Les sels odorants sont une combinaison de carbonate d'ammonium et de parfum utilisé pour restaurer ou stimuler vos sens. D'autres noms incluent l'ammoniac inhalé et les sels d'ammoniaque.
La plupart des sels odorants que vous voyez aujourd'hui sont en fait des spiritueux aromatiques d'ammoniaque, qui sont un mélange d'ammoniaque, d'eau et d'alcool.
Les sels odorants ont d'abord été utilisés par les premiers Romains, mais ils sont devenus de plus en plus populaires à l'époque victorienne pour les étourdissements ou les évanouissements. Aujourd'hui, certains athlètes les utilisent pour un coup de pouce supplémentaire avant les matchs ou l'haltérophilie.
Lisez la suite pour en savoir plus sur l'odeur des sels, y compris les effets à court et à long terme, les risques possibles, les conseils de sécurité et les alternatives que vous pouvez faire vous-même.
Comment travaillent-ils?
Les sels odorants agissent en libérant du gaz ammoniac qui irrite vos membranes nasales et pulmonaires lorsque vous les reniflez.
Cette irritation vous fait inhaler involontairement, ce qui déclenche la respiration, permettant à l'oxygène de circuler rapidement vers votre cerveau. Cela vous fait commencer à respirer plus rapidement.
Si vous avez perdu connaissance, cette augmentation de la respiration et de la fréquence cardiaque peut vous aider à reprendre conscience.
Quels sont les effets à court terme?
L'odeur des sels peut provoquer une gamme d'effets en peu de temps.
Si vous vous évanouissez, l'augmentation de la respiration causée par l'odeur des sels peut vous aider à reprendre conscience rapidement.
Mais la plupart des gens utilisent des sels odorants pour augmenter leur vigilance et leur concentration. De nombreux athlètes estiment que ce coup de pouce cognitif augmente également temporairement leur force.
Cependant, la recherche suggère que l'odeur des sels n'améliore pas réellement la force musculaire. Il peut s'agir davantage d'un effet psychologique causé par une concentration accrue.
Y a-t-il des effets à long terme?
Jusqu'à présent, il n'y a pas beaucoup de preuves que l'odeur des sels ait des effets à long terme lorsqu'ils sont utilisés comme indiqué. La plupart des gens peuvent utiliser en toute sécurité des sels odorants à faibles doses comme aide réparatrice.
Selon des rapports anecdotiques, l'odeur des sels peut parfois causer des maux de tête, surtout lorsqu'ils sont utilisés à des doses plus élevées. Des réactions allergiques sont également possibles, bien qu'elles soient rares.
Néanmoins, il est recommandé de n'utiliser des sels odorants que sous la direction d'un professionnel de la santé.
Quels sont les risques?
Certains professionnels de la santé ont fait part de leurs inquiétudes quant aux dangers possibles d'une mauvaise utilisation des sels odorants.
Certaines des préoccupations sont:
- Dépasser les limites. Si l'utilisation de sels odorants vous aide à vous sentir très énergique ou concentré, vous pourriez vous pousser au-delà des limites de sécurité ou d'une manière pour laquelle vous ne vous êtes pas encore entraîné. Cela pourrait augmenter votre risque de blessure.
- Ignorer les blessures. L'odeur des sels peut vous aider à vous sentir mieux temporairement après une blessure. Vous trouverez peut-être plus facile d'ignorer la douleur et de continuer. Mais si vous êtes gravement blessé, continuer de cette manière pourrait avoir de graves conséquences.
- Exacerbation des blessures à la tête ou au cou. Le réflexe d'inhalation provoque généralement des secousses de la tête, ce qui pourrait aggraver les blessures à la tête et au cou.
Les préoccupations sont particulièrement centrées sur l'utilisation de sels odorants pour traiter les étourdissements ou les effets secondaires des commotions cérébrales ou des blessures à la tête des sports de contact. Certains athlètes utilisent des sels odorants pour revenir dans le jeu le plus rapidement possible. Mais il est important de se reposer après une commotion cérébrale.
En faire trop trop tôt peut non seulement retarder la guérison et aggraver vos symptômes, mais cela peut également vous exposer à d'autres blessures ou à une autre commotion cérébrale.
Comment puis-je les utiliser en toute sécurité?
Aux États-Unis, les sels odorants sont légaux à utiliser et approuvés pour faire revivre quelqu'un qui s'est évanoui. Ils n'ont pas été approuvés pour la performance sportive ou d'autres utilisations, alors soyez prudent si vous les utilisez pour autre chose qu'un remède contre l'évanouissement.
Pour utiliser des sels odorants, tenez-les à au moins 10 centimètres, soit environ 4 pouces, de votre nez. Les garder entre 10 et 15 centimètres de votre nez permet aux sels d'agir sans vous exposer au risque de brûler vos voies nasales.
Si vous avez des problèmes de santé respiratoire, y compris de l'asthme, il vaut mieux éviter de sentir les sels. L'irritation provoquée par l'odeur des sels pourrait aggraver votre état.
Si vous avez des questions sur l'utilisation des sels odorants, notamment sur leur sécurité d'utilisation, n'hésitez pas à en parler à votre professionnel de la santé. Ils peuvent répondre à vos questions et vous donner plus d'informations sur la façon d'utiliser en toute sécurité les sels odorants.
La ligne du bas
Les sels odorants sont utilisés depuis des siècles pour faire revivre les personnes qui se sont évanouies. Les athlètes les utilisent également pour augmenter rapidement leur énergie ou leur concentration, mais rien ne prouve qu'ils améliorent réellement les performances.
Bien que l'odeur des sels soit généralement sans danger, il est important de les utiliser uniquement selon les instructions. Les utiliser trop souvent ou les tenir trop près de votre nez peut avoir des effets durables.
