Comment Les Huiles Essentielles M'aident à Combattre Le Blues De L'hiver

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

La santé et le bien-être touchent chacun de nous différemment. C'est l'histoire d'une personne

Après avoir reçu un diagnostic de psoriasis à l'âge de 10 ans, il y a toujours eu une partie de moi qui a adoré l'hiver. L'hiver signifiait que je devais porter des manches longues et des pantalons sans que personne ne remarque ma peau. Bien que ce soit un avantage majeur, l'hiver signifiait aussi être plus à l'intérieur, voir moins de soleil et moins d'activités sociales avec mes amis. Alors qu'une grande partie de moi était soulagée de pouvoir me cacher un peu plus, je me sentais aussi plus seule et isolée.

Depuis que je vieillis, j'ai vu qu'une certaine forme de trouble affectif saisonnier (TAS) - ou simplement avoir moins d'énergie en hiver qu'en été - est courante chez de nombreuses personnes, qu'elles souffrent ou non d'une maladie chronique. Quelque chose d'autre que j'ai découvert? Les personnes atteintes d'une maladie chronique ont tendance à être plus sensibles à ce phénomène. Cela, je suppose, est en grande partie dû au fait qu'ils doivent toujours surmonter la douleur et les difficultés à gérer leurs symptômes quotidiens.

Avec l'hiver qui bat son plein, il peut être facile pour votre humeur d'être affectée par les jours plus sombres et le temps plus froid. Heureusement, il y a tellement de choses que nous pouvons faire ou essayer qui peuvent nous aider à garder le moral et empêcher le temps de nous abattre.

Les huiles essentielles sont une façon d'ajouter un peu de joie à ma journée en hiver - qui est à la fois super facile à incorporer et qui ne va pas me ruiner -.

Oui! Les huiles essentielles ont d'énormes propriétés curatives et sont connues pour nous remonter le moral, nous garder ancrés et même aider à augmenter notre niveau de bonheur.

Avec seulement quelques gouttes d'huile diluée sur vos points de pouls - pour commencer votre journée, ou juste au moment où vous sentez un plongeon dans votre humeur - vous pouvez découvrir par vous-même leur efficacité. Je les ai également utilisés sur ma peau lorsque mon psoriasis était particulièrement tenace ou lorsque je vivais une poussée difficile.

Conseil de pro: Lorsque vous utilisez ces huiles pour la première fois, assurez-vous de faire un test cutané pour être sûr de ne pas avoir de réaction négative à leur égard. Et diluez toujours 3-5 gouttes d'huile essentielle avec une once d'huile de support!

Lisez la suite pour en savoir plus sur quatre huiles essentielles différentes qui pourraient vous aider à prospérer cet hiver!

1. Huile de bois de santal

Le bois de santal a toujours été l'une de mes huiles préférées car il me fait instantanément me sentir si ancré et centré sur mon corps. Il est beaucoup utilisé dans les rituels spirituels et infusé dans de l'encens pour la prière et la méditation. Même si ces choses ne font pas partie de votre pratique, l'huile en elle-même est incroyablement puissante et apaisante pour vos sens.

2. Huile d'arbre à thé

L'huile d'arbre à thé est le plus couramment utilisée pour les imperfections du visage et les éruptions cutanées. C'est pour cela que je l'ai utilisé jusqu'à ce que je réalise qu'il peut également aider à réduire l'inflammation, à prévenir les infections et à stimuler le système immunitaire - toutes des propriétés qui soutiennent le processus de guérison du psoriasis ainsi que d'autres maladies chroniques. C'est fort, alors assurez-vous de le diluer lors de l'application!

3. Huile de lavande

Une huile essentielle infusée dans tout, des lattes et biscuits aux produits de beauté, la lavande est une excellente huile de départ. Il a un effet apaisant sur vos sens, ce qui signifie qu'avec quelques inhalations rapides, vous commencerez à ressentir votre stress soulagé, ce qui est crucial pour faire face à une maladie chronique. La lavande a également des propriétés anti-inflammatoires et aide à favoriser la croissance et la guérison de la peau.

4. Huile de citron

Bien que cette huile ait également des propriétés antibactériennes bénéfiques pour la peau, ce n'est pas pour cela que je l'utilise généralement. J'utilise principalement l'huile essentielle de citron pour me remonter le moral. Je me souviens que la première fois que je l'ai essayé, j'avais ce qui me semblait être la journée la plus difficile. Mon ami a partagé avec moi de l'huile essentielle de citron mélangée à un peu d'huile de noix de coco et c'était comme sentir le soleil dans tout mon corps. Magie totale!

Conseil de pro: en parlant de soleil, si vous appliquez des huiles d'agrumes sur votre peau, évitez de vous exposer au soleil. Il peut y avoir une réaction cutanée importante au soleil si vous les utilisez sur votre peau.

Que vous envisagiez d'ajouter ces huiles essentielles à un bain de sel d'Epsom (ce que je recommande vivement!) Ou d'en prendre quelques respirations profondes avant de dormir, je vous invite à commencer à les intégrer dans votre routine de bien-être.

Commencez par celui qui vous interpelle le plus, ou allez dans un magasin et sentez-les tous pour voir lequel vous sentez (ou sentez) le mieux. Lorsqu'il s'agit d'une maladie chronique, il y a toujours tellement de choses à gérer - alors ne faites pas autre chose à ajouter à votre assiette. Amusez-vous avec lui et trouvez la joie de découvrir un nouveau parfum qui vous remonte le moral en ces mois d'hiver mornes!

Les huiles essentielles ne sont ni contrôlées ni approuvées par la FDA, alors achetez des produits réputés pour leur pureté et leur qualité. Diluez toujours toutes les huiles essentielles dans une huile de support avant de les appliquer sur la peau ou dans le bain. Les huiles essentielles peuvent également être diffusées dans l'air et inhalées. N'avalez pas d'huiles essentielles. Consultez votre médecin ou un aromathérapeute certifié pour plus d'informations sur l'utilisation des huiles essentielles pour votre santé.

Nitika Chopra est une experte de la beauté et du style de vie engagée à répandre le pouvoir des soins personnels et le message de l'amour de soi. Vivant avec le psoriasis, elle est également l'animatrice du talk-show «Naturally Beautiful». Connectez-vous avec elle sur son site Web, Twitter ou Instagram.