Si vous avez déjà eu un problème de consommation d'alcool, vous avez peut-être eu ces pensées. Vous les avez peut-être radiés jusqu'à ce qu'une nuit particulièrement mauvaise vous laisse vous demander si vous étiez vraiment en contrôle. Quelqu'un dans votre vie vous l'a peut-être même signalé et, défenses en l'air, vous avez hésité à reconnaître cette pente glissante.
C'est ainsi que la vlogger Lucy Moon a découvert qu'elle avait un problème d'alcool.
Au début, Lucy ne réalisait pas qu'elle avait un problème - parce que notre culture normalise la consommation d'alcool malsaine, en particulier pour les jeunes
Malgré l'escalade de sa consommation d'alcool à l'université, cela ne l'a pas alarmée au début. «Je ne m'inquiétais pas parce que tout le monde le faisait», dit-elle. «Une grande partie de notre vie sociale était centrée sur l'alcool.»
Beaucoup de gens pensent que la consommation d'alcool n'est pas un sujet de préoccupation jusqu'à ce que vous soyez plus âgé. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les personnes âgées de 12 à 20 ans boivent 11% de tout l'alcool consommé aux États-Unis, et plus de 90% de cet alcool est consommé sous forme de beuverie.
Lucy réalisa que si elle continuait sur le chemin qu'elle suivait, les conséquences seraient plus graves. «[Je deviendrais] un homme d'âge moyen qui boit de la bière à 11 heures tous les matins ou une femme au foyer qui boit une bouteille de vin par jour», dit-elle.
Comme beaucoup de personnes ayant des problèmes de consommation d'alcool, cela a également affecté ses relations. Elle a perdu trois relations étroites en raison de son comportement pendant qu'elle buvait. Ces pertes sont devenues un catalyseur de son rétablissement et l'ont motivée à être honnête au sujet de sa consommation d'alcool.
Maintenant, elle espère que le partage de son histoire pourra encourager d'autres jeunes à obtenir l'aide dont ils ont besoin plus tôt
Cependant, reconnaître ce problème n'est pas toujours facile.
Lorsque vous avez un problème d'alcool, la consommation d'alcool commence à prendre le dessus sur votre vie - parfois rapidement, parfois progressivement. Tout le monde éprouve des problèmes de consommation d'alcool différemment, mais l'un des signes les plus visibles est lorsque quelqu'un a du mal à s'arrêter après un seul verre ou hésite à laisser un verre inachevé.
Lucy pouvait comprendre ce sentiment lancinant. «Je ne pouvais pas juste en prendre un [verre]», explique Lucy. «Je ne sais pas ce qui m'arriverait, mais je ressentirais cette envie en moi de boire plus qui me semblait totalement hors de mon contrôle.
Ce sentiment d'urgence peut rendre difficile de dire non à l'alcool dans les situations où il est disponible. Pour Lucy, cela s'est révélé être anxieux ou agité quand elle ne buvait pas alors que les autres le faisaient. Lorsque boire commence à se sentir plus compulsif qu'un choix délibéré et planifié, c'est un signe que cela devient malsain.
Un comportement inhabituel était également un autre signal d'alarme pour Lucy. Si vous vous excusez toujours pour les choses que vous faites pendant que vous buvez et que vous ne parvenez pas à comprendre pourquoi vous les faites en premier lieu, cela pourrait être un signe que vous buvez de manière malsaine.
Au fur et à mesure que la consommation d'alcool de Lucy progressait, elle se retrouva bientôt à prendre des décisions dont elle avait honte, comme laisser une amie bloquée dans une ville inconnue sans aucun moyen de rentrer chez elle.
Les facteurs de stress combinés se répercuteraient ensuite le lendemain, dans ce que Lucy appelait une `` gueule de bois émotionnelle ''
Des regrets récurrents peuvent être un autre signe que vous pourriez avoir un problème de consommation d'alcool. Ce sentiment de honte peut indiquer que vous ne contrôlez pas vraiment votre consommation d'alcool et que, surtout, cela a un impact négatif sur votre vie.
«[Je] me mettrais en colère contre moi-même pour ne pas pouvoir me contrôler [et] pour avoir fait tout ce que j'ai fait la nuit précédente», explique Lucy
Lorsque Lucy a réalisé qu'elle luttait avec sa consommation d'alcool, elle a pris la décision de devenir sobre et elle a cherché un traitement. Bien que cela n'ait pas été facile, Lucy dit que c'était une étape critique pour remettre sa vie sur les rails.
Reconnaître que vous avez un problème d'alcool peut être une étape très importante vers une santé mentale positive et l'établissement de meilleures relations avec tout le monde dans votre vie, y compris vous-même. Cela commence par contester le stéréotype, cependant, que seul un certain type de personne a un problème d'alcool.
L'abus d'alcool peut toucher n'importe qui, peu importe le degré de jeunesse, de réussite ou de `` bon fonctionnement '' d'une personne
Pour Lucy et bien d'autres en rétablissement, la décision d'obtenir du soutien peut changer la vie. Et aucun stéréotype ne devrait jamais déterminer si une personne reçoit ou non l'aide dont elle a besoin.
«J'en suis maintenant à un stade où je peux voir clairement que c'est un très gros problème dans ma vie», dit Lucy. «Je vais me battre contre ça.»
Si l'alcool a un impact négatif sur votre vie, il n'y a pas de honte à obtenir un deuxième avis. Même si vous n'avez pas de trouble lié à l'usage de substances, votre consommation d'alcool peut vous indiquer d'autres problèmes qui pourraient être sous la surface.
Plus tôt vous faites ce premier pas et demandez de l'aide, plus tôt vous pourrez commencer à vivre votre vie la plus saine et la meilleure.
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Alaina Leary est rédactrice, responsable des médias sociaux et écrivaine de Boston, Massachusetts. Elle est actuellement rédactrice adjointe du magazine Equally Wed et rédactrice des médias sociaux pour l'organisation à but non lucratif We Need Diverse Books.
