Tout d'abord, il est important de comprendre que le cycle menstruel d'une femme n'est pas le même que ses règles. L'heure réelle à laquelle une femme saigne est connue sous le nom de menstruation, mais son cycle menstruel correspond à la durée entière d'une période à l'autre.
Bien qu'il soit largement répandu que le cycle menstruel d'une femme dure 28 jours, ce n'est qu'un nombre moyen.
Les cycles de certaines femmes sont beaucoup plus longs, de 29 à 35 jours, tandis que d'autres peuvent être plus courts. Des situations telles que les voyages, les fluctuations de poids, les émotions et les médicaments peuvent également affecter le moment où les règles d'une femme surviennent.
Ainsi, les commentaires sur la façon dont les femmes sont «toujours à leur heure du mois» ne sont pas appréciés.
Chaque période est comme chaque femme - unique à l'individu.
Apprenez la différence entre le repérage et les règles.
Mythe 2: La douleur des règles est `` comme '' tout ce que vous avez vécu
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La douleur que nous ressentons pendant une période est réelle. Nous ne parlons pas de maux de tête ou de coups dans les virages serrés. Certains d'entre nous doivent quitter le travail et se pelotonner dans leur lit, en espérant que les crampes de pincement disparaîtront parce que c'est si grave.
Cette condition a même un nom médical: la dysménorrhée.
En fait, environ 20% des femmes souffrent de dysménorrhée suffisamment grave pour interférer avec leurs activités quotidiennes. Cette condition affecte notre capacité à nous concentrer, nous rend plus anxieux et peut nous rendre carrément désagréables. Ce n'est pas non plus quelque chose que vous avez vécu auparavant.
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Mythe 3: Il n'y a rien de mal à rejeter nos sentiments lorsque nous avons nos règles
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Il y a un changement physique très réel dans le corps d'une femme pendant cette période. Dans les jours qui ont précédé le début des règles d'une femme - quand elle a un «syndrome prémenstruel» - ses niveaux d'œstrogènes chutent, tandis que ses niveaux de progestérone augmentent fortement.
L'œstrogène est lié à la sérotonine, «l'hormone du bonheur», et la progestérone est liée à la partie du cerveau qui provoque la peur, l'anxiété et la dépression. Les effets des hormones sur l'humeur sont compliqués et, bien que la progestérone puisse déprimer certaines émotions, elle a un effet équilibrant l'humeur.
Il peut être tentant de qualifier les changements d'humeur apparemment drastiques de «juste des hormones», mais les changements d'humeur causés par les hormones sont toujours réels. Cela peut arriver sur une base mensuelle pour nous, mais cela n'invalide pas nos sentiments.
Mythe 4: Les hormones définissent les femmes
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En parlant d'hormones, les femmes sont accusées depuis longtemps d'être «hormonales». Certains hommes ont même assimilé nos sentiments à l'hystérie, comme s'il s'agissait d'une maladie, pour expliquer le comportement féminin, mais flash info: tout le monde a des hormones, et personne n'aime qu'elles soient dérangées. Même les hommes.
Jetez simplement un œil à cette étude sur la contraception masculine, qui a été interrompue parce que les participants ne pouvaient pas gérer les effets secondaires de la contraception tels que l'acné, la douleur par injection et les troubles émotionnels.
Les femmes acceptent ces mêmes effets secondaires avec leur contraception, même s'ils affectent négativement notre bien-être général.
Mythe 5: Le sang des règles est du sang sale
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Le sang des règles n'est pas des fluides corporels rejetés ni la façon dont le corps élimine les toxines. Pensez-y comme une sécrétion vaginale évoluée - il y a un peu de sang, de tissu utérin, de muqueuse et de bactéries.
Mais cela ne change pas que nous puissions avoir des relations sexuelles ou non, et cela ne signifie pas que les conditions sont loin d'être idéales là-bas.
Le sang des règles est très différent du sang qui circule continuellement dans les veines. En fait, c'est du sang moins concentré. Il contient moins de cellules sanguines que le sang ordinaire.
Mythe 6: Seules les femmes ont leurs règles
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Toutes les femmes n'ont pas leurs règles et toutes les femmes qui ont des règles ne se considèrent pas comme des femmes. Les hommes transgenres peuvent encore avoir leurs règles, tout comme les femmes transgenres peuvent ne pas avoir de règles.
La menstruation n'est pas toujours un problème de «femme». C'est un problème humain.
Mythe 7: Les règles sont un problème personnel
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Les périodes sont une crise humanitaire. En 2014, les Nations Unies ont déclaré que l'hygiène menstruelle était un problème de santé publique.
De nombreuses personnes n'ont pas accès à l'hygiène, aux ressources et au soutien appropriés dont elles ont besoin pour leurs règles. En Inde, les filles manquent l'école 1 à 2 jours par mois en raison de leurs règles, ce qui peut considérablement affecter leur éducation et leur avenir.
Mythe 8: Les règles sont honteuses
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Si nous cessons de penser que les règles sont grossières, honteuses et sales, alors ce ne serait peut-être pas une crise humanitaire. Mais la vérité est que nous avons une longue histoire d'embarras à surmonter. C'est tellement ancré dans notre comportement que se faire exploser pour avoir nos règles n'aide pas.
Nous ne devrions pas avoir à ressentir le besoin de chuchoter sur le besoin d'un tampon ou de cacher un tampon dans notre manche. Les règles ne sortent pas de l'ordinaire et n'en parle pas non plus.
Faisons notre part pour changer ce cycle et abandonner la stigmatisation. Après tout, ce sont les règles et l'équilibre des hormones qui nous aident à rester jeunes!
Sérieusement, les règles font partie de la réponse de notre corps pour ralentir le vieillissement et même réduire nos risques de maladies cardiovasculaires.
Maintenant, lisez sept choses que vous devez savoir sur les règles.
Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée qui possède de l'expérience en travail et accouchement, en soins intensifs et en soins de longue durée. Elle vit au Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants et est l'auteur du livre «Tiny Blue Lines».
