Nous avons soigneusement sélectionné ces podcasts car ils travaillent activement pour éduquer, inspirer et responsabiliser les auditeurs avec des histoires personnelles et des informations de haute qualité. Proposez votre podcast préféré en nous envoyant un courriel à [email protected]
Qu'est-ce que LeBron James, Gwyneth Paltrow et Kim Kardashian ont en commun? Ils ont tous fait la une des journaux pour avoir essayé le régime cétogène ou céto. Et il est facile de comprendre pourquoi: les leaders du mouvement céto promettent que le régime offre des résultats assez étonnants.
Bien qu'il soit certes contraignant, le régime riche en graisses et faible en glucides est devenu de plus en plus populaire pour perdre du poids rapidement et améliorer les symptômes de plusieurs maladies. Et étant donné que les aliments de base du régime ont des noms comme les grosses bombes, il est clair qu'il ne s'agit pas de privation totale.
Il s'agit plutôt de manger les bons combos d'aliments tout en en supprimant d'autres, comme le sucre. En gardant le glucose hors de votre alimentation, les défenseurs de la céto disent que vous encouragez activement votre corps à entrer en état de cétose, ce qui signifie qu'il brûle les graisses stockées comme carburant.
Si vous envisagez le régime céto, ces podcasts regorgent d'informations utiles et d'histoires de motivation. Nous espérons qu'ils vous donneront des conseils, des astuces, des connaissances, de la motivation et des informations sur la sécurité pour vous aider à réussir votre régime.
Podcast sur le régime Keto
Avec quatre romans les plus vendus à son actif, Leanne Vogel est une experte en céto. Avant de trouver le régime, Vogel a lutté contre un trouble de l'alimentation, un trouble lié à l'usage de substances, une hypothyroïdie, des règles manquées et des problèmes hormonaux. Elle attribue au céto une gestion et un rétablissement des symptômes qui changent la vie. À travers ses livres, son site Web et son podcast, elle cherche à aider les autres à se sentir autonomes au lieu d'être submergés par la nourriture. Les interviews et les épisodes de son podcast couvrent tout, de la guérison des troubles alimentaires à la céto en passant par la science de l'alimentation et des conseils.
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Le podcast de la solution Paleo
Robb Wolf est un ancien champion de dynamophilie et biochimiste de recherche. C'est aussi un expert en nutrition. Wolf a écrit deux best-sellers du New York Times et a été rédacteur en chef du Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" se penche sur toutes sortes de sujets de nutrition et de fitness, tels que l'auto-immunité et la récupération d'entraînement. Dans cet épisode, Wolf s'entretient avec Mark Sisson, un autre auteur à succès, de son nouveau livre «The Keto Reset Diet». Sisson et Wolf discutent des bases du régime céto, ainsi que de la façon dont le sommeil, la structure des repas, les suppléments et le jeûne jouent un rôle dans votre santé.
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2 Keto Dudes
Les parcours de santé de Carl Franklin et Richard Morris sont assez incroyables. Après avoir été considérablement en surpoids malgré leur alimentation «saine», Franklin et Morris ont commencé à développer des maladies graves. Lorsque les médicaments et les autres changements de régime ne fonctionnaient pas, ils se sont tournés vers le régime céto. Maintenant, ils ont non seulement réussi à perdre des tonnes de poids, mais ils ont également ramené leur taux de glucose à la normale. «2 Keto Dudes» offre des informations de première main sur Franklin et Morris et leur mode de vie cétogène. Les épisodes explorent une gamme de sujets, de la science de la cétose aux recettes, conseils et histoires personnelles.
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Podcast The Mind Body Green
Après une blessure au disque, Jason Wachob a cherché une alternative à la chirurgie du dos et aux médicaments. Il s'est guéri par l'alimentation, la méditation, le yoga et d'autres pratiques dédiées à un esprit, un corps et une âme sains. Grâce à son podcast «mindbodygreen», Wachob vous présente les meilleurs experts du bien-être dans leur domaine. Dans cet épisode, Wachob interviewe Kelly LeVeque, nutritionniste holistique certifiée et coach en santé. LeVeque, qui travaille avec des célébrités comme Jessica Alba, explique comment le sucre, le jeûne et le régime céto peuvent façonner votre santé.
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Keto pour les Normies
«Keto for Normies» a été lancé par Matt Gaedke et Megha Barot. Leur blog offre des tonnes de conseils pratiques sur la façon de vivre réellement avec un régime céto. Cela comprend comment respecter votre budget et ce que vous pouvez réellement manger dans une chaîne comme Panda Express. Ils continuent de donner leurs conseils personnels à travers leur série de podcasts. Ils parlent également avec les invités de tout ce qui concerne le céto, de la science aux affaires.
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Ali Miller RD - Naturellement nourri
La diététiste Ali Miller considère la nourriture comme le médicament pour vous aider à atteindre une santé optimale. Dans son podcast «Naturally Nourished», elle parle des carences en nutriments, de la prévention des maladies et de la guérison de votre corps grâce à la médecine fonctionnelle. Cet épisode met en vedette Brian Williamson, un «cétovangéliste» qui s'est initialement tourné vers le régime céto pour aider avec l'épilepsie de son fils. Écoutez l'épisode pour entendre ses conseils sur tout, de la façon de savoir que vous êtes en cétose à la façon dont le céto peut vous donner une euphorie et avoir un impact sur votre bien-être émotionnel.
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Le spectacle Keto pour les femmes
Shawn Mynar est la voix derrière le «Keto for Women Show». Mynar s'est tourné vers le régime céto après une vie de régime et une grave poussée de colite ulcéreuse. Elle préconise le régime pour aider les autres femmes à atteindre une santé optimale. Cependant, elle croit également que les femmes devraient adapter leur alimentation spécifiquement à leurs besoins en matière de santé. Pourquoi les femmes ont-elles besoin d'un régime alimentaire différent de celui des hommes? Elle aborde cette question dans son premier épisode. Elle couvre également des sujets spécialisés comme les besoins hormonaux, l'allaitement et la ménopause.
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Discussion sur les STEM
Si vous cherchez à en savoir plus sur la science du céto, cet épisode de "STEM-Talk" vous a couvert. La série est produite par un laboratoire à but non lucratif appelé Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). L'épisode met en vedette l'informaticien primé à plusieurs reprises Ken Ford, qui discute de son cheminement personnel sur le régime céto, des raisons pour lesquelles il le recommande à une population vieillissante, de la façon d'optimiser votre entraînement et d'autres moyens d'améliorer votre santé. Si vous aimez cette conférence, consultez d'autres épisodes pertinents de cette série.
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Keto Talk avec Jimmy Moore et le Dr Will Cole
Le blogueur de santé Jimmy Moore et le praticien en médecine fonctionnelle William Cole, DC, se sont associés pour mettre en évidence les dernières nouveautés en matière de céto. Ils résument et discutent des nouvelles et des gros titres. Connectez-vous pour savoir quelle couverture sur le céto est exacte et ce que les nouvelles découvertes peuvent signifier pour votre santé. Par exemple, dans un épisode, ils mentionnent une nouvelle étude qui a révélé que manger plus de glucides pouvait rendre votre sueur plus puante. Si vous avez une question sur le régime céto, vous pouvez la soumettre à l'émission sur ketotalk.com.
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Le spectacle Tim Ferriss
Tim Ferriss invite les invités au sommet de leur domaine à parler franchement de leur travail, de l'actualité, des secrets de réussite et d'autres informations. Dans cet épisode, l'invitée Rhonda Patrick, PhD, biochimiste et scientifique, répond à des questions sur l'exercice, le jeûne, la thérapie au sauna, la perte de graisse et plus encore. En particulier, elle discute des similitudes et des différences entre le jeûne et la cétose. Patrick souligne certains avantages des deux régimes et plusieurs avantages supplémentaires du jeûne par rapport à la cétose. Vous pourriez également être intéressé par un épisode encore plus céto-centré avec Dom D'Agostino.
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