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Aperçu
Parfois, bouger votre épaule peut déclencher un clic ou une sensation de claquement près de l'endroit où l'articulation se connecte au sommet de votre bras. Ce sentiment éclatant est appelé crépitation.
Dans certains cas, il y a une douleur vive ou une chaleur qui accompagne une épaule qui craque, qui grince ou qui saute. Cette douleur peut être le symptôme d'autres problèmes de santé ou d'une blessure. Les douleurs à l'épaule, les blessures et la raideur sont le troisième problème musculaire et articulaire le plus courant qui amène les gens chez le médecin.
Causes de la crépitation de l'épaule
Votre épaule est disposée dans une configuration d'articulation à rotule. Votre humérus s'adapte sous et à l'intérieur de votre omoplate ou de votre omoplate, et quatre muscles appelés la coiffe des rotateurs les relient. Une structure en cartilage, appelée labrum, agit comme une sorte de cupule souple à l'intérieur de votre omoplate qui maintient votre bras en place.
Votre articulation de l'épaule est connectée de manière à permettre une mobilité maximale de vos bras. La même anatomie qui permet une gamme complète de mouvements rend également votre épaule plus vulnérable aux blessures que vos autres articulations.
Voici quelques causes courantes de ce bruit sec que vous entendez.
Bursite scapulothoracique
Les sacs remplis de liquide, appelés bourses, protègent vos articulations et aident les surfaces de votre articulation et de votre cavité à se déplacer en harmonie. Lorsque la bourse devient enflammée, vous pouvez ressentir un coup de couteau ou une chaleur douloureuse et entendre un «pop» lorsque vous essayez de bouger vos bras dans n'importe quelle direction. Cette condition est également connue sous le nom de syndrome de l'omoplate.
Malunion des fractures de l'omoplate ou des côtes
Une fracture de l'épaule peut survenir à la suite d'un accident de voiture, d'un sport de contact ou d'une chute - entre autres raisons. Bien que la douleur de votre blessure ait disparu depuis longtemps, un grincement occasionnel ou un bruit de claquement pourrait être un effet secondaire permanent. Même une fracture capillaire, si elle ne guérit pas correctement, peut provoquer une sensation d'éclatement dans l'épaule.
Lorsque vos os fusionnent après avoir été séparés, des crêtes peuvent être créées le long de vos omoplates ou de vos côtes. Ces crêtes sont plus susceptibles de s'accrocher ou de frotter contre vos muscles et font parfois un bruit audible.
Larmes labral
Une structure de cartilage appelée labrum peut se déchirer en raison d'une surutilisation, de l'âge ou d'une blessure. Les déchirures labrales sont souvent assez douloureuses. Ces larmes créent un grincement ou un claquement lorsque vous essayez d'utiliser votre épaule pour une raison quelconque. Plutôt qu'un pop ou une douleur occasionnels, les déchirures labrales créent une douleur et un inconfort constants avec presque toutes les activités.
Ostéochondrome
Une croissance bénigne de l'épaule, de l'omoplate ou de la cage thoracique appelée ostéochondrome peut provoquer une fissure de l'épaule lorsque vous levez le bras. Ces types de croissance sont les excroissances osseuses bénignes les plus courantes. Parfois, les personnes atteintes de ces excroissances n'ont aucun autre symptôme.
Cavitation
Parfois, faire de l'exercice ou simplement lever rapidement les épaules peut libérer des gaz de vos articulations, comme ce qui se passe lorsque vous vous fendez les jointures. Dans ces cas, il n'y a pas de condition sous-jacente ou de douleur liée à la fissuration de votre épaule.
Ce type de son est lié à la cavitation ou aux bulles d'air dans vos articulations. Le mécanisme exact de la façon dont cela se produit n'est pas clair.
L'arthrose
En vieillissant, le cartilage spongieux qui empêche vos os de se frotter les uns contre les autres peut commencer à se décomposer. Un claquement ou un craquement dans votre épaule peut signifier que vos os entrent en contact les uns avec les autres. Le bruit d'un grincement ou d'un craquement peut être un symptôme précoce de l'arthrite.
Épaule et douleur
Le crépitus dans l'articulation de l'épaule ne cause pas toujours de douleur. Vos tendons et vos os peuvent émettre un craquement même lorsqu'ils fonctionnent parfaitement ensemble. Mais si votre fissure articulaire est accompagnée de douleur, cela pourrait certainement être le symptôme d'une blessure ou d'un autre problème de santé.
Si la douleur que vous ressentez fait suite à une blessure récente, il peut y avoir une tension musculaire interne, une déchirure ou une fracture qui doit être traitée. Votre épaule peut se sentir bien jusqu'à ce que vous essayiez de la déplacer dans certaines directions. Si vous êtes accueilli par un craquement et une douleur irradiante chaque fois que vous levez le bras, vous devriez consulter un médecin.
Si les blessures à l'épaule ne sont pas traitées correctement, le système complexe de tendons et de muscles qui maintient votre articulation peut être altéré. Parfois, les blessures à l'épaule qui ne guérissent pas correctement entraînent une condition appelée «épaule gelée», qui limite votre amplitude de mouvement.
Traitement
Les traitements courants pour les douleurs récurrentes à l'épaule comprennent:
- injections de corticostéroïdes
- médicaments anti-inflammatoires
- thérapie physique
- ajustement chiropratique de vos os
- massage thérapeutique
Dans d'autres cas, des analgésiques en vente libre peuvent suffire. Un médecin décidera d'un plan de traitement en fonction de la cause de votre état d'épaule.
Dans certains cas, les remèdes maison suffisent pour traiter les douleurs à l'épaule. Si vos épaules craquent ou sautent de temps en temps sans vous causer beaucoup d'inconfort, vous voudrez peut-être essayer de traiter votre crépitation à la maison. Pensez à essayer quelques-uns de ces remèdes à la maison lorsque vous sentez votre épaule éclater:
Posture
S'asseoir droit pendant que vous êtes devant votre ordinateur ou que vous conduisez peut faire toute la différence dans la sensation de vos épaules. Une bonne posture peut mettre fin aux douleurs chroniques à l'épaule chez certaines personnes.
Rouleau en mousse
Les rouleaux en mousse, fréquemment utilisés par les physiothérapeutes, sont relativement peu coûteux et peuvent être facilement achetés pour un usage domestique. Ces rouleaux stimulent les tissus mous de votre épaule. Si votre douleur à l'épaule est causée par une douleur, une position assise toute la journée ou une mauvaise posture, au moins une étude suggère que ce type de thérapie manuelle peut aider.
Yoga
La recherche nous indique que le yoga peut être un moyen efficace de minimiser et d'améliorer la douleur à l'épaule au fil du temps. Le yoga a l'avantage supplémentaire d'améliorer la posture et la respiration pendant que vous pratiquez.
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Compresse froide ou glace
Si votre épaule est blessée, l'application d'une compresse froide ou de glace peut réduire l'inflammation. Cela peut engourdir votre douleur et réduire l'enflure. Une compresse froide peut également aider votre blessure à l'épaule à commencer à guérir plus rapidement.
Un examen de plusieurs études axées sur la compresse froide après une blessure musculaire ou osseuse indique que c'est presque toujours mieux que pas de traitement du tout.
À emporter
Les éclats d'épaule et l'inconfort ne sont pas rares, mais trouver votre cause spécifique peut être un peu délicat. Si vous remarquez une rougeur, un gonflement ou une chaleur autour de l'articulation de l'épaule, prenez rendez-vous avec un médecin pour discuter de vos préoccupations. N'oubliez pas de mentionner toute douleur ou inconfort récurrent qui survient lors de l'activité quotidienne.
