Qu'est-ce que la mélissophobie, également appelée apiphobie?
La mélissophobie, ou apiphobie, se produit lorsque vous avez une peur intense des abeilles. Cette peur peut être accablante et causer beaucoup d'anxiété.
La mélissophobie est l'une des nombreuses phobies spécifiques. Les phobies spécifiques sont un type de trouble anxieux. Les personnes ayant une phobie spécifique ont une peur profonde et irrationnelle d'un animal, d'un objet ou d'une situation.
Les phobies spécifiques sont courantes. L'Institut national de la santé mentale estime que 12,5% des adultes connaîtront une phobie spécifique au cours de leur vie. Lisez la suite pour en savoir plus sur la mélissophobie, ses causes et son traitement.
Qu'est-ce qui pousse les gens à avoir peur des abeilles?
Les phobies liées aux insectes comme la mélissophobie sont un type courant de phobie spécifique. Cependant, on ne sait toujours pas ce qui cause exactement le développement des phobies. On pense que les facteurs suivants contribuent:
- Expériences négatives. Une phobie peut être liée à une expérience pénible ou désagréable. Par exemple, ressentir la douleur associée à une piqûre d'abeille ou avoir une mauvaise réaction à une piqûre d'abeille pourrait conduire à une peur des abeilles.
- Comportement appris. Vous pouvez apprendre à craindre quelque chose en fonction des informations que vous recevez d'autres sources. Cela pourrait inclure des choses comme observer la peur d'un parent des abeilles ou entendre des reportages ou des avertissements sur les «abeilles tueuses».
- Facteurs individuels. Chacun traite la peur et l'anxiété de différentes manières. Certaines personnes peuvent naturellement avoir un tempérament plus anxieux que d'autres.
Quels sont les symptômes de la mélissophobie?
Les symptômes d'une phobie spécifique peuvent être à la fois psychologiques et physiques. Si vous souffrez de mélissophobie, vous pouvez présenter des symptômes psychologiques, tels que:
- ressentir une peur ou une anxiété intense immédiate lorsque vous pensez ou voyez des abeilles
- savoir que l'anxiété que vous ressentez est déraisonnable, mais être incapable de la contrôler
- faire tout son possible pour éviter les endroits ou les situations qui pourraient vous mettre en contact avec des abeilles
Des symptômes physiques peuvent également survenir lorsque vous êtes exposé aux abeilles. Ils peuvent inclure:
- rythme cardiaque augmenté
- transpiration
- tremblant
- oppression dans la poitrine
- essoufflement
- vertiges
- la nausée
De plus, un enfant atteint de mélissophobie peut faire ce qui suit en réponse aux abeilles:
- pleurer
- s'accrocher ou refuser de quitter votre côté
- geler
- piquer une crise
Comment gérer la peur des abeilles
Si vous constatez que vous avez peur des abeilles, vous pouvez faire certaines choses pour vous aider à la gérer.
- Essayez de recadrer la situation. Bien qu'il existe plusieurs raisons très valables d'en avoir peur, les abeilles sont également très importantes. En tant que pollinisateurs, ils sont vitaux pour nos écosystèmes - et leur nombre est en déclin.
- Soyez prêt à la maison. Évitez d'avoir des abeilles dans votre maison en faisant une inspection pendant l'hiver pour les zones qui pourraient potentiellement abriter une colonie d'abeilles. Si vous trouvez une ruche ou une colonie, contactez un apiculteur local.
- Prenez des mesures pour ne pas attirer les abeilles. Les abeilles sont plus attirées par les couleurs sombres, les parfums et les eaux de Cologne. Si vous allez être dans une zone où les abeilles sont présentes, évitez de porter ces choses.
- Résistez à l'envie d'éviter totalement les abeilles. Faites de petits pas pour vous sentir plus à l'aise avec les abeilles. Cela pourrait être quelque chose comme aller dans un parc où des abeilles peuvent être présentes ou une étape plus importante comme regarder les apiculteurs au travail. Ceci est connu sous le nom de thérapie d'exposition.
- Essayez de vous détendre. Pratiquez des techniques de relaxation pour aider à réduire votre niveau d'anxiété. Ceux-ci peuvent inclure des exercices de respiration, de méditation ou de yoga.
- Rejoignez un groupe de soutien. Parfois, parler à d'autres personnes qui ont partagé des expériences similaires peut vous aider à faire face. Envisagez de consulter un groupe de soutien contre l'anxiété près de chez vous.
- Reste en bonne santé. Prendre soin de soi est important. Essayez de faire de l'exercice régulièrement, d'avoir une alimentation équilibrée et de dormir suffisamment.
- Transportez votre EpiPen. Si votre peur des abeilles est due à une allergie, assurez-vous de toujours avoir votre EpiPen sur vous.
Comment aider un enfant qui a peur des abeilles
En plus des suggestions ci-dessus, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour aider un enfant qui a peur des abeilles.
- Soyez ouvert et réceptif. Permettez à votre enfant de parler de ses sentiments et de ses craintes avec vous. Faites-leur savoir que vous êtes là pour les écouter et les aider s'ils en ont besoin.
- Démontrez des comportements positifs. Les enfants apprennent souvent en regardant les autres. Si vous rencontrez une abeille, essayez de rester calme et d'éviter les comportements tels que l'écraser ou la fuite.
- Évitez le renforcement. Essayez d'avoir une routine normale et ne faites pas tout votre possible pour éviter les abeilles. Non seulement cela renforce l'idée que les abeilles peuvent être dangereuses, mais cela élimine également les opportunités d'exposition.
- Faire l'éloge. Il peut être difficile pour quiconque de faire face à ses peurs. Si votre enfant fait cela, que ce soit en regardant une photo d'abeille ou en se trouvant dans une zone où des abeilles sont présentes, assurez-vous de les reconnaître pour cela.
Quand voir un professionnel de la santé
Bien que de nombreuses personnes aient peur des abeilles et essaient de les éviter, parlez-en à un médecin si vous pensez que votre peur cause une grande détresse ou a un impact négatif sur votre vie quotidienne, y compris votre temps:
- à la maison
- au travail
- à l'école
- socialement
De nombreuses phobies peuvent être traitées efficacement avec une thérapie. De plus, la thérapie peut être plus efficace lorsqu'elle est commencée plus tôt.
Comment diagnostique-t-on la peur des abeilles?
Il n'existe aucun test de laboratoire permettant de diagnostiquer une phobie spécifique telle que la mélissophobie. Un médecin commencera par prendre vos antécédents médicaux et psychiatriques.
Ensuite, le médecin vous interrogera sur votre état. Ils vous demanderont plus de détails sur vos peurs, depuis combien de temps vous les avez et les symptômes que vous ressentez.
Ils peuvent également utiliser des critères de diagnostic pour les aider à poser un diagnostic. Un exemple est le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), qui est publié par l'American Psychiatric Association.
Comment la mélissophobie est-elle traitée?
Le traitement de la mélissophobie implique une thérapie dispensée par un professionnel de la santé mentale. Il existe plusieurs options de traitement possibles.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Le but de la TCC est de changer votre façon de penser et de vous comporter face à l'objet de votre peur. Un professionnel de la santé mentale travaillera en étroite collaboration avec vous sur des techniques qui vous aideront à comprendre et à gérer vos sentiments d'anxiété.
Tout au long du processus de thérapie, ils renforceront l'idée que la cause de votre peur - dans ce cas, les abeilles - est généralement sans danger. Vous pouvez également apprendre des exercices de respiration et de relaxation pour vous aider à faire face.
Thérapie d'exposition
Fidèle à son nom, la thérapie d'exposition implique une exposition progressive à l'objet de votre peur. Le but est de changer votre réaction au fil du temps, vous aidant à mieux gérer vos sentiments d'anxiété. Il est souvent combiné avec CBT.
Pour la mélissophobie, un professionnel de la santé mentale peut commencer par simplement parler des abeilles ou vous demander de penser aux abeilles. Ils peuvent ensuite passer à vous montrer une image d'abeille, aboutissant éventuellement à une situation où vous êtes autour d'abeilles.
Médicaments
Les médicaments ne sont généralement pas utilisés pour traiter des phobies spécifiques. Cependant, dans certains cas, ils peuvent être utilisés à court terme pour aider à réduire les symptômes d'anxiété pendant que vous suivez un traitement.
Les médicaments qui peuvent vous être prescrits peuvent inclure:
- les benzodiazépines, un type de sédatif qui peut vous aider à vous détendre et à vous calmer
- bêtabloquants, qui peuvent réduire certains symptômes physiques comme une pression artérielle élevée et une fréquence cardiaque accrue
À emporter
Une phobie spécifique est une peur intense d'un animal, d'un objet ou d'une situation. Cette peur est exagérée par rapport à la menace que représente la chose. Les phobies liées aux insectes, telles que la peur des abeilles, également appelée mélissophobie, sont courantes.
Plusieurs traitements peuvent être utilisés pour traiter la mélissophobie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d'exposition et les médicaments. Le traitement peut être plus efficace lorsqu'il est commencé tôt.
Si vous éprouvez une peur des abeilles qui perturbe régulièrement votre vie quotidienne, parlez-en à un professionnel de la santé mentale. Ils travailleront avec vous pour évaluer vos symptômes et élaborer un plan de traitement approprié.
