Si vous recherchez la façon la plus saine de fumer du cannabis, gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de moyen totalement sûr de le faire, même avec les têtes les plus pures et les plus exemptes de pesticides. La fumée de cannabis contient la plupart des mêmes toxines et agents cancérigènes qui rendent la fumée de tabac nocive pour la santé.
Il existe cependant des méthodes qui peuvent être légèrement moins nocives que d'autres. Voici un aperçu de la comparaison des différentes méthodes, ainsi que des alternatives sans fumée à envisager.
Vaper ou ne pas vaper?
Les dangers de l'inhalation de fumée sont bien connus, il n'est donc pas surprenant que beaucoup de gens pensent que le vapotage est l'alternative la plus saine au tabagisme. Malheureusement, ce n'est pas si simple.
Il y a de plus en plus de preuves que le vapotage peut avoir de graves effets sur la santé. Une grande partie des préoccupations vient de l'inhalation d'acétate de vitamine E, un additif chimique présent dans de nombreux produits de vapotage contenant du tétrahydrocannabinol, ou THC.
L'additif a été associé à des milliers de cas de cigarettes électroniques ou de vapotage, de lésions pulmonaires associées à l'utilisation de produits (EVALI) et de décès, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Cependant, ce risque semble s'appliquer uniquement aux concentrés de vapotage, pas aux fleurs. Une étude de 2006 suggère que vapoter du cannabis, et non du concentré, est moins nocif pour votre système respiratoire que fumer. Pourtant, la recherche sur le vapotage du cannabis est assez limitée.
Mis à part la santé pulmonaire, il y a aussi une question de puissance. Les personnes qui vapotent du cannabis déclarent ressentir des effets plus forts - quelle que soit la quantité de THC dans le produit - que lorsqu'elles fument. Cela signifie une plus grande chance d'en faire trop, ou de verdir, lors du vapotage.
Les bangs ne filtrent pas les mauvaises choses?
Peut-être un tout petit peu, mais pas assez pour faire une différence.
Les bangs offrent une bouffée plus douce car vous n'obtenez pas la chaleur sèche en fumant du cannabis roulé dans du papier. Bien que cela soit moins dur lorsque vous inspirez, vos poumons ne connaissent pas la différence.
Qu'en est-il des articulations et des blunts?
Eh bien, les deux impliquent toujours l'inhalation de fumée, alors il y a ça. Mais si vous deviez choisir le moindre de deux maux, les articulations sont probablement la meilleure option. En effet, les blunts sont fabriqués avec des cigares évidés et les cigares et leurs emballages sont hautement toxiques.
Même après avoir retiré tout le tabac d'un cigare, des toxines cancérigènes, telles que les nitrosamines, peuvent rester. De plus, les emballages de cigares sont plus poreux que les papiers à rouler, de sorte que la combustion est moins complète. Il en résulte une fumée avec des concentrations élevées de toxines.
Ensuite, il y a la question de la taille. Les blunts sont beaucoup plus gros que les joints et ils contiennent beaucoup plus de pot. Fumer un blunt entier, c'est comme fumer environ six joints.
Où se situe le dabbing dans tout ça?
Dabbing est censé vous donner un effet «plus propre», mais qu'est-ce que cela signifie réellement? Pas tant.
Budder - un autre nom pour les dabs ou le concentré de marijuana - fournit beaucoup plus de THC que les autres produits à base de weed, souvent jusqu'à 80% de plus.
Le dabbing est encore assez récent, donc les experts ne connaissent toujours pas le plein impact.
Il y a des preuves que l'exposition à un THC élevé peut entraîner des effets à long terme sur la santé mentale, comme la psychose. Le risque d'abus et de dépendance est également plus élevé lors de l'utilisation de produits riches en THC, en particulier pour les jeunes.
De plus, à moins que vous ne disposiez d'un équipement de laboratoire de haute technologie et que vous soyez formé à l'extraction, vos tampons peuvent être loin d'être purs. La recherche montre que les tampons peuvent contenir des contaminants et des solvants résiduels qui peuvent entraîner une neurotoxicité et une cardiotoxicité.
Le dabbing a également des effets respiratoires, même si vous n'êtes pas techniquement en train de «fumer». Il y a eu des cas de personnes développant des lésions pulmonaires en tamponnant.
Considérez d'autres méthodes
Les mauvaises nouvelles? Il n'y a pas de moyen sûr de fumer du cannabis. La bonne nouvelle? Il existe de nombreuses autres façons de le consommer.
Voici vos principales options:
- Comestibles. Contrairement au tabagisme et au vapotage, l'ingestion de cannabis ne nuira pas à votre santé pulmonaire. L'inconvénient pour certains est que les produits comestibles prennent plus de temps à entrer en action car ils doivent nettoyer votre système digestif avant de pénétrer dans votre circulation sanguine. L'avantage est que les effets perdurent également plus longtemps. Vous avez également le choix entre une variété infinie, avec tout, des bonbons gélifiés aux pâtisseries en passant par le cannabeurre.
- Sublinguaux. Ceux-ci sont généralement regroupés avec des produits comestibles, mais ils ne sont pas tout à fait les mêmes. Contrairement aux produits comestibles, vous n'avalez pas réellement les formes sublinguales de cannabis, qui incluent des choses comme des teintures, des films et des comprimés solubles. Le cannabis sublingual est placé sous la langue pour l'absorption et est absorbé par les muqueuses de votre bouche, de sorte que les effets sont ressentis plus rapidement.
- Teintures. Les teintures sont faites d'extraits de cannabis à base d'alcool qui viennent dans des bouteilles avec des compte-gouttes. Vous pouvez ajouter des teintures aux boissons, mais vous pouvez également obtenir les effets plus rapidement en plaçant quelques gouttes - en fonction de la dose souhaitée - sous votre langue.
- Topiques. Les topiques de cannabis sont destinés aux personnes à la recherche des bienfaits thérapeutiques du cannabis sans les effets cérébraux. Des crèmes, des baumes et des patchs peuvent être appliqués sur la peau pour soulager l'inflammation et la douleur. Il y a aussi du lubrifiant au cannabis fait pour, eh bien, le temps sexy.
- Suppositoires. L'idée de pousser du cannabis dans vos fesses (ou votre vagin, selon le produit) peut vous faire serrer, mais c'est définitivement une chose. La plupart des suppositoires sur le marché sont infusés de CBD et utilisés pour des raisons thérapeutiques, comme le soulagement de la douleur ou des nausées, mais certaines marques ont augmenté leur teneur en THC pour des effets supplémentaires.
Si vous allez fumer, gardez ces conseils à l'esprit
Si vous préférez fumer votre herbe malgré les risques, tenez compte de ces conseils de réduction des méfaits pour vous aider à la rendre un peu plus sûre:
- Ne retenez pas l'inspiration. Inspirer profondément et le retenir expose vos poumons à plus de goudron par respiration. Ne soyez pas gourmand; expirer plus vite est mieux pour vous.
- Utilisez des papiers à rouler approuvés par la Food and Drug Administration (FDA). Les papiers à rouler peuvent sembler du NBD, mais certains contiennent des produits chimiques et des arômes qui peuvent être toxiques.
- Tenez-vous-en aux bangs et pipes en verre. Les bangs en plastique peuvent contenir des produits chimiques comme le BPA et les phtalates, qui ont été associés à de graves effets sur la santé, y compris le cancer.
- Gardez vos affaires propres. Gardez vos bangs et pipes propres et ne faites pas rouler votre herbe sur des surfaces sales.
- Ne partagez pas les embouchures et ne passez pas les joints. Partager votre réserve, c'est bien, mais pas vos pipes, bongs ou joints. Lorsque vous les partagez, vous échangez essentiellement des crachats avec cette personne et vous vous exposez à des risques d'infections.
La ligne du bas
Peu importe comment vous le coupez en dés, il n'y a vraiment aucun moyen sûr de fumer du cannabis, que vous préfériez en rouler un ou que vous ayez un faible pour les bangs. À mesure que le cannabis devient plus populaire, il en va de même pour les produits qui vous permettent de vous adonner sans fumée.
Cela dit, si vous avez envie de souffler et de passer, un vaporisateur qui vous permet d'utiliser des fleurs, et non des concentrés, peut être une option moins nocive.
Adrienne Santos-Longhurst est une écrivaine et auteure indépendante qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Quand elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de gambader dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
