L'hypothyroïdie est une affection dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas ou ne produit pas suffisamment de deux hormones thyroïdiennes: la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). La glande thyroïde est un petit organe à la base de la gorge qui est responsable de la régulation de votre métabolisme. L'hypophyse sécrète une hormone stimulant la thyroïde (TSH) qui déclenche la production et la libération de T3 et T4 par la thyroïde.
L'hypothyroïdie primaire se produit lorsque la thyroïde ne produit pas suffisamment de T3 et de T4 malgré les instructions de l'hypophyse. L'hypothyroïdie secondaire se produit lorsqu'il y a trop peu de TSH stimulant la glande thyroïde. Les symptômes courants de la maladie comprennent la fatigue, les douleurs corporelles, les palpitations et l'irrégularité menstruelle. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre l'hypothyroïdie, il existe des moyens de la contrôler.
Médicaments et suppléments
L'utilisation de versions synthétiques des hormones thyroïdiennes est l'un des traitements les plus couramment utilisés pour l'hypothyroïdie. La Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) est une version synthétique de T3 et la lévothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) est un substitut de T4.
Si votre hypothyroïdie est causée par une carence en iode, votre médecin peut vous recommander un supplément d'iode. De plus, des suppléments de magnésium et de sélénium peuvent aider à améliorer votre état. Comme toujours, demandez à votre médecin avant de prendre des suppléments.
Régime
Bien que de nombreux aliments puissent améliorer la fonction thyroïdienne, il est peu probable que des modifications de votre alimentation remplacent le besoin de médicaments sur ordonnance.
Les noix et les graines riches en magnésium et en sélénium, y compris les noix du Brésil et les graines de tournesol, peuvent être bénéfiques pour la santé de votre thyroïde.
Les compléments alimentaires, comme les pilules de fer et de calcium, et une alimentation riche en fibres peuvent réduire l'absorption de certains médicaments thyroïdiens. En général, évitez de manger des aliments à base de soja et de soja, du chou frisé, du brocoli, du chou-fleur et du chou, car ces aliments peuvent inhiber la fonction thyroïdienne, en particulier lorsqu'ils sont consommés sous forme crue.
Exercice
L'hypothyroïdie peut déclencher des douleurs musculaires et articulaires et vous fatiguer et vous déprimer. Une routine d'exercice régulière peut réduire bon nombre de ces symptômes.
À moins que votre médecin ne vous déconseille certaines activités, aucun exercice n'est interdit. Pourtant, les activités suivantes peuvent être particulièrement utiles pour l'hypothyroïdie.
Entraînements à faible impact: l' un des symptômes courants de l'hypothyroïdie est la douleur musculaire et articulaire. Faire du vélo, de la natation, du yoga, du Pilates ou de la marche à un rythme soutenu ne sont que des activités à faible impact que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne.
Entraînement en force: Le renforcement de la masse musculaire, soit en soulevant des poids ou avec des exercices tels que des pompes et des tractions, peut réduire toute sensation de paresse ou de léthargie. Avoir une masse musculaire plus élevée augmente votre taux métabolique au repos, ce qui peut aider à contrer toute prise de poids et les douleurs causées par l'hypothyroïdie.
Entraînement cardiovasculaire: L' hypothyroïdie a été corrélée à un risque plus élevé d'arythmies cardiaques ou d'un rythme cardiaque irrégulier. Améliorer votre santé cardiovasculaire grâce à l'exercice régulier peut aider à protéger votre cœur.
Grâce aux médicaments, à l'alimentation et à l'exercice, vous pouvez améliorer la santé de votre thyroïde et gérer votre hypothyroïdie.
