Tu n'es pas le seul
Pour aggraver le problème de la pandémie mondiale, il y a eu une augmentation du nombre de personnes rêvant de leur ex.
N'ayez pas peur: COVID-19 ne conspire pas pour vous remettre ensemble avec votre ex. Et non, «rêver d'un ex» n'est pas un symptôme de la maladie.
L'analyste de rêve certifiée Lauri Loewenberg dit qu'en règle générale (lire: pandémie ou pas), il est très (très!) Normal de rêver d'un ex. Alors pourquoi exactement la mise en œuvre de la distanciation physique a-t-elle conduit à une augmentation des ex rêves?
Ci-dessous, Loewenberg et trois thérapeutes certifiés répondent à cette question. De plus, quels 23 ex-rêves différents essaient de vous dire - le cas échéant.
Pourquoi la pandémie est à blâmer pour vos ex rêves
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le nouveau coronavirus a conduit votre ex à atterrir dans vos rêves.
Tu as plus de temps
Que vous ayez été récemment licencié (condoléances) ou que vous vous ennuyiez simplement sans la salle de sport ou le bar pour occuper vos heures non travaillées, Loewenberg souligne que la plupart des gens ont plus de temps libre sur leurs mains.
«Lockdown a donné à de nombreuses personnes beaucoup plus de temps pour méditer sur leurs relations interpersonnelles, y compris leurs ex», dit-elle.
Fondamentalement, les rêves sont simplement le symptôme d'une augmentation du temps passé à s'attarder sur le passé.
Tu as dormi plus que d'habitude
De nombreuses personnes consignent également plus d'heures de sommeil qu'elles ne l'étaient avant la pandémie.
«Sans une alarme matinale (ou avec une alarme ultérieure), pendant la quarantaine, de nombreuses personnes sont maintenant en mesure d'entrer dans la dernière étape de leur cycle REM», dit Loewenberg.
Et cette étape est associée à un sommeil plus profond et à un souvenir des rêves.
Donc, non seulement vous rêvez davantage de votre ex, mais vous avez aussi plus de chances de vous en souvenir. Pouah.
Tu pleures
«À l'heure actuelle, nous subissons collectivement la perte de la vie telle que nous la connaissions», déclare la psychothérapeute basée à Brooklyn Aimee Barr, LCSW. «Il est très courant que des personnalités du passé fassent leur apparition en période de deuil.»
Tu es seul
Même si vous n'êtes pas seul en quarantaine, il y a de fortes chances que la distance physique vous ait conduit à passer beaucoup moins de temps avec les personnes qui vous sont chères.
«Il est normal que le subconscient revienne à un moment de votre vie où vous pourriez dépenser autant que vous le vouliez avec des gens qui, à l'époque, se souciaient de vous et vice versa», dit Loewenberg.
Tu es anxieux
«En raison d'un sentiment accru de peur et d'incertitude dans notre vie éveillée, bon nombre des rêves que les gens font actuellement sont des rêves d'anxiété», explique Sula Malina, thérapeute en formation au Gender & Sexuality Therapy Center à New York.
«Cela signifie que de nombreuses personnes ont des rêves qui jouent une autre situation angoissante (comme une rupture ou une relation douloureuse).»
Cela concerne généralement l'un de ces problèmes sous-jacents
Chaque rêve d'un ex est aussi unique que cet ex lui-même, mais Loewenberg dit que cela se résume généralement à:
- insatisfaction émotionnelle
- insatisfaction sexuelle
- sentiments non résolus à propos de l'ex ou de cette rupture
- des sentiments résolus à propos de l'ex ou de cette rupture
Explorer des scénarios de rêve spécifiques
Ces temps sauvages ont conduit à une longue liste de rêves sauvages, allant de l'effrayant au doux au violent. Ci-dessous, nous abordons les plus courants.
Si c'est un ex il y a longtemps
«Rêver d'un ancien ex - en particulier d'un premier amour - est incroyablement courant», dit Loewenberg. «Cet ex devient le symbole de la passion, du désir décomplexé, de l'amour sans peur, etc.»
Ces rêves sont la façon dont votre esprit subconscient vous dit que vous voulez plus de ~ épice ~ dans votre vie.
Si c'est un ex récent
Il peut sembler que votre subconscient essaie de saboter tout le travail acharné que vous faites pendant vos heures de veille pour surmonter cette personne.
Au contraire, Loewenberg dit: «Votre subconscient essaie en fait de vous aider à guérir et à comprendre ce que vous ressentez à propos de la rupture.»
S'ils étaient abusifs
Rêver d'un ex violent ou toxique (pensez: abusif physiquement ou mentalement, tricheur en série, etc.) est une réaction traumatisante très courante, dit Malina.
Selon Loewenberg, si vous rêvez d'un ex violent, c'est probablement parce que dans vos heures de veille, vous essayez toujours de trouver un POURQUOI derrière ce qui s'est passé.
Si vous vous «raclez» à propos de cette relation passée dans les heures de veille, le rêve pourrait symboliser l'abus que vous vous infligez maintenant en ruminant.
Si tu les manques ou tu leur manques
Quelles qualités votre ex avait-il qui vous manque dans votre vie en ce moment? Par exemple, si votre ex était drôle, planifiez une date Zoom avec un autre ami drôle.
Quelles qualités votre ex a-t-il fait ressortir en vous? Il est temps de puiser dans ceux-ci sans l'aide de votre ex!
Si vous voulez qu'ils reviennent ou qu'ils veulent que vous reveniez
Encore une fois: Pensez aux qualités que votre ex avait que vous aimiez, ou aux qualités que votre ex avait lorsque vous étiez ensemble et que vous vouliez revenir dans votre vie!
Si quelqu'un s'excuse
Un ex qui s'excuse dans votre rêve ≠ votre ex est vraiment désolé IRL!
Au contraire, c'est juste votre cerveau qui évoque une scène de ce que vous souhaitiez que cet ex ait dit.
Et si c'est toi qui t'excuse? Il y a de fortes chances que vous ayez récemment fait ou dit quelque chose que vous regrettez. Le rêve = votre première tentative de réparation.
Si quelqu'un confronte l'autre à propos des torts du passé
«Si vous rêvez d'affronter quelqu'un, vous affrontez la partie de vous qui a été blessée par cette personne», dit Loewenberg.
«C'est votre façon de vous accommoder lentement de la façon dont vous avez été blessé.»
Si tu te remets ensemble
Les bébés, il est temps de regarder en profondeur et d'examiner si vous reviendriez ou non avec un ex, s'ils venaient ramper.
Si vous le faites, il est temps de passer un peu de temps à vous rappeler pourquoi vous avez rompu en premier lieu. Probablement, c'étaient de très bonnes raisons! (Un thérapeute ou une meilleure amie protectrice peut être très utile ici).
Si, cependant, pendant vos heures de veille, vous n'avez aucun intérêt pour ledit ex, le rêve est le signe que vous avez fait la paix avec la relation et que vous avez appris les leçons dont vous aviez besoin pour en tirer des leçons. Passionnant!
Si tu retombe amoureux
Loewenberg dit que cela suggère que vous aspirez à vous sentir aimé et aimé en ce moment. Un désir assez compréhensible au milieu d'une pandémie, non?
Si tu deviens physique
Aka s'embrassant, se touchant, etc. Dans les rêves, sexe = connexion.
Il est donc temps d'examiner si vous souhaitez réellement renouer avec cet ex. C'est un autre exemple où il peut être utile de dresser une liste des raisons pour lesquelles vous avez rompu.
Loewenberg ajoute: "Si vous avez un enfant ensemble, ce n'est pas une question de sexe ou de baiser, il s'agit de se connecter pour le bien de l'enfant." Bon à savoir!
Si vous avez un enfant ensemble
N'allez pas encore passer un test de grossesse!
Dans les rêves, les enfants représentent une promesse et une nouvelle croissance. Ici, le rêve signifie probablement que votre ex vous permet de donner naissance à une nouvelle partie de vous-même.
Si tu te bats
«Des rêves comme celui-ci suggèrent qu'il y a un conflit actuel dans votre vie», dit Loewenberg.
Étant donné que nous traversons tous actuellement de grands bouleversements de routine, c'est normal.
Si quelqu'un trompe l'autre
«Si votre ex vous a trompé et que vous rêvez qu'il vous trompe, c'est un signe que vous apportez des sentiments de méfiance dans votre relation actuelle», dit Loewenberg.
«Si vous rêvez qu'ils l'ont fait, même si ce n'est pas le cas, il y a des chances qu'il y ait quelque chose dans votre relation actuelle qui vous fait vous sentir comme la troisième roue.
Pensez: la Xbox, la série télévisée ou l'enfant.
Si tu romps à nouveau
La scission était-elle récente? Coupez-vous un peu! Vous êtes toujours en train de traiter.
C'était il y a quelque temps? Demandez-vous ce qui dans votre vie vous fait vous sentir rejeté. Avez-vous récemment été licencié à cause du COVID-19? L'un de vos meilleurs amis a-t-il commencé à envoyer des SMS ou à appeler beaucoup moins?
S'ils sont dans une nouvelle relation
Cool, cool, alors vous acceptez le fait que votre ex va (ou a déjà) déménagé.
À emporter: il est temps pour vous de le faire aussi!
S'ils sont en danger
Cela dépend si vous essayez ou non de les sauvegarder.
Si vous incarnez le chevalier en armure brillante, il y a probablement une leçon que vous devez tirer de la relation.
Par exemple, votre ex a-t-il fait ressortir votre côté le plus extraverti? Votre subconscient vous rappelle de fléchir votre IRL musculaire schmoozing.
Si vous n'avez pas essayé de les sauver, c'est en fait un signe que vous abandonnez cette relation. Buh-bye!
S'ils sont morts
Félicitations! Ce rêve suggère que vous avez abandonné le passé et que vous êtes prêt à passer à autre chose.
S'ils te tuent
Meurtre = fin forcée. Demandez-vous: ai-je perdu une partie de moi-même au cours de ma relation avec mon ex que je veux retrouver?
Par exemple, votre:
- confiance
- capacité à faire confiance
- sentiment d'identité
Si vous les tuez
Sayonara, bébé! Il y a de fortes chances que vous ayez ce rêve parce que vous avez tué tous les sentiments amers persistants que vous aviez envers votre ex.
Cela dit, si vous portez toujours beaucoup de colère envers votre ex, ce rêve pourrait indiquer que vous avez encore beaucoup de colère et de douleur à traiter.
Explorer des scénarios de rêve spécifiques à une pandémie
Habituellement, l'idée de voir un ex IRL est un cauchemar… Alors pourquoi maintenant qu'il n'y a aucune chance de les voir, font-ils leur chemin dans vos rêves sur le thème des coronavirus? Examinons.
Si vous êtes célibataire et que vous en rêvez
Vous ne manquez pas votre ex. L'interaction humaine vous manque! Et se sentir aimé! Et bisoux!
Loewenberg recommande de réfléchir (pas trop longtemps, cependant) sur les qualités positives de cet ex.
Votre subconscient pourrait être en train de dresser une liste de qualités que vous souhaitez rechercher chez un partenaire une fois que ces * gestes autour * sont terminés.
Si vous êtes en couple mais que vous vous isolez seul et que vous en rêvez
Comment votre ex vous a-t-il fait ressentir dans votre rêve? Sexy, adoré, soigné ou spécial?
Il est temps de planifier une soirée numérique avec bae. Votre subconscient vous dit que vous vous sentez un peu négligé en ce moment.
Si vous vous isolez avec un partenaire actuel et que vous en rêvez
Encore une fois: Comment votre ex vous a-t-il fait ressentir?
Si c'est quelque chose de positif, il y a des chances que cela fasse une minute depuis que votre bae de quarantaine vous a fait ressentir cela, et vous manquez ce sentiment.
Comme le dit Barr, «maintenant que les gens sont ensemble 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, il est facile pour les relations de se sentir dépassées.»
Elle suggère d'essayer de planifier activement des rendez-vous (et des soirées panky) pour aider à raviver l'étincelle.
Si vous rêvez qu'ils développent COVID-19
Si vous avez encore de vilains sentiments à propos de cet ex, Loewenberg dit: «Votre subconscient utilise le virus comme une métaphore pour vous montrer qu'il vous reste encore un peu de dégoût de votre ex que vous devez surmonter.»
LOL, oui, votre ex = le virus.
Si vous êtes très au-dessus de votre ex, Loewenberg dit que cela pourrait indiquer que quelque chose dans l'une de vos relations actuelles (romantique et / ou sexuelle, ou non) est malsain.
Êtes-vous en train de devenir codépendant? Vous vous prenez pour acquis? Résolvez pour cela et le rêve s'arrêtera.
Alors… quand ces rêves sont-ils un drapeau rouge?
Selon Barr et Loewenberg:
- quand ils deviennent une chose cohérente (lire: tous les soirs ou tous les deux soirs)
- si vous vous réveillez en vous sentant angoissé et avez du mal à secouer le sentiment
- si ces rêves reflètent les fantasmes que vous avez pendant votre réveil
Et si vous êtes en couple - devez-vous le dire à votre partenaire?
Alors que la communication dans les relations est généralement une bonne chose, Barr et Loewenberg conviennent que dire à votre hué actuel que votre ex-boo se refroidit dans votre subconscient fera plus de mal que de bien.
«Cela va probablement rendre votre partenaire insécure et jaloux, sans rien vous donner ni lui donner quoi que ce soit», dit Loewenberg.
Pourtant, comme le dit Jesse Kahn, LCSW-R, CST, le directeur et sexologue du Gender & Sexuality Therapy Center à New York, «il n'y a pas de« devrait »quand il s'agit de relations, car chaque relation et chaque personne est différente."
Kahn ajoute que ces questions peuvent vous aider à déterminer ce qui convient à votre relation:
- Voulez-vous dire à votre partenaire et si oui, quelles sont vos intentions et vos motivations?
- Y a-t-il des conséquences pour vous-même ou dans votre relation si vous le dites à votre partenaire?
- Que pensez-vous de ces conséquences?
Comment en parler
Devez-vous dire à votre partenaire les détails intimes de ces rêves? Probablement pas.
Mais, comme le souligne Barr, nos partenaires sont vraiment intuitifs. Donc, si ces rêves vous affectent, vous dérangent ou vous hantent, votre SO l'a probablement remarqué.
C'est pourquoi si votre partenaire vous demande ce qui se passe, Barr suggère de partager le fait que vous avez eu des rêves désorientants.
Par exemple:
- «Je sais que j'ai semblé super dans ma tête récemment. C'est parce que j'ai eu des rêves super vifs mettant en vedette des scènes de mon passé, et cela a été désorientant pour moi. Mais je suis là, je t'aime et tu n'as rien à craindre.
- «Tu as raison, je suis d'humeur bizarre. Mes rêves ont été vraiment dérangeants récemment, et ils ont hanté mes heures d'éveil. Je promets de vous faire savoir si je veux en parler davantage.
Comment résoudre le problème sous-jacent
Alors que parfois un rêve sur un ex indique un amour persistant, un ressentiment ou une affection envers cet ex, ce n'est pas toujours le cas!
Parfois, il met en évidence:
- insatisfaction dans une relation actuelle
- insatisfaction à l'égard des circonstances de vie actuelles
- que tu as quitté l'ex
- que tu es prêt à quitter l'ex
En fin de compte, votre prochain mouvement dépend du problème sous-jacent.
Quoi qu'il en soit, Barr recommande de parler avec un télétherapiste.
"Ils seront en mesure de vous aider à comprendre pourquoi ces rêves se produisent, ainsi qu'à élaborer un plan spécifique pour vous aider à les arrêter."
La ligne du bas
Pandémie mondiale ou pas, rêver de son ex est assez courant! Et cela n'a pas toujours quelque chose à voir avec votre ex.
Ce que vous décidez de faire des rêves dépend de ce qui se cache derrière eux. Mais le seul moyen d'arrêter définitivement le rêve est de s'attaquer à la racine.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
