Qu'est-ce que l'incontinence à l'effort?
Avoir une fuite d'urine pendant que vous toussez est une condition médicale connue sous le nom d'incontinence urinaire à l'effort (SUI).
L'IU se produit lorsque l'urine s'échappe de la vessie en raison d'une augmentation de la pression abdominale. Chaque fois que la pression augmente au point où elle devient supérieure à la pression nécessaire pour maintenir l'urine à l'intérieur de votre vessie, une fuite peut se produire. Les activités qui provoquent une pression supplémentaire comprennent:
- tousser
- éternuer
- en riant
- pliant
- levage
- sauter
Ceci est différent des autres types d'incontinence urinaire, comme l'incontinence par impériosité, qui est causée par une contraction anormale de la vessie.
En général, l'incontinence à l'effort survient lorsqu'une petite quantité d'urine s'échappe. Si votre vessie se vide complètement sans votre contrôle, c'est un problème médical différent. L'incontinence à l'effort signifie simplement que lorsqu'il y a une sorte de «stress» supplémentaire sur la vessie, cela provoque une fuite d'urine dans la vessie. La condition peut gravement affecter la qualité de vie d'une personne. Cela peut les amener à éviter les activités qu'ils peuvent normalement apprécier.
Causes de l'incontinence à l'effort
L'incontinence à l'effort est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Environ 13% des femmes âgées de 19 à 44 ans développeront une incontinence urinaire d'effort, tandis que 22% des femmes âgées de 45 à 64 ans en souffrent.
Et bien que les fuites d'urine ne se produisent pas seulement aux femmes, c'est une affection courante chez de nombreuses mères, car les muscles de la vessie et les muscles entourant la vessie peuvent s'affaiblir à cause du stress de la grossesse et de l'accouchement. L'incidence globale de l'incontinence à l'effort est de 8% plus élevée chez les femmes qui ont accouché. Et les femmes qui ont accouché par voie vaginale sont deux fois plus susceptibles de développer une incontinence à l'effort que les femmes qui ont accouché par césarienne.
Il existe différents facteurs qui peuvent provoquer une incontinence à l'effort. Pour les femmes, la cause la plus fréquente est la grossesse et l'accouchement. Les hommes peuvent développer une incontinence à l'effort après une prostatectomie. L'obésité augmente également le risque de fuite.
Les autres facteurs de risque d'incontinence urinaire d'effort comprennent:
- fumeur
- chirurgie du pelvis
- constipation chronique
- boissons gazeuses
- les conditions médicales
- douleur pelvienne chronique
- lombalgie
- prolapsus des organes pelviens
Traitement de l'incontinence à l'effort
L'incontinence à l'effort est gérable. La première chose à faire est de consulter votre médecin pour discuter de la thérapie physique pour renforcer votre plancher pelvien. En particulier pour les femmes qui ont eu un bébé, le renforcement du plancher pelvien est essentiel pour améliorer le contrôle de la vessie.
Thérapie du plancher pelvien
Dans certains autres pays, la thérapie du plancher pelvien fait partie intégrante des soins de la femme après avoir eu un bébé. Aux États-Unis, cependant, la thérapie du plancher pelvien n'est pas quelque chose dont la plupart des mères sont informées. La meilleure voie est la prévention, donc si vous êtes enceinte ou prévoyez de devenir enceinte, discutez avec votre médecin des moyens de maintenir et de renforcer en toute sécurité votre plancher pelvien tout au long de la grossesse et pendant la période post-partum.
Si vous avez dépassé vos années de procréation, la bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour renforcer votre plancher pelvien. La vessie est en fait soutenue par un réseau complexe de muscles et quel que soit votre âge, les muscles peuvent être renforcés. Pour les femmes souffrant d'incontinence à l'effort, les muscles qui soutiennent le plancher pelvien, en particulier le releveur de l'anus (LA), sont généralement affaiblis. La thérapie physique pour SUI se concentre sur le renforcement du muscle LA pour améliorer le contrôle de la vessie. Essentiellement, les patients pratiquent le contrôle et le resserrement des muscles qu'ils utiliseraient pour retenir l'urine. Ils resserrent et contractent également régulièrement les muscles sur une période de plusieurs semaines et mois.
Autres traitements
D'autres options de traitement comprennent des interventions telles qu'un cône vaginal pour soutenir la vessie et des médicaments qui peuvent soulager l'incontinence.
Lorsque l'incontinence à l'effort est très sévère, une intervention chirurgicale est envisagée. Une étude a révélé que jusqu'à 20% des femmes peuvent avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour incontinence à l'effort ou pour un prolapsus des organes pelviens (deux choses qui vont généralement de pair) à l'âge de 80 ans. Aujourd'hui, plus de femmes que jamais se font opérer pour traiter l'IUE.
Quelles sont les perspectives de l'incontinence à l'effort?
Si vous souffrez d'incontinence à l'effort, sachez que c'est une condition très courante et gérable. Si vous avez une SUI, vous pouvez essayer les conseils suivants pour vivre avec l'incontinence à l'effort:
N'ayez pas peur de discuter de votre état avec votre médecin. De nombreuses personnes passent à côté des options de traitement parce qu'elles ne parlent pas à leur médecin. En parler peut améliorer votre état de santé.
Envisagez une routine de toilette régulière. Entraîner votre vessie à se vider à intervalles réguliers et programmés, par exemple toutes les deux à trois heures, peut vous aider à réduire vos incidences de fuites.
Ajoutez de la musculation à votre routine d'exercice. Les mouvements qui ajoutent un entraînement en résistance à votre corps aideront à renforcer tout votre cœur. Assurez-vous simplement de travailler avec un entraîneur personnel certifié qui peut vous surveiller pour une forme appropriée.
Réduisez votre consommation de caféine. La caféine éliminera le liquide de votre corps, vous obligeant à uriner encore plus. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement le café, réduisez au moins ou assurez-vous de ne boire que votre café du matin à la maison. Assurez-vous de vider votre vessie avant de quitter la maison.
