Qu'est-ce que la CoQ10?
La coenzyme Q10, ou CoQ10, est une substance que le corps humain fabrique naturellement. Les cellules l'utilisent pour générer de l'énergie. La CoQ10 fonctionne également comme un antioxydant puissant pour aider à combattre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et l'ADN.
Cependant, votre corps produit de moins en moins de CoQ10 à mesure que vous vieillissez. Les personnes atteintes de certaines conditions, notamment le diabète, la maladie de Parkinson et des problèmes cardiaques, ont tendance à avoir de faibles niveaux de CoQ10. On ne sait pas si la maladie cause la carence ou si la carence apparaît en premier, ce qui fait vieillir les cellules plus rapidement et rend la maladie plus probable.
Bien que votre corps produise sa propre CoQ10, vous pouvez également l'obtenir à partir de certains aliments. Les meilleures sources de CoQ10 sont les poissons gras et les abats, comme le foie de bœuf. Il peut également être trouvé dans les grains entiers. Une forme artificielle de CoQ10 est disponible en supplément dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels.
Niveaux de CoQ10 et effets secondaires des statines
Les statines sont une classe de médicaments sur ordonnance conçus pour abaisser le taux de cholestérol élevé. Bien que les statines soient très efficaces, elles ne conviennent pas à tout le monde. Les statines peuvent provoquer des effets secondaires tels que:
- douleur musculaire
- nausées et diarrhée
- dommages au foie et aux reins
- augmentation de la glycémie et diabète de type 2
Certaines personnes éprouvent des problèmes plus graves, y compris une condition connue sous le nom de rhabdomyolyse. Cela se produit lorsque les cellules musculaires se décomposent. À mesure que les muscles s'affaissent, une certaine protéine est libérée dans la circulation sanguine. À son tour, cela peut entraîner de graves problèmes rénaux.
Parallèlement à ces effets, les statines abaissent également les niveaux de coenzyme Q10 de votre corps. À mesure que les niveaux chutent, les effets secondaires des statines augmentent.
Avantages possibles des suppléments de CoQ10
La prise de suppléments de CoQ10 peut aider à augmenter vos niveaux de CoQ10 et peut réduire les effets secondaires des statines. Les résultats de l'étude sur les avantages de la CoQ10 pour réduire la douleur musculaire associée à l'utilisation de statines sont cependant contradictoires.
Pour les douleurs musculaires
Dans une étude publiée dans l'American Journal of Cardiology, les chercheurs indiquent que l'utilisation de suppléments de CoQ10 semblait diminuer la dégradation musculaire, la douleur et l'inconfort des personnes prenant des statines. Cependant, une étude récente sur l'athérosclérose suggère que la CoQ10 n'améliore pas la douleur musculaire chez les personnes prenant des statines.
Pour la santé cardiaque
La supplémentation en CoQ10 peut également fonctionner comme une aide naturelle pour réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiaque. Bien qu'il n'y ait pas suffisamment d'études pour confirmer à quel point cela fonctionne bien, il peut être possible de combiner CoQ10 avec des statines pour de meilleurs résultats.
De nombreuses études examinent le lien entre l'utilisation de suppléments de CoQ10 et la santé cardiaque. Une revue publiée dans Circulation: Heart Failure suggère que les patients souffrant d'insuffisance cardiaque qui ont pris des suppléments de CoQ10 ont présenté moins de symptômes et de complications que ceux qui ont pris un placebo. Une autre revue, publiée dans Atherosclerosis, suggère que la CoQ10 pourrait améliorer la santé des vaisseaux sanguins chez les personnes atteintes ou non de maladie cardiaque. Cependant, toutes les recherches ne sont pas positives. Alors que l'on pensait autrefois que la CoQ10 pouvait améliorer la tension artérielle, une revue récente publiée dans la Cochrane Library suggère que la CoQ10 ne diminue pas la tension artérielle plus que le placebo.
Autres considérations
Les suppléments de coenzyme Q10 ont peu d'effets secondaires signalés. Le plus courant semble être les maux d'estomac. La CoQ10 peut également abaisser le taux de sucre dans le sang, de sorte que les personnes atteintes de diabète doivent surveiller de plus près leur taux de sucre dans le sang tout en le prenant ou éviter complètement le supplément.
Les suppléments de CoQ10 peuvent interagir avec certains médicaments, y compris les bêtabloquants, certains antidépresseurs et les médicaments de chimiothérapie. Votre médecin devra peut-être modifier votre posologie de statine si vous prenez également des suppléments de CoQ10. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre CoQ10.
La ligne du bas
Bien que les suppléments de CoQ10 semblent être très prometteurs pour la santé cardiaque, leur efficacité pour améliorer la douleur musculaire causée par les statines n'est pas claire. Dans l'ensemble, d'autres études sont nécessaires pour confirmer leur bénéfice pour cet effet secondaire.
Si vous prenez des statines et avez des effets secondaires désagréables, discutez des suppléments de CoQ10 avec votre médecin. La CoQ10 semble être sûre et bien tolérée. Le prendre peut être une bonne option pour vous, surtout si vous êtes en bonne santé.
