L'asthme est une affection pulmonaire où les voies respiratoires de vos poumons se rétrécissent et gonflent. Lorsque l'asthme est déclenché, les muscles autour de ces voies respiratoires se contractent, provoquant des symptômes tels que:
- oppression thoracique
- tousser
- respiration sifflante
- difficulté à respirer
Il n'y a pas de remède pour l'asthme, mais il est possible de gérer vos symptômes. Une façon est de réduire votre exposition aux allergènes dans l'environnement qui peuvent déclencher votre asthme.
Un purificateur d'air peut aider à réduire l'exposition aux déclencheurs environnementaux.
Qu'est-ce qu'un purificateur d'air?
Un purificateur d'air est un purificateur d'air portable. Il filtre et emprisonne les polluants de l'air à l'intérieur de votre maison. Il assainit également l'air qui le traverse. L'un des types de purificateurs d'air les plus populaires est un purificateur d'air ionisant, qui utilise un champ électrique pour piéger les particules.
Un purificateur d'air vs un filtre à air
Un purificateur d'air est différent d'un filtre à air, qui emprisonne les polluants en forçant l'air à travers un filtre. Alors que les deux appareils piègent et filtrent les polluants, seul un purificateur d'air désinfecte l'air.
Un filtre à air peut faire partie d'un système de chauffage, de ventilation et de climatisation (CVC) ou être portable.
Plusieurs types de filtres peuvent être utilisés dans les deux appareils, notamment:
- lavable
- jetable
- arrêt des particules à haute efficacité (HEPA)
- carbone
Un purificateur d'air vs un humidificateur
Les purificateurs d'air et les filtres sont différents des humidificateurs, qui ajoutent de l'humidité à l'air pour éviter la sécheresse. Les humidificateurs n'ont aucun effet sur les allergènes ou autres déclencheurs environnementaux de l'asthme, mais ils peuvent vous aider à respirer plus facilement.
Si vous utilisez un humidificateur, veillez à ne pas ajouter trop d'humidité à l'air, car cela peut provoquer des moisissures ou des acariens. Ces deux facteurs peuvent aggraver votre asthme.
Un purificateur d'air peut-il soulager l'asthme?
Les déclencheurs d'asthme environnementaux courants à l'intérieur de votre maison comprennent:
- poussière
- squames d'animaux
- fumée
- moule
- pollen de l'extérieur
Un purificateur d'air peut éliminer ces déclencheurs de votre maison en les piégeant dans le filtre. Il fonctionne en apportant de l'air et en piégeant ces petites particules, puis en libérant l'air pur. Un purificateur d'air désinfecte également l'air qui l'entoure.
Cependant, des études ont trouvé des résultats mitigés ou peu concluants quant à savoir si les purificateurs d'air aident ou non les symptômes de l'asthme.
Selon l'American Society of Heating, Refrigerating, and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE), les purificateurs d'air peuvent être moins efficaces que les filtres à air ordinaires, car ils ne piègent souvent pas les particules ainsi que les filtres à air. Si les allergènes ne sont pas piégés efficacement, ils peuvent être redistribués sur des surfaces plus proches du purificateur.
D'autres études ont une opinion différente. Par exemple, une étude de 2018 a révélé que les purificateurs d'air sont efficaces pour aider à soulager les symptômes de l'asthme, en particulier chez les enfants.
Selon une étude de 2016, les purificateurs d'air peuvent être meilleurs pour se débarrasser de certains allergènes, comme la fumée, mais moins efficaces pour réduire d'autres allergènes, comme les squames animales.
Dans l'ensemble, l'efficacité d'un purificateur d'air contre les symptômes d'asthme dépend de:
- débit d'air du purificateur
- conception de filtre
- taille des particules d'allergène
- emplacement du purificateur dans votre maison
Comment choisir le bon filtre
Seuls les purificateurs d'air qui éliminent les petites particules aideront les symptômes d'asthme. Si possible, il doit répondre aux exigences HEPA, ce qui signifie qu'il filtrera les très petites particules. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous que votre purificateur d'air peut filtrer et désinfecter l'air.
Certains types de filtres à air ont deux filtres: un pour les gaz et un pour les particules. Ensemble, ces filtres vous aideront à obtenir le meilleur air pur.
Vous devez également vous assurer que votre purificateur est de la bonne taille pour la pièce où vous souhaitez nettoyer l'air. Vous pouvez avoir besoin de plusieurs purificateurs d'air si vous souhaitez purifier une grande pièce ou plus d'une pièce.
Certains purificateurs d'air produisent un type de gaz appelé ozone. Assurez-vous d'éviter ces produits. L'ozone peut irriter vos poumons et aggraver votre asthme. De plus, ce type de purificateur ne désinfecte que l'air et n'en élimine pas les particules.
Sachez que si les purificateurs d'air peuvent réduire les particules de moisissure et les odeurs, ils ne peuvent pas résoudre un problème de moisissure. Si vous avez de la moisissure dans votre maison, prenez des mesures pour la nettoyer directement. Vous aurez peut-être besoin de quelqu'un d'autre pour le faire afin que cela ne mène pas à une crise d'asthme.
Qu'est-ce qui aide à réduire les allergènes?
Voici d'autres moyens de réduire les allergènes chez vous:
- Utilisation d'un climatiseur.
- Nettoyer régulièrement dans les zones humides. Cela peut empêcher la formation de moisissure dans des zones comme la salle de bain.
- Nettoyage régulier dans d'autres zones. Si votre maison devient poussiéreuse, portez un masque pour vous protéger.
- Utiliser des housses anti-poussière sur votre matelas et vos oreillers.
- Lavez votre literie régulièrement.
- Passer l'aspirateur au moins une fois par semaine. Utilisez un aspirateur de haute qualité pour éviter de remettre de la poussière dans l'air.
- Se débarrasser des objets qui peuvent piéger la poussière et d'autres allergènes. Cela inclut le désordre de surface. Les tapis piègent également beaucoup d'allergènes, alors pensez aux planchers de bois franc si vous souffrez d'asthme.
- Gardez vos fenêtres fermées pendant la saison pollinique. C'est particulièrement le cas si vous ne disposez pas de climatisation.
- Toilettage ou bain d'animaux régulièrement. Cela peut aider à réduire les squames.
Soins personnels pour l'asthme
Le moyen le plus important de contrôler votre asthme est de travailler avec votre médecin pour créer un plan de traitement et de le suivre. Votre plan de traitement comprendra probablement des médicaments, mais il peut également inclure des mesures que vous pouvez prendre vous-même pour éviter les déclencheurs de l'asthme.
Les étapes que vous pouvez suivre incluent:
- Maintenir un poids modéré. Le surpoids peut aggraver l'asthme et causer d'autres problèmes de santé.
- Essayer des exercices de respiration. Les exercices de respiration peuvent vous aider à ouvrir vos voies respiratoires et vous apprendre à respirer de manière à ne pas déclencher l'asthme.
- Faire de l'exercice régulièrement. L'exercice régulier peut aider à diminuer vos symptômes d'asthme en améliorant votre santé pulmonaire. La clé est de faire le bon type d'exercice. Si votre asthme est déclenché par l'exercice, demandez à votre médecin comment vous entraîner en toute sécurité.
- Éviter les déclencheurs météorologiques. Couvrir votre nez et votre bouche par temps froid ou venteux peut aider à prévenir une crise d'asthme ou empêcher votre asthme de s'aggraver.
- Gérer le stress. Dans certains cas, l'asthme peut être déclenché par des événements stressants. Savoir comment gérer efficacement votre stress peut aider à prévenir une crise d'asthme.
- Éviter les déclencheurs de brûlures d'estomac. Si vous présentez des symptômes de brûlures d'estomac ou de reflux gastro-œsophagien (RGO), éviter les déclencheurs de cette affection peut aider à prévenir une poussée d'asthme. Si les remèdes maison ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin du traitement.
Même si vous suivez votre plan de traitement, il est important de consulter votre médecin ou d'obtenir des soins médicaux si:
- vos symptômes s'aggravent, surtout si vous sentez que vos médicaments ne fonctionnent pas ou si vous utilisez un inhalateur à soulagement rapide plus souvent
- vous avez des changements dans vos symptômes
- vous avez un essoufflement avec une activité minimale
- vous avez une crise d'asthme qui n'est pas aidée par un inhalateur à soulagement rapide - dans ce cas, obtenez immédiatement un traitement d'urgence
La ligne du bas
Éviter les allergènes environnementaux qui peuvent déclencher des symptômes d'asthme est un élément important de la gestion de l'asthme.
Il existe des preuves que les purificateurs d'air peuvent aider à se débarrasser de ces allergènes. Si vous utilisez un purificateur d'air pour l'asthme, assurez-vous qu'il est capable de piéger les petites particules et qu'il peut à la fois filtrer et désinfecter l'air.
Nettoyer et passer l'aspirateur régulièrement, utiliser un climatiseur et se débarrasser des tapis et des articles qui peuvent piéger les allergènes sont également des moyens efficaces de réduire les déclencheurs d'asthme.
