous des crises de migraine le matin?
Les crises de migraine du matin ont plusieurs causes potentielles.
Habitudes de sommeil
La quantité de sommeil que vous dormez chaque nuit est un bon indicateur de la probabilité que vous ayez une crise de migraine le matin.
En fait, une étude estime que 50% des personnes souffrant de migraine souffrent également d'insomnie.
Cette même étude souligne que 38% des personnes qui ont des crises de migraine dorment moins de 6 heures par nuit, et au moins la moitié ont déclaré avoir des troubles du sommeil.
Grincer des dents et ronfler sont des conditions qui peuvent affecter la qualité de votre sommeil.
Problèmes de santé mentale
Les maux de tête chroniques matinaux ont été associés à la dépression et à l'anxiété.
Il n'est pas difficile de comprendre toutes les façons dont le réveil avec une crise de migraine joue sur votre santé mentale: se réveiller avec la douleur quotidienne peut rendre chaque matin une expérience difficile, affectant à son tour votre dépression.
La dépression affecte également vos habitudes de sommeil, vous rendant plus vulnérable aux crises de migraine.
Hormones et médicaments
Aux petites heures du matin, les analgésiques hormonaux naturels produits par votre corps (endorphines) sont à leur plus bas niveau. Cela signifie que si vous souffrez de migraine, les premiers matins seront ceux où la douleur sera la plus intense.
C'est aussi généralement le moment de la journée où les analgésiques ou les stimulants utilisés pour traiter la douleur migraineuse se sont dissipés et cessent d'avoir leur effet.
La génétique
Certains chercheurs pensent que la migraine a une cause génétique. Cela signifie que si d'autres personnes de votre famille ont déclaré avoir eu des crises de migraine le matin, il est plus probable que vous les ayez également.
Il est également possible que la migraine dans les familles puisse partager les mêmes déclencheurs.
Déshydratation et retrait de la caféine
Environ un tiers des personnes qui ont des crises de migraine notent la déshydratation comme un déclencheur.
De toute évidence, vous ne pouvez pas boire d'eau pendant que vous dormez, il est donc possible que le réveil déshydraté soit une raison pour laquelle les gens sont plus enclins à avoir des crises de migraine le matin.
Les petites heures du matin ont également tendance à marquer une journée complète depuis votre dernière dose de caféine. Le café et d'autres formes de caféine dilatent les vaisseaux sanguins de votre cerveau, soulageant ainsi les tensions. Et le sevrage de la caféine a été lié à des crises de migraine.
Quels sont les symptômes?
La migraine se produit en plusieurs étapes différentes. Vous pouvez vous réveiller avec la douleur d'une crise de migraine, mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas ressenti les autres phases de la migraine dans les heures ou les jours précédant la douleur.
Prodrome
Les symptômes du prodrome surviennent dans les jours ou les heures précédant une crise de migraine. Ces symptômes comprennent:
- constipation
- fringales
- sautes d'humeur
Aura
Les symptômes de l'aura peuvent survenir dans les heures précédant une crise de migraine ou pendant la douleur elle-même. Les symptômes de l'aura comprennent:
- troubles visuels
- nausée et vomissements
- une sensation de picotements dans vos doigts ou vos jambes
Attaque
La phase d'attaque de la migraine peut durer entre 4 heures et 3 jours. Les symptômes de la phase d'attaque de la migraine comprennent:
- douleur d'un côté de la tête
- douleur lancinante ou pulsatile dans la tête
- nausées ou vomissements
- sensibilité à la lumière et à d'autres entrées sensorielles
Comment savoir si votre mal de tête du matin est une migraine?
Certains symptômes distinguent la migraine des autres types de maux de tête. Pour faire la différence entre une crise de migraine et un mal de tête, posez-vous ces questions:
- Ma douleur à la tête dure-t-elle plus de 4 heures?
- La douleur est-elle distrayante, palpitante ou lancinante?
- Ai-je des symptômes supplémentaires, tels que des étourdissements, des lumières clignotantes ou des nausées?
Si vous avez répondu oui à ces trois questions, il est probable que vous subissiez une crise de migraine matinale. Votre médecin peut vous donner un diagnostic officiel à l'aide d'un scanner ou d'une IRM.
Quand consulter votre médecin
Si vous vous réveillez régulièrement avec des maux de tête que vous pensez être des crises de migraine, commencez à noter vos symptômes et à suivre leur fréquence.
Si cela se produit plus d'une fois par mois, prenez rendez-vous avec votre médecin.
Si vous vous réveillez avec plus de 15 crises de migraine par mois, vous pouvez avoir une maladie appelée migraine chronique. Si le schéma ou la fréquence de vos crises change soudainement, consultez votre médecin dès que possible.
Si vous présentez l'un des symptômes suivants, rendez-vous directement aux urgences ou consultez immédiatement votre médecin:
- mal de tête suite à un traumatisme crânien
- maux de tête avec fièvre, raideur de la nuque ou difficulté à parler
- un mal de tête brusque qui ressemble à un coup de tonnerre
Quel est le traitement?
Le traitement de la migraine se concentre sur le soulagement de la douleur et la prévention des futures crises de migraine.
Le traitement de la migraine matinale peut inclure des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène et l'acétaminophène, comme première ligne de défense.
Médicaments sur ordonnance
Si les médicaments en vente libre ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous prescrire:
- Triptans. Des médicaments comme le sumatriptan (Imitrex, Tosymra) et le rizatriptan (Maxalt) visent à bloquer les récepteurs de la douleur dans votre cerveau.
- Sprays ou injections nasales. Classés comme dihydroergotamines, ces médicaments affectent la circulation sanguine dans votre cerveau pour tenter de prévenir les crises de migraine. Certains triptans sont également disponibles sous forme de spray nasal.
- Médicaments anti-nausées. Ces médicaments traitent les symptômes de la migraine avec aura, ce qui peut provoquer des nausées et des vomissements.
- Médicaments opioïdes. Les médecins prescrivent parfois des analgésiques puissants dans la famille des opioïdes aux personnes dont les crises de migraine ne répondent pas aux autres médicaments. Cependant, ces médicaments ont un fort potentiel d'abus. Votre médecin discutera des avantages et des inconvénients avec vous.
Remèdes maison
Vous voudrez peut-être également vous pencher sur des remèdes maison pour la migraine, tels que:
- méditation et exercice doux, comme le yoga
- techniques de réduction du stress
- des compresses chaudes sur la tête et le cou
- douches et bains chauds
Pour éviter de futures crises de migraine, vous voudrez peut-être commencer à suivre attentivement votre consommation de liquides et votre alimentation. Travailler à identifier les déclencheurs est la première étape vers la prévention des crises de migraine. Tenez un journal de vos symptômes pour en discuter avec votre médecin.
La ligne du bas
Si vous avez des crises de migraine matinales, essayez de comprendre ce qui pourrait les déclencher. La déshydratation, une mauvaise hygiène du sommeil, un sommeil perturbé et le retrait des médicaments pourraient tous faire partie de ce qui vous fait vous réveiller avec une crise de migraine.
Dormir 8 à 10 heures par nuit, boire beaucoup d'eau et éviter une consommation excessive d'alcool peut contribuer à réduire les crises de migraine.
Les chercheurs n'ont pas encore de remède contre la migraine, mais ils apprennent de meilleures méthodes de traitement et comment aider les personnes atteintes de cette maladie à être proactives en ce qui concerne les symptômes.
Parlez à votre médecin si vous vous réveillez fréquemment avec des crises de migraine. Tous les deux, vous pouvez élaborer un plan de traitement qui vous convient.
