Quand il s'agit de votre ventre de femme enceinte, les histoires de vieilles femmes ne manquent pas pour vous dire à quoi vous attendre. Vos amis et vos proches sont également sûrs d'avoir des opinions qu'ils ont hâte de partager avec vous.
Mais il y a aussi de fortes chances que la plupart des conseils que vous entendrez pendant la grossesse sur votre prise de poids ne soient pas vrais. Voici la vérité sur la taille de votre bosse de bébé et à quoi s'attendre.
Gain de poids pendant la grossesse
Votre médecin suivra probablement votre gain de poids pendant la grossesse. Mais ils ne s'en préoccupent peut-être pas autant que vous. Bien qu'il existe une quantité recommandée que vous devriez gagner chaque trimestre, gardez à l'esprit que les recommandations sont des moyennes.
Si vous présentiez une insuffisance pondérale au début de votre grossesse, vous devrez probablement gagner plus globalement. Si vous étiez en surpoids lorsque vous êtes tombée enceinte, vous devrez peut-être gagner moins pour votre ventre.
Il est également important de savoir que le suivi et le contrôle de votre gain de poids pendant la grossesse n'améliorent généralement pas l'issue de la naissance. Donc, si votre gain de poids ne correspond pas aux moyennes, examinez votre alimentation avant de vous soucier de la balance.
Assurez-vous de manger des aliments sains et d'écouter votre corps. Essayez de manger lorsque vous avez faim et arrêtez de manger lorsque vous êtes rassasié. Si vous vous concentrez sur le fait de garder votre alimentation nutritive, votre gain de poids devrait se prendre en charge.
IMC et grossesse
Si votre IMC est moyen au début de votre grossesse (entre 18,5 et 24,9), alors vous devriez gagner entre 1 et 4,5 livres au cours du premier trimestre, et 1 à 2 livres par semaine tout au long des deuxième et troisième trimestres. Cela représente un total de 25 à 35 livres au cours de votre grossesse.
Si votre IMC était inférieur à 18,5 lorsque vous êtes tombée enceinte, vous devriez prendre de 28 à 40 livres. Si c'était entre 25 et 29, alors vous devriez prévoir 15 à 25 livres. S'il était supérieur à 30, vous gagnerez probablement entre 11 et 20 livres au total.
La vérité sur l'apparence de votre ventre
Il y a une vieille histoire d'épouses qui prétend que la façon dont vous portez vous indique si vous avez un garçon ou une fille. Avec un garçon, vous le portez bas et devant, tandis que le poids de votre bébé fille est plus élevé et plus étalé dans votre taille. Mais les faits et la science ne soutiennent pas cela.
En réalité, la façon dont vous portez n'a rien à voir avec le sexe de votre bébé. Ce qui fait la différence, c'est la tonicité de vos muscles abdominaux avant la grossesse, ainsi que votre taille.
Si vous aviez un pack de six avant de tomber enceinte, vous porterez probablement plus haut, car votre abdomen supportera mieux le poids. Si vos abdominaux étaient mous au début, vous porterez plus bas. Les femmes plus grandes portent plus devant, tandis que le poids est plus réparti sur les côtés si vous êtes petit.
Quand vous commencerez à montrer
Chaque femme commence à montrer à un moment différent. Votre bébé ne sera pas assez grand pour se montrer avant le deuxième trimestre, mais de nombreuses femmes ont un ventre au premier trimestre à cause de l'augmentation de l'eau et des ballonnements.
Encore une fois, votre niveau de forme physique avant la grossesse joue un rôle. Des abdos plus forts signifient que vous garderez votre ventre plat plus longtemps. Que vous ayez déjà été enceinte est un autre facteur prédictif - la deuxième grossesse et les suivantes apparaissent plus tôt. C'est en partie parce que vos muscles sont plus faibles que lors de grossesses précédentes.
Des mesures
Votre médecin mesurera probablement votre ventre lors des visites prénatales, à partir d'environ 20 semaines. C'est pour vous assurer que votre ventre est sur la bonne voie. C'est juste une autre façon de contrôler la croissance de votre bébé. C'est aussi un moyen de vérifier votre date d'accouchement si vous n'êtes pas sûr de la date de conception.
Tout le monde porte différemment, vous n'avez donc généralement pas besoin de vous inquiéter si vos mesures sont un peu décalées.
En moyenne, vous gagnerez environ 1 centimètre par semaine entre votre os pubien et le haut de votre utérus. Si vos mesures ne sont pas correctes, votre médecin pourrait suggérer une échographie pour s'assurer que la croissance de bébé est sur la bonne voie.
À emporter
Pour de nombreuses femmes, la prise de poids pendant la grossesse est difficile à accepter. Si vous avez travaillé pour avoir un IMC sain la plupart de votre vie, c'est un grand changement de vous inquiéter soudainement si vous prenez suffisamment de poids.
Heureusement, la prise de poids n'a pas à être préoccupante pour la plupart des femmes. Tant que vous mangez sainement et que vous suivez vos signes de faim, la plupart du temps, votre ventre de bébé doit rester sur la bonne voie.
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