Avant d'avoir 50 ans, j'ai demandé à l'une de mes amies plus âgées comment elle avait survécu à la ménopause. Elle a partagé que c'était une puissante initiation à la «vieillesse», mais a admis que ce n'était pas facile. Elle se sentait frustrée par le gain de poids inexplicable, les bouffées de chaleur et le réveil constant toute la nuit.
L'écoute de son histoire était fascinante. Cela m'a rappelé quand j'étais enceinte. Tout le monde avait une histoire différente sur la douleur et l'intensité de l'accouchement. J'étais là, le ventre plein de bébé, un peu pétrifié et se demandant: comment les femmes traversent-elles cela et sortent-elles de l'autre côté?
À l'approche de la ménopause, je me suis dit: «Ça va être difficile et je vais détester ça. J'espère survivre!
Pourquoi ai-je eu une telle peur? Laisse-moi expliquer.
S'adapter à une nouvelle normalité
En 2008, j'ai reçu un diagnostic de diabète de type 1 auto-immun latent chez l'adulte (LADA). Cela signifiait qu'il a fallu beaucoup de temps à mon pancréas pour arrêter de produire de l'insuline.
Notre corps utilise l'insuline pour réguler la quantité de sucre dans notre sang. L'insuline agit comme une porte pour permettre au glucose (énergie) d'entrer dans une cellule. Notre cerveau a besoin de glucose pour alimenter notre système nerveux. Si nous avons trop ou pas assez de glucose, nous risquons d'endommager les organes, les tissus et les nerfs de notre corps.
Lorsque le diabète de type 1 apparaît à l'âge adulte, un facteur a déclenché son apparition. La science essaie toujours de déterminer exactement ce que c'est, mais les preuves suggèrent que cela a à voir avec des facteurs de stress environnementaux ou émotionnels, une mauvaise santé intestinale ou la présence de certains marqueurs génétiques dans l'ADN.
J'ai été diagnostiqué à l'âge de 42 ans en voyageant à travers le monde en tant que professeur de yoga mondial. Pour être honnête, il m'a fallu des années pour accepter mon diagnostic. Plus j'étais dans le déni, plus je devenais malade. Finalement, j'ai dû faire face à la vérité: le corps ne fonctionne pas sans insuline.
Six ans après mon diagnostic, j'ai commencé à prendre des injections quotidiennes pour stabiliser ma glycémie. Quel soulagement d'admettre enfin que j'avais besoin d'un soutien médical. Et puis, juste au moment où je m'adaptais à ma nouvelle normalité, vous l'avez deviné - la ménopause.
La résilience des femmes
Mes règles se sont arrêtées et les bouffées de chaleur ont commencé. Une sensation d'ondes vaudou électriques a voyagé de mes orteils au sommet de ma tête. Mon corps entier était si chaud que je devais me déshabiller jusqu'à mes sous-vêtements tandis que des seaux de sueur inondaient chaque pore.
Mais malgré la gêne d'avoir chaud dans tous les mauvais endroits, la ménopause m'a également fait réfléchir à notre résilience en tant que femmes. Ce n'est pas seulement que nous traversons la puberté, la grossesse et la ménopause, ou que nous élevons les enfants jusqu'à l'âge adulte et nous nous occupons de notre famille et de nos amis. Nous nous soucions aussi profondément, travaillons dur et faisons tout ce que nous pouvons. Si vous arrêtez d'y penser, les femmes sont des diamants parfaits. Nous pouvons penser que nous ne sommes pas parfaits, mais nous sommes en fait forts et brillants.
Vivre avec une maladie chronique comme le diabète de type 1 n'est pas un pique-nique. Garder mes niveaux stables au milieu de ma vie bien remplie a été un défi. Jeter mes règles dans le mélange était débilitant. Je pense que c'est pourquoi j'ai tellement craint la ménopause. Juste au moment où j'aurais compris les choses, je commençais à saigner et la glycémie des montagnes russes m'emmenait faire un tour. J'étais convaincu que la ménopause ne ferait qu'exacerber la situation.
Heureusement, j'avais tort.
Raisons pour lesquelles je suis reconnaissant pour la ménopause
La ménopause a pour la plupart stabilisé ma glycémie. Il y a eu également d'autres points positifs:
1. J'ai un système intégré de surveillance continue de la glycémie. Lorsque vous vivez avec le diabète, il est pratique de savoir ce qui se passe avec votre glycémie la nuit. Me réveiller toute la nuit avec des bouffées de chaleur signifie que je peux garder un œil sur un potentiel bas.
2. Fini les sautes d'humeur! Je ne m'écrase plus et ne brûle plus de tension prémenstruelle.
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3. J'ai les cheveux poivre et sel gratuitement. Pourquoi payer une fortune pour brosser mes cheveux alors que la nature les donne gratuitement?
4. J'économise de l'argent sur la crème pour la peau! Au lieu d'avoir besoin de différentes crèmes pour les variations de texture de la peau, il n'y a que des crèmes sèches, sèches et plus sèches. Seul le beurre de karité à 100% fait l'affaire.
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5. Je m'habille pour l'été en hiver et je crée ma propre haute couture. J'ai trouvé des moyens de coordonner mes vêtements d'été avec des accessoires d'hiver afin que je puisse me déshabiller n'importe où, n'importe quand et avoir toujours un minimum de style.
6. Fini les épinards de fin de soirée pour maintenir mon taux de fer. J'ai été végétarienne et parfois végétalienne pendant la majeure partie de ma vie. J'ai tellement mangé d'épinards pour compenser que je me sentais comme Popeye le marin!
7. Je sauve l'environnement. Plus de tampons et de serviettes à la poubelle.
8. Je n'ai jamais froid! (J'adore celui-ci.)
9. Je peux avoir des relations sexuelles sauvages avec abandon et ne pas m'inquiéter de tomber enceinte (c'est-à-dire si jamais j'en ai envie).
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10. Je suis heureux de passer du temps avec moi. Les sentiments d'isolement et de solitude ou l'idée qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec qui je suis sont partis.
En bout de ligne
En plus de toutes ces raisons, la ménopause a complètement changé ma façon d'aborder ma santé et mon bien-être. Je suis plus tendre autour de mes émotions, me battre moins et me mettre en premier quand je me sens dépassé.
Et le plus gros plat à emporter? La ménopause m'a appris à accepter les choses telles qu'elles sont.
Rachel a été diagnostiquée avec un diabète de type 1 LADA en 2008 à l'âge de 42 ans. Elle a commencé le yoga à 17 ans, et 30 ans plus tard, pratique toujours avec passion, enseignant aux enseignants et aux débutants dans des ateliers, des formations et des retraites à l'échelle internationale. Elle est mère, musicienne primée et écrivain publiée. Pour en savoir plus sur Rachel, visitez www.rachelzinmanyoga.com ou son blog
