Aperçu
Si vous avez du mal à évacuer les selles régulièrement, vous pouvez souffrir de constipation. La constipation est définie comme ayant moins de trois selles par semaine.
Le blocage dans votre côlon ou rectum peut provoquer une douleur sourde qui s'étend de votre abdomen au bas du dos. Parfois, les maux de dos causés par une tumeur ou une infection peuvent avoir comme effet secondaire la constipation.
Dans d'autres cas, la lombalgie peut ne pas être liée à la constipation. En savoir plus sur les causes de ces conditions peut vous aider à déterminer si elles sont liées.
Les causes de la constipation
La constipation peut être causée par de nombreux facteurs, notamment votre alimentation, votre activité physique et le stress. La constipation mineure est généralement liée à l'alimentation. Les causes courantes de constipation comprennent:
- manque de fibres dans l'alimentation
- grossesse ou changements hormonaux
- déshydratation
- lésions de la colonne vertébrale ou du cerveau
- faible niveau d'activité physique
- stress
- certains médicaments
Douleur dans le bas du dos
Si la douleur dans le bas du dos est sourde et que vous souffrez de constipation, il est possible que votre mal de dos et votre constipation soient liés. La sauvegarde des selles dans le côlon ou le rectum pourrait causer une gêne dans votre dos.
Si votre mal de dos est plus sévère, cela pourrait être dû à une affection non liée à votre constipation telle que:
- syndrome du côlon irritable (IBS)
- lésion de la moelle épinière
- la maladie de Parkinson
- nerf pincé dans le dos
- tumeur vertébrale
Si vous ressentez de graves maux de dos, assurez-vous de consulter votre médecin.
Traitement
Le traitement de la constipation consiste généralement en des changements de régime alimentaire ou de mode de vie. Vous pouvez également utiliser des laxatifs ou des suppositoires pour un traitement à court terme.
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Voici quelques changements de mode de vie courants qui peuvent aider à soulager la constipation:
- Ajoutez des fibres à votre alimentation. Les pains à grains entiers et les légumes tels que les haricots verts, le brocoli et les pois verts fourniront à votre corps les fibres dont il a besoin. Les fibres augmenteront la capacité de vos selles à traverser vos intestins.
- Augmentez la consommation d'eau. Être déshydraté peut contribuer à votre constipation. Les selles sèches peuvent être difficiles à évacuer. Essayez de boire 64 onces d'eau par jour.
- Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice régulier augmentera l'utilisation de vos muscles. Il stimule également l'activité de vos intestins. Si vous avez déjà eu des problèmes avec l'exercice, consultez votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement.
- Gardez un horaire. Si vous essayez d'utiliser la salle de bain à peu près à la même heure chaque jour, cela augmente la probabilité que votre corps ait des selles régulières.
Pendant que vous traitez la constipation, pensez à utiliser des analgésiques en vente libre et des coussins chauffants pour soulager votre mal de dos. Si la constipation est traitée avec succès et que le mal de dos persiste, consultez votre médecin pour diagnostiquer la cause de votre inconfort dans le bas du dos.
Quand devriez-vous voir votre médecin?
Si vos symptômes sont sévères ou ne disparaissent pas après le traitement à domicile, vous devez consulter un médecin.
Si vous rencontrez l'un des problèmes suivants, consultez un médecin dès que possible:
- sang dans vos selles ou autour de votre rectum
- douleur aiguë dans le dos
- douleur aiguë dans l'abdomen
- fièvre
- vomissement
Perspective
Une douleur sourde au bas du dos peut être un symptôme de constipation. L'augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation et votre consommation d'eau aidera très probablement à soulager votre constipation. Les laxatifs et analgésiques en vente libre peuvent souvent soulager vos symptômes.
Si vous ressentez une douleur extrême, du sang dans vos selles ou d'autres symptômes inquiétants, vous devriez consulter votre médecin pour discuter de vos symptômes.
