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Se laver le visage peut sembler une véritable épreuve. Qui a le temps à cette époque moderne?
Mais ne pas le laver régulièrement - même s'il ne s'agit que d'un jet d'eau rapide - peut causer toute une série de problèmes de peau.
Voici le moment où vous devriez le faire et ce que vous devriez utiliser.
Graphique rapide
| Une fois par jour | Deux fois par jour | Comme requis | Matin | Nuit | |
| Peau sèche ou sensible | X | X | |||
| Peaux grasses ou à tendance acnéique | X | X | X | ||
| Peau mixte | X | X | X | ||
| Si vous portez du maquillage | X | X | X | ||
| Si vous faites de l'exercice ou transpirez | X | X | X | X |
De manière générale, à quelle fréquence devez-vous vous laver le visage?
Chaque personne devrait se laver le visage matin et soir, déclare Kanika Tim, fondatrice de Revita Skin Clinic.
Les occasions en sueur peuvent nécessiter un troisième lavage. Mais, note le Dr Joshua Zeichner, "dans le monde réel, cela ne se produit pas toujours."
Si vous ne pouvez vous engager à un lavage qu'une fois par jour, faites-le avant d'aller vous coucher, ajoute Zeichner, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai.
Cela aidera à éliminer la saleté et l'huile accumulées au cours de la journée, ainsi que des choses comme le maquillage.
À quelle fréquence devez-vous le laver si vous avez la peau sèche ou sensible?
Se laver le visage deux fois par jour peut s'avérer irritant pour les peaux sensibles ou sèches.
Si vous cochez cette case, nettoyez correctement le soir en utilisant une formule douce et rincez simplement à l'eau tiède le matin.
Les nettoyants hydratants sont une bonne option pour les personnes à la peau sèche. «Ces produits ne moussent généralement pas et aident à hydrater pendant qu'ils nettoient la peau», explique Zeichner.
Les nettoyants à base d'huile ou ceux avec des consistances plus épaisses devraient également être envisagés, selon Stephanie Ivonne, esthéticienne agréée et conseillère de Smart Style Today.
À quelle fréquence devez-vous vous laver si vous avez la peau grasse ou à tendance acnéique?
L'envie de nettoyer excessivement est fréquente chez les peaux grasses ou à tendance acnéique.
Il n'est pas nécessaire de laver le visage plus de deux fois par jour. En fait, cela peut dessécher votre peau.
Lorsque cela se produit, Ivonne dit que la peau «fait tout ce qu'elle doit faire pour retrouver son hydratation».
Cela inclut "faire fonctionner sa production de sébum en overdrive, provoquant plus de sébum et plus d'acné qu'il n'y en avait à l'origine."
Si vous tombez dans cette catégorie, optez pour un nettoyant contenant des hydroxyacides pour éliminer l'excès d'huile.
Les nettoyants médicamenteux méritent également votre attention.
À quelle fréquence devez-vous vous laver si vous avez une peau mixte?
Les types de peau combinés sont considérés comme les plus chanceux. Dans ce cas, vous pouvez faire votre choix parmi les nettoyants proposés.
Il est toujours conseillé de se laver deux fois par jour et d'utiliser une formule douce «qui élimine les impuretés, nettoie en profondeur les pores, aide à démaquiller et laisse la peau rafraîchie, propre et hydratée», explique Tim.
Ne négligez pas non plus les nettoyants moussants. Ceux-ci peuvent éliminer l'huile et ne sont pas trop durs sur les zones sèches.
À quelle fréquence devez-vous vous laver si vous vous maquillez?
Le maquillage peut obstruer les pores s'il n'est pas correctement enlevé, provoquant des éruptions cutanées.
Les porteurs de maquillage doivent se laver le visage le matin, puis un nettoyage plus approfondi le soir.
Soit démaquiller avant d'utiliser un nettoyant, soit effectuer un double nettoyage pour s'assurer que toutes les traces ont disparu.
Ivonne recommande d'utiliser un nettoyant à base d'huile pour une sensation propre et non irritante.
À quelle fréquence devez-vous vous laver si vous faites de l'exercice?
Toute activité qui implique la transpiration nécessite un lavage supplémentaire pour éliminer la sueur et la saleté.
Si vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas de nettoyant sous la main, essayez des lingettes sans huile, explique le Dr Yoram Harth, dermatologue certifié et directeur médical de MDacne.
Ils sont «parfaits pour nettoyer la peau [et] éliminer la sueur et la saleté jusqu'à ce que vous puissiez vous doucher et vous laver à nouveau.»
Que devriez-vous utiliser pour nettoyer?
Si votre peau n'a pas d'exigences particulières et que vous ne portez pas de maquillage ou ne transpirez pas régulièrement, vous pouvez vous en sortir avec un bon jet d'eau à l'ancienne matin et soir.
Faites-le simplement tiède - pas bouillant ni froid glacial.
Cependant, dit Tim, «tout le monde devrait utiliser un nettoyant qui aide à exfolier et à éliminer les impuretés, mais ne dépouillera pas la peau des huiles naturelles.»
Cela s'applique particulièrement aux personnes souffrant de conditions particulières comme l'acné ou la sécheresse.
Ce que vous utilisez dépend de vous. Il existe des crèmes, des lotions, des gels, des lingettes, des baumes et plus encore.
Évitez les produits contenant des ingrédients potentiellement irritants comme le parfum ou l'alcool.
Certains favoris cultes et nouveaux produits à essayer, que vous pouvez trouver en ligne, comprennent:
- Nettoyant pour chiffon chaud Liz Earle Cleanse & Polish
- Nettoyant doux pour la peau Cetaphil
- Le nettoyant ordinaire au squalane
- Nettoyant régénérant Tata Harper
Est-ce tout ce dont vous avez besoin?
Le nettoyage fait généralement partie d'une routine de soins de la peau. Un régime matinal standard commence par un lavage du visage, suivi d'une crème hydratante pour hydrater et d'un écran solaire pour protéger.
Avant de vous coucher, nettoyez à nouveau la peau et exfoliez une à deux fois par semaine pour éliminer la saleté persistante et la peau morte. Ensuite, vous pouvez appliquer une crème de nuit plus épaisse.
Bien sûr, vous êtes libre d'ajouter un nombre illimité de sérums et de traitements, mais commencez toujours par un nettoyage.
Que pourrait-il se passer si vous vous laviez trop ou trop lentement?
«Un signe que vous ne lavez pas correctement est des résidus laissés sur votre literie», dit Ivonne.
Vous pouvez également essuyer votre visage avec une flanelle humide de couleur claire. Si des marques sales apparaissent, un meilleur lavage est nécessaire.
Si vous ne nettoyez pas correctement votre visage, cela peut entraîner une obstruction des pores, ce qui peut entraîner des points noirs, des points blancs et des poussées d'acné plus violentes.
Il est également susceptible de limiter l'efficacité des produits de soins de la peau que vous utilisez.
Cela dit, il est possible de trop laver. L'irritation, l'étanchéité ou la sécheresse est un signe classique de sur-nettoyage.
Le gras peut également résulter «lorsque la peau essaie de compenser le dessèchement», explique le Dr Jasmine Ruth Yuvarani, médecin esthétique à la Nexus Clinic.
Encore une fois, cela peut provoquer un colmatage des pores et peut conduire à une sensibilité qui nécessite une routine très douce.
Autres questions courantes
Il y a plus de mystères entourant le nettoyage du visage, de la question de savoir si les nettoyants ciblés valent votre temps aux mérites (et aux inconvénients) d'un pain de savon.
Pourquoi y a-t-il autant de désaccords une ou deux fois par jour?
Certaines personnes pensent qu'il est inutile de laver la peau qui a passé toute la nuit allongée sur un oreiller frais.
Un nettoyage deux fois par jour peut s'avérer trop difficile pour certains, surtout s'il est trop agressif ou si vous utilisez des produits qui ne conviennent pas.
En général, cependant, un lavage doux matin et soir convient parfaitement. N'oubliez pas que vous connaissez mieux votre peau et que vous devez modifier votre routine en conséquence.
Les nettoyants spécifiques au type de peau sont-ils vraiment légitimes?
Les affirmations de certaines marques de soins de la peau peuvent être exagérées.
Dans de nombreux cas, vous ne pouvez pas dire si un nettoyant vous convient avant de l'essayer.
Quel que soit votre type de peau, vérifiez les ingrédients pour des irritants potentiels comme l'alcool ou le savon.
Si votre peau est sèche ou tiraillée après avoir utilisé un nettoyant particulier, essayez-en un autre qui laisse la peau douce.
En plus d'expérimenter différents produits, vous pouvez essayer différentes manières de les appliquer.
Utiliser vos mains est le plus simple, mais les chiffons et les brosses nettoyantes sont également une option.
Le pain de savon est-il OK?
Ivonne n'est pas fan du pain de savon. Elle dit que le nettoyage de votre visage avec elle «élimine l'humidité de la peau et ses huiles naturelles, causant des dommages, y compris la peau sèche et irritée.
Des formules plus douces sont désormais disponibles, mais il convient de rester prudent.
La ligne du bas
Essayez de vous laver le visage deux fois par jour, mais n'oubliez pas d'écouter votre peau.
S'il est rouge, trop sec ou s'il présente d'autres signes d'irritation, quelque chose ne va pas.
Dans ces cas, le mieux est de prendre rendez-vous avec un dermatologue. Ne sous-estimez pas les conseils professionnels et personnalisés.
Lauren Sharkey est journaliste et auteure spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu'elle n'essaie pas de découvrir un moyen de bannir la migraine, elle découvre les réponses à vos questions de santé qui se cachent. Elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de ces résistants. Attrapez-la sur Twitter.
