Traitements
Le syndrome de la douleur myofasciale nécessite un plan de traitement à plusieurs volets. De nombreuses personnes associent des médicaments à d'autres thérapies qui soulagent la raideur et la douleur musculaires.
Médicaments
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent soulager les symptômes de la MPS, notamment:
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): les médicaments en vente libre comme l'acétaminophène (Tylenol) et l'ibuprofène (Advil) peuvent soulager la douleur et l'enflure.
- analgésiques: des analgésiques tels que la lidocaïne ou le patch de diclofénac, le tramadol, les inhibiteurs de la COX-2 et le tropisétron (non disponibles aux États-Unis) peuvent être envisagés.
- myorelaxants: les benzodiazépines et la tizanidine (Zanaflex) peuvent réduire les spasmes musculaires.
- anticonvulsivants: la gabapentine (Neurontin) et la prégabaline (Lyrica) peuvent soulager la douleur et réduire les spasmes musculaires.
- antidépresseurs tricycliques: ils sont indiqués pour traiter la douleur chronique, la fibromyalgie et les douleurs nerveuses, qui sont des conditions qui ressemblent à la MPS.
- Injections de Botox: Le botulinum de type A est une neurotoxine puissante qui empêche les contractions musculaires et peut avoir des effets analgésiques.
Aiguilletage sec
L'aiguilletage à sec est l'un des moyens les plus rapides de désactiver les points de déclenchement myofasciaux. Votre médecin insérera une aiguille directement dans votre point de déclenchement, la déplacera et la poussera à l'intérieur et à l'extérieur. Cela peut être assez douloureux, mais c'est l'un des moyens les plus efficaces pour désactiver un point de déclenchement et réduire la douleur. Certains cliniciens utilisent des aiguilles d'acupuncture, qui sont plus petites et moins douloureuses que les aiguilles hypodermiques. Il existe un certain nombre de différences clés entre l'aiguilletage à sec et l'acupuncture.
Injections de point de déclenchement
Les injections au point de déclenchement sont comme l'aiguilletage sec, mais seule une solution est injectée dans le tissu. En règle générale, les médecins injectent une solution saline ou un anesthésique local comme la lidocaïne. Les effets sont comparables à l'aiguilletage à sec, mais la procédure peut causer moins d'inconfort. Les injections de point de déclenchement avec des stéroïdes sont également une option.
Thérapie par ultrasons
Les machines à ultrasons transmettent des ondes sonores dans les tissus grâce à un gel conducteur du son appliqué sur la peau. Les ondes sonores peuvent chauffer et détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine et éliminer les tissus cicatriciels. Les effets analgésiques peuvent être minimes. Mais, ce traitement peut réduire la raideur et augmenter la mobilité s'il est effectué avant l'étirement. La thérapie par ultrasons a été utilisée avec succès pour la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde, il peut donc être utile d'en discuter avec votre médecin.
Massage thérapeutique
Il existe plusieurs types de massages qui peuvent détendre les points de déclenchement myofasciaux. Ceux-ci inclus:
- libération rythmique passive
- libération rythmique active
- shiatsu (acupression)
- déclenchement de la pression du point de déclenchement
La massothérapie augmente la circulation sanguine et réchauffe les muscles. Cela peut aider à réduire la raideur et à soulager la douleur. Le massothérapeute peut utiliser son pouce pour exercer une pression sur vos points de déclenchement, ce qui aggravera la douleur et relâchera ensuite la tension musculaire.
Vaporiser et étirer
Les étirements aident de nombreuses personnes atteintes de MPS. Certains kinésithérapeutes appliquent un spray engourdissant froid sur la zone musculaire avant de conduire quelqu'un à travers des étirements. Il existe également des exercices doux et des étirements que vous pouvez essayer à la maison pour réduire la douleur.
Remèdes maison
Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre à la maison pour réduire la douleur et améliorer votre qualité de vie.
- Choisissez une meilleure chaise au travail et améliorez votre posture.
- Essayez d'ajuster la hauteur de votre ordinateur afin qu'il s'inscrive dans la ligne naturelle de vos yeux.
- Essayez un nouveau matelas ou ajustez votre position de sommeil.
- Pratiquez le yoga, le Pilates ou une autre technique d'étirement. Ces exercices de Pilates pour les personnes présentant des symptômes de fibromyalgie peuvent également aider vos symptômes de MPS.
- Portez une attelle dorsale lorsque vous soulevez des objets lourds.
- Utilisez un appareil de massage personnel ou un appareil vibrant.
- Commencez un programme d'exercice et faites bouger vos muscles tous les jours.
- Consultez un professionnel de la santé mentale et réduisez votre niveau de stress.
- Utilisez un sac de glace immédiatement après toute blessure musculaire.
- Utilisez de la chaleur humide pour traiter l'inflammation musculaire. Apprenez à fabriquer votre propre coussin chauffant.
- Prenez un bain chaud.
- Utilisez un appareil de traction.
- Pratiquez la pleine conscience pour gérer la douleur.
Complications
Le syndrome de la douleur myofasciale peut affecter votre qualité de vie. Vous ne pourrez peut-être pas participer à des activités physiques que vous aimiez auparavant. Cela pourrait conduire à la dépression et à l'isolement. Les MPS peuvent également avoir un impact sur votre mobilité. Il peut être utile de rechercher un traitement dès l'apparition des premiers symptômes, de trouver un groupe de soutien et de parler avec les amis et la famille.
Quelles sont les perspectives?
MPS peut être une condition difficile à vivre. La clé de la gestion de votre douleur sera un traitement complet. Il n'y a pas de traitement unique qui convient le mieux à tout le monde, alors ne vous découragez pas si un traitement ne fonctionne pas. Mais avec une forme de traitement et des choix de mode de vie sains, la douleur du MPS peut être gérée avec succès.
