Le terme «facilitateur» décrit généralement une personne dont le comportement permet à un être cher de poursuivre des modèles de comportement autodestructeurs.
Ce terme peut être stigmatisant car il est souvent associé à un jugement négatif. Cependant, de nombreuses personnes qui permettent aux autres ne le font pas intentionnellement. Ils peuvent même ne pas réaliser ce qu'ils font.
L'habilitation fait généralement référence à des schémas qui apparaissent dans le contexte de l'abus de drogues ou d'alcool et de la dépendance. Mais selon l'American Psychological Association, il peut se référer à des modèles au sein de relations étroites qui soutiennent tout comportement nuisible ou problématique et facilitent la poursuite de ce comportement.
L'activation ne signifie pas que vous soutenez la dépendance ou un autre comportement de votre proche. Vous pourriez croire que si vous n'aidez pas, le résultat pour toutes les personnes impliquées sera bien pire. Peut-être excusez-vous un comportement troublant, prêtez-vous de l'argent ou aidez-vous d'une autre manière.
Mais il est important de réaliser que l'activation n'aide pas vraiment. Au fil du temps, cela peut avoir un effet néfaste sur votre être cher et les autres autour d'eux. Il est difficile pour quelqu'un d'obtenir de l'aide s'il ne voit pas pleinement les conséquences de ses actes.
Si vous craignez d'activer le comportement de quelqu'un, lisez la suite pour en savoir plus sur l'activation, y compris les signes, comment arrêter et comment apporter un soutien à votre proche.
Habilitation vs autonomisation
Il n'est pas toujours facile de faire la distinction entre responsabiliser quelqu'un et lui permettre. Il peut y avoir peu de différence entre les deux.
La plupart des personnes qui aident leurs proches n'ont pas l'intention de causer du tort. En fait, l’habilitation commence généralement par le désir d’aider. Les comportements habilitants peuvent souvent sembler être des comportements aidants. Vous pouvez essayer d'aider avec les meilleures intentions du monde et aider quelqu'un sans vous en rendre compte.
Mais autonomiser quelqu'un ne signifie pas résoudre ou couvrir des problèmes. Au contraire, lorsque vous responsabilisez quelqu'un, vous faites une ou plusieurs des choses suivantes pour l'aider à réussir ou à changer par lui-même:
- leur donner des outils
- les aider à accéder aux ressources
- leur apprendre des compétences
En d'autres termes, vous leur donnez le pouvoir de faire leurs propres choix et de résoudre les problèmes.
L'activation décrit souvent des situations de dépendance ou de toxicomanie. Mais ce n'est pas toujours le cas. L'activation peut décrire toute situation dans laquelle vous «aidez» en essayant de cacher des problèmes ou de les faire disparaître.
Cette aide n'est finalement pas utile, car elle ne fait généralement pas disparaître complètement un problème. Cela aggrave souvent les choses, car une personne habilitée a moins de motivation pour apporter des changements si elle continue à obtenir de l'aide qui réduit son besoin de faire des changements.
Signes ou caractéristiques d'un catalyseur
Les signes suivants peuvent vous aider à reconnaître quand un modèle de comportement habilitant peut s'être développé.
1. Ignorer ou tolérer les comportements problématiques
Même si vous êtes personnellement en désaccord avec le comportement d'un proche, vous pouvez l'ignorer pour un certain nombre de raisons.
Si vous pensez que votre proche recherche de l’attention, vous pourriez espérer que le fait d’ignorer le comportement le dissuadera de continuer.
Vous pourriez éviter d'en parler parce que vous avez peur de reconnaître le problème. Vous ou votre proche n'avez peut-être pas accepté qu'il y ait un problème. Vous pourriez même avoir peur de ce que votre proche dira ou fera si vous contestez son comportement.
Exemple de ce comportement
Dites que votre partenaire est aux prises avec l'abus d'alcool. Ils disent qu'ils n'ont pas bu, mais vous trouvez un reçu dans la poubelle de la salle de bain pour un magasin d'alcools un soir. Le lendemain soir, vous trouvez un reçu pour un bar de votre quartier. Au lieu de leur poser des questions sur les reçus, vous décidez de ne pas insister sur la question.
2. Fournir une aide financière
Il n'y a souvent aucun mal à aider financièrement un être cher de temps en temps si vos finances personnelles le permettent. Mais s'ils ont tendance à utiliser de l'argent de manière imprudente, impulsive ou pour des choses qui pourraient causer du tort, leur donner régulièrement de l'argent peut permettre ce comportement.
L'habilitation financière d'un être cher peut avoir des conséquences particulièrement néfastes s'il est aux prises avec la dépendance ou l'abus d'alcool.
Exemple de ce comportement
Votre enfant adulte a du mal à gérer son argent et n'a jamais assez pour payer son loyer. Les aider chaque mois ne leur apprendra pas à gérer leur argent. Au lieu de cela, ils peuvent devenir plus dépendants de vous.
3. Couvrir ou trouver des excuses
Lorsqu'on s'inquiète des conséquences des actions d'un être cher, il est tout à fait naturel de vouloir l'aider en le protégeant de ces conséquences.
Il est tentant de trouver des excuses pour votre bien-aimé à d'autres membres de la famille ou à des amis lorsque vous craignez que d'autres personnes le jugent durement ou négativement. Mais cela n'aidera pas votre être cher à changer.
Exemples de ce comportement
Vous pouvez appeler le travail de votre partenaire pour lui dire qu'il est malade lorsqu'il a la gueule de bois ou qu'il a perdu connaissance. Ou vous pouvez appeler l'école de votre enfant avec une excuse lorsqu'il n'a pas terminé un projet de semestre ou étudié pour un examen important.
Vos actions peuvent sembler utiles sur le moment: elles empêchent votre partenaire de faire face à une réprimande ou même de perdre son emploi (et sa source de revenus). Ils empêchent votre enfant d'éprouver des conséquences scolaires qui pourraient affecter son avenir.
Mais vos actions peuvent donner à votre proche le message qu'il n'y a rien de mal dans son comportement - que vous continuerez à le couvrir.
4. Assumer plus que votre part de responsabilités
Vous pourriez aider un être cher si vous vous retrouvez souvent à prendre le relais: faire les tâches ménagères, s'occuper de ses enfants ou vous occuper des activités quotidiennes essentielles qu'ils laissent en suspens.
Il y a une différence entre soutenir quelqu'un et lui permettre. Une personne aux prises avec une dépression peut avoir du mal à se lever chaque jour. Un soutien temporaire peut les aider à traverser une période difficile et leur donner les moyens de demander de l'aide. Vous ne pouvez pas activer la dépression car ce n'est pas un comportement.
Mais si votre aide permet à votre proche d'avoir plus de facilité à poursuivre un modèle de comportement problématique, vous pouvez lui permettre.
Exemple de ce comportement
Vous pourriez laisser votre adolescent éviter les tâches ménagères afin qu'il puisse «avoir le temps d'être un enfant». Mais un jeune adulte qui ne sait pas faire la lessive ou faire la vaisselle aura du mal à lui-même. Il est important de trouver un équilibre.
5. Éviter le problème
Que votre proche continue de boire au point de s'évanouir ou qu'il retire régulièrement de l'argent de votre portefeuille, votre premier instinct pourrait être de le confronter. Vous voulez que le comportement cesse.
Mais après y avoir réfléchi, vous pouvez commencer à vous inquiéter de leur réaction. Vous pourriez décider qu'il vaut mieux simplement ignorer le comportement ou cacher votre argent.
Il est souvent effrayant de penser à évoquer des problèmes graves comme la dépendance une fois que vous avez réalisé qu'il y a un problème. Cela peut être particulièrement difficile si vous avez déjà tendance à trouver des arguments ou des conflits difficiles.
Mais éviter la discussion vous empêche d'attirer l'attention sur le problème et d'aider votre proche à le résoudre de manière saine et positive.
Exemple de ce comportement
Votre proche a tendance à trop boire lorsque vous sortez au restaurant. Au lieu de parler du problème, vous commencez à suggérer des endroits qui ne servent pas d'alcool.
6. Brosser les choses
Les personnes aux prises avec une dépendance ou d'autres types de comportement problématique disent ou font souvent des choses blessantes ou abusives. Ils pourraient vous insulter, vous rabaisser, casser ou voler vos biens ou vous blesser physiquement.
Vous pourriez vous dire que ce comportement n'est pas si mauvais ou vous convaincre qu'ils ne feraient pas ces choses si ce n'est pour la dépendance.
Mais la raison du comportement n'a pas vraiment d'importance. Si le comportement cause du tort, il cause du tort. Minimiser le problème implique pour votre proche qu'il peut continuer à vous traiter de la même manière sans conséquences.
En prétendant que ce qu'ils font ne vous affecte pas, vous donnez le message qu'ils ne font rien de problématique.
Exemple de ce comportement
Votre partenaire vous ridiculise souvent en public. Parce qu'ils luttent aussi contre la dépendance à l'alcool, vous vous dites que c'est l'alcool qui parle et qu'ils ne le pensent pas vraiment.
Même si cela commence à affecter votre bien-être émotionnel, vous vous dites même que ce n'est pas de l'abus parce qu'ils ne sont pas vraiment eux-mêmes lorsqu'ils ont bu.
7. Nier le problème
Il peut être difficile d'admettre qu'un être cher a besoin d'aide. Ils pourraient dire qu'ils n'ont essayé la drogue qu'une ou deux fois mais ne les utilisent pas régulièrement. Ils peuvent également vous demander si vous pensez avoir un problème. Vous les rassurez que vous n'êtes pas inquiets, qu'ils ne boivent pas beaucoup ou que vous niez qu'il y ait un problème.
Vous pouvez choisir de les croire ou d'être d'accord sans vraiment les croire. Vous pourriez même insister auprès d'autres membres de votre famille ou amis sur le fait que tout va bien tout en luttant pour accepter cette version de la vérité par vous-même.
Mais en ne reconnaissant pas le problème, vous pouvez l'encourager, même si vous voulez vraiment qu'il s'arrête. Nier le problème peut créer des défis pour vous et votre proche.
Il vous isole tous les deux, pour un. Il est également plus difficile pour votre proche de demander de l'aide, même s'il sait qu'il a besoin d'aide pour changer.
Exemple de ce comportement
Votre partenaire a lentement commencé à boire de plus en plus à mesure que le stress et les responsabilités au travail augmentaient. Tu te souviens quand ils ont bu très peu, alors tu te dis qu'ils n'ont pas de problème. Ils peuvent arrêter à tout moment.
8. Sacrifier ou lutter pour reconnaître vos propres besoins
Passer à côté de ce que vous voulez ou avez besoin pour vous-même parce que vous êtes tellement impliqué dans la prise en charge d'un être cher peut également être un signe que vous habilitez cette personne.
Avez-vous des difficultés financières après avoir donné de l'argent à votre proche? Vous manquez de temps pour votre travail, vos soins personnels ou d'autres relations puisque vous en faites plus à la maison?
Parfois, nous voulons faire des sacrifices pour les personnes qui nous tiennent à cœur. Cela ne signifie pas toujours que vous habilitez quelqu'un. La raison pour laquelle vous laissez vos besoins ne pas être satisfaits est importante.
Il est certainement important de prendre soin de vous en premier, surtout lorsque vous vous occupez d'un être cher malade, mais cela ne vous dérangera peut-être pas de rater certaines de vos activités habituelles pendant plusieurs jours ou quelques semaines.
Mais si vous avez constamment du mal à faire avancer les choses ou que vous vous sentez épuisé par vos tentatives de prendre soin d'un être cher, il peut être utile de tenir compte de vos raisons d'aider et de l'effet qu'elles ont sur votre proche. Votre sacrifice permet-il à leur comportement de continuer?
Exemple de ce comportement
Votre adolescent passe des heures chaque nuit à jouer à des jeux vidéo au lieu de prendre ses responsabilités. Vous remplissez vos soirées de lessive, de nettoyage et d'autres tâches pour vous assurer qu'ils auront quelque chose à porter et une douche propre à utiliser le matin.
Mais vous travaillez aussi à plein temps et avez besoin des soirées pour prendre soin de vous. Vous avez laissé cela passer. Vous pensez que c'est juste une réalité de la vie.
9. Ne pas donner suite aux conséquences
Si vous énoncez une conséquence, il est important de donner suite. Ne pas suivre permet à votre proche de savoir que rien ne se passera s'il continuera à faire la même chose. Cela peut les rendre plus susceptibles de continuer à se comporter de la même manière et de continuer à profiter de votre aide.
Exemple de ce comportement
Il peut arriver un moment dans votre relation où vous en avez assez. Vous pourriez dire: "Si vous dépensez cet argent pour autre chose que le loyer, je ne vous en donnerai plus."
Ou: "Je ne peux pas rester dans cette relation si vous n'obtenez pas d'aide professionnelle."
Vous pourriez aussi dire: "Je ne paie que ma part du loyer ce mois-ci, donc si vous ne pouvez pas payer le vôtre, vous devrez trouver un autre endroit où vivre."
Mais vous ne donnez pas suite, alors votre être cher continue de faire ce qu'il fait et apprend que ce sont des menaces vides.
10. Ne pas maintenir vos limites déclarées
Des limites saines sont importantes dans toute relation. Certaines limites que vous pourriez exprimer à un être cher victime de toxicomanie, d'abus ou d'une autre préoccupation peuvent inclure:
- «Je ne veux pas être près de toi quand tu cries, donc je n'écouterai que quand tu parles calmement.»
- "Je ne me sens pas à l'aise d'avoir des relations sexuelles si vous avez bu."
- «Je ne veux pas traîner quand tu as pris de la drogue, alors s'il te plaît, ne viens pas quand tu es défoncé.
Si vous ou votre être cher franchissez une limite que vous avez exprimée et qu'il n'y a aucune conséquence, ils pourraient continuer à traverser cette frontière.
Exemple de ce comportement
Si votre proche commence à crier pendant une discussion et que vous continuez la discussion au lieu de vous éloigner, il peut comprendre que le comportement problématique n'est pas si grave pour vous. Ils peuvent également avoir l'impression que vous céderez facilement à d'autres limites.
11. Ressentir du ressentiment
Lorsqu'un modèle d'habilitation caractérise une relation, il est assez courant que le ressentiment ou les sentiments de colère et de déception se développent.
Votre ressentiment peut être davantage dirigé vers votre être cher, vers la situation, les deux ou même vous-même. Vous pourriez vous sentir blessé et en colère de passer tant de temps à essayer d'aider quelqu'un qui ne semble pas vous apprécier. Vous pouvez vous sentir obligé de continuer à aider même si vous ne le souhaitez pas.
Le ressentiment peut nuire à votre bien-être émotionnel, mais il peut également vous aider à réaliser que la situation n'est peut-être pas saine.
Exemple de ce comportement
Dites que votre sœur continue de vous laisser ses enfants quand elle sort. Elle dit qu'elle a un travail, mais tu sais qu'elle ment. Vous acceptez de garder les enfants parce que vous voulez que les enfants soient en sécurité, mais votre garde lui permet de continuer à sortir.
Au fil du temps, vous devenez plus en colère et plus frustré contre elle et contre vous-même de ne pas pouvoir dire non. Ce ressentiment s'infiltre lentement dans vos interactions avec ses enfants.
Comment arrêter de permettre à un être cher
L'un des signes ci-dessus semble-t-il similaire aux schémas qui se sont développés dans votre relation avec un être cher? Ces suggestions peuvent vous aider à apprendre comment responsabiliser votre proche.
Attirez l'attention sur le problème
Indiquez clairement que vous êtes conscient de l'abus de substances ou d'un autre comportement au lieu d'ignorer ou de balayer ces actions. Offrez de la compassion, mais dites clairement que ces comportements ne sont pas acceptables.
Affronter votre proche peut l'aider à réaliser que vous ne soutenez pas le comportement tout en lui faisant savoir que vous êtes prêt à l'aider à œuvrer pour le changement.
Encouragez-les à obtenir de l'aide
Ils peuvent ne pas accepter de suivre le traitement tout de suite, vous devrez donc peut-être le mentionner plusieurs fois. Travailler avec votre propre thérapeute peut vous aider à explorer des moyens positifs de proposer des traitements adaptés à votre situation.
Fixez vos limites et respectez-les
Dites à votre proche que vous souhaitez continuer à l'aider, mais pas de manière à favoriser son comportement. Par exemple, vous pouvez proposer des trajets aux rendez-vous, mais refuser de donner de l'argent pour l'essence ou quoi que ce soit d'autre.
Souviens-toi que c'est bien de dire non
Cela peut être difficile au début, surtout si votre proche se met en colère contre vous. Mais dire non est souvent essentiel pour le rétablissement. Restez calme, mais soyez ferme. Expliquez clairement les conséquences des frontières franchies.
Essayez la thérapie par vous-même
Les thérapeutes travaillent souvent avec des personnes qui se trouvent en mesure de permettre à leurs proches de les aider à aborder ces tendances et d'offrir un soutien de manière plus utile et positive.
Évitez d'utiliser des substances autour d'eux
Si votre proche est aux prises avec un abus d'alcool, retirer l'alcool de votre maison peut vous aider à le garder hors de portée. Vous n'aurez peut-être pas de mal à limiter vos consommations, mais envisagez plutôt de les avoir avec un ami.
À emporter
Activer quelqu'un ne signifie pas que vous êtes d'accord avec son comportement. Vous pourriez simplement essayer d'aider votre être cher parce que vous vous inquiétez pour lui ou que vous craignez que ses actes ne lui nuisent, vous ou d'autres membres de la famille.
Mais il est important de reconnaître ce modèle de comportement et de commencer à y remédier. L'activation peut avoir de graves conséquences sur votre relation et sur les chances de guérison de votre proche.
Il est difficile de travailler uniquement sur la dépendance ou l'abus d'alcool. Et si le problème n'est jamais discuté, ils seront moins susceptibles de demander de l'aide.
Si vous pensez que vos actions pourraient permettre à votre proche, envisagez de parler à un thérapeute. En thérapie, vous pouvez commencer à identifier les comportements habilitants et obtenir du soutien lorsque vous apprenez à aider votre proche de manière plus saine.
