20 Mamans Prennent Conscience Des Changements Mentaux Et Physiques Post-partum

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Peu importe combien vous lisez, combien de mères vous parlez, ou même combien de cerveaux de doulas vous choisissez, il est difficile de savoir exactement comment votre travail et votre accouchement se dérouleront.

Au-delà de cela, aucune nouvelle maman n'a de boule de cristal qui lui montre à quoi ressemblera la vie un jour, une semaine ou plusieurs mois après l'accouchement. En plus des joies d'accueillir votre tout-petit dans le monde, un pack varié et personnalisé de défis post-partum. Pouvons-nous avoir un avertissement la prochaine fois, s'il vous plaît?

Écoutez ce que ces 20 mamans ont à dire sur les symptômes post-partum qui les ont le plus surpris.

Réactions corporelles bizarres

1. Frisson littéral

«J'ai eu ces tremblements incontrôlables [frissons post-partum] juste après que ma fille ait été placée sur ma poitrine. Mes sages-femmes ont dit que toute l'adrénaline dans votre corps pendant que vous poussez peut la provoquer une fois que vous arrêtez. C'était sauvage. - Hannah B., Caroline du Sud

Conseil de pro: essayez de vous détendre, car essayer de contrôler les frissons ne fait qu'empirer les choses - et demandez des couvertures supplémentaires (ou apportez les vôtres de la maison), si vous ne les recevez pas automatiquement.

2. Engorgement dus

«Je n'ai pas allaité pour des raisons médicales et je n'avais aucune idée à quel point ce serait douloureux pour mon corps de ne pas laisser sortir ce lait.» - Leigh H., Caroline du Sud

Astuce: la production de lait s'arrêtera si vous ne l'exprimez pas ou si vous n'allaitez pas, mais en attendant, vous pouvez traiter l'engorgement en prenant des analgésiques approuvés par votre médecin et en appliquant une compresse froide sur vos seins pendant 15 minutes à la fois toutes les heures. comme requis.

3. Betty en sueur

«Pendant deux semaines après l'accouchement, je transpire comme une folle la nuit. J'avais besoin de changer mes vêtements et les draps au milieu de la nuit, j'étais tellement trempé. - Caitlin D., Caroline du Sud

Conseil de pro: des niveaux inférieurs d'œstrogènes et la tentative du corps de se débarrasser de l'excès de liquide peuvent déclencher des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur après l'accouchement. Pour freiner tout ce qui coule, essayez de boire de l'eau froide (ce qui préviendra la déshydratation) et faites de votre mieux pour vous détendre en pratiquant la méditation ou des techniques de respiration profonde.

4. Pee party

«Je n'avais aucune idée que je n'aurais littéralement aucun contrôle de la vessie pendant les premières semaines après un accouchement vaginal. Je me souviens avoir ri de quelque chose à l'hôpital et avoir fait pipi sans pouvoir m'arrêter! - Lauren B., Massachusetts

Conseil de pro: Si vous souffrez d'incontinence ou d'autres problèmes de plancher pelvien pendant et après la grossesse, vous feriez bien de consulter un physiothérapeute du plancher pelvien qui peut vous aider à élaborer un plan de jeu ciblé pour renforcer ces muscles clés touchés. par grossesse et accouchement.

5. Guérison de l'enfer

«J'aurais aimé savoir combien de temps la guérison pouvait vraiment prendre. J'ai eu des déchirures au troisième degré avec mon premier. J'ai pleuré pendant les rapports sexuels pendant 7 mois. Je voulais sortir de ma peau. C'était horrible. Et tout le monde n'arrêtait pas de me dire que ça aurait dû être bien d'ici 6 semaines. »- Brittany G., Massachusetts

Conseil de pro: Bien que la déchirure soit tout à fait normale, une déchirure vaginale grave peut prendre des mois à guérir, et la douleur n'est pas quelque chose qui devrait être écarté. Les exercices du plancher pelvien peuvent améliorer la circulation et réduire l'enflure et la douleur.

6. Twirls et boucles

«Mes cheveux, qui ont toujours été naturellement très bouclés, ont commencé à pousser en épingle droite. Après avoir arrêté d'allaiter, environ un an et demi plus tard, il est redevenu bouclé. Cela s'est produit avec mes deux premiers, et j'en suis actuellement avec le numéro trois. - Aria E., New Hampshire

Conseil de pro: des hormones comme les œstrogènes peuvent affecter la texture de vos cheveux après l'accouchement. Bien que passer du Cher des années 80 à Kim K. puisse sembler choquant, vous basculerez parfaitement dans les deux styles.

7. Au revoir, cheveux

«J'aurais aimé connaître la putain de perte de cheveux et le fait que cela changerait à jamais la racine de mes cheveux.» - Ashleigh B., Texas

Conseil de pro: La perte de cheveux post - partum, causée par la chute des niveaux d'œstrogènes, disparaît généralement avec le temps. Mais si cela persiste ou si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin pour écarter tout problème sous-jacent, comme l'hypothyroïdie ou l'anémie ferriprive.

8. Bleh, nourriture

«Je n'avais aucun appétit après chacune de mes trois naissances. Tout ce que j'ai lu à l'avance m'a fait penser que manger allait être la meilleure chose qui soit, et j'avais besoin de planifier un gros repas élaboré, mais je devais en fait forcer la nourriture. - Mollie R., Caroline du Sud

Conseil de pro: les changements hormonaux et la dépression post-partum peuvent être à l'origine d'un appétit minime après l'accouchement. Si votre appétit ne rebondit pas dans la semaine suivant l'accouchement, consultez votre professionnel de la santé.

9. Bain de sang

«Personne ne m'a dit combien de temps il faudrait pour guérir d'une si mauvaise déchirure. Que vous pouvez saigner jusqu'à 6 semaines consécutives. En gros, vous êtes en mode survie juste après avoir accouché. » - Jenni Q., Colorado

Conseil de pro: bien qu'il ne s'agisse absolument pas de pique-nique, les saignements après l'accouchement sont normaux, tout comme le port de serviettes extra-absorbantes. Mais bon, au moins des mères célèbres comme Amy Schumer et Chrissy Teigen ont transformé les sous-vêtements post-partum en une déclaration de mode.

10. Chute d'organes

«Je n'avais aucune idée de ce qu'était un prolapsus et que les organes censés vivre à l'intérieur de votre corps pouvaient en fait tomber. Encore plus intéressant, combien peu de médecins étaient bien informés et combien de femmes sont diagnostiquées. Cela a eu un impact sur tous les domaines de ma vie. - Adrienne R., Massachusetts

Conseil de pro: le traitement n'est pas toujours nécessaire pour un utérus prolabé, mais les options non chirurgicales incluent des exercices du plancher pelvien et le port d'un pessaire, un appareil qui aide à stabiliser l'utérus et le col de l'utérus.

11. Fosses puantes

«Quand mes hormones ont changé après le sevrage, mes aisselles puaient avec la puissance de 1000 mouffettes!» - Melissa R., Minnesota

Conseil de pro: vous savez déjà que vous pouvez utiliser un déodorant ou un antisudorifique pour réduire cette odeur désagréable, mais vous pouvez également essayer un déodorant DIY.

Problèmes d'alimentation

12. Cache-tétons et plus

«J'ai été surpris de voir à quel point l'allaitement est difficile. Vous lisez des livres et pensez qu'ils se verrouillent. Mais la plupart du temps, il y a tellement plus. J'ai dû utiliser un protège-téton avec mon premier pendant les premières semaines, puis ils s'inquiétaient de sa prise de poids, alors ils voulaient que je pomperai. Les pompes n'ont tout simplement jamais fonctionné correctement. Je n'ai jamais eu autant en une séance. Mais je savais que je la nourrissais parce que si j'attendais, j'étais engorgée. Avec le bébé numéro deux, c'était beaucoup plus doux, et elle s'est contentée de prendre le sein, de se nourrir et de gagner. Mais encore, le pompage n'a pas été beaucoup. - Megan L., Maryland

Conseil de pro: Si vous ressentez de la frustration à propos de l'allaitement, envisagez de travailler en tête-à-tête avec une consultante en lactation, qui peut être couverte par votre assurance.

13. Contractions post-travail?

«J'aurais aimé savoir que lorsque vous allaitez au début, vous avez des contractions et des saignements parce que votre utérus rétrécit.» - Emma L., Floride

Conseil de pro: lorsque vous allaitez, votre corps produit l'hormone ocytocine, connue sous le nom d '«hormone des câlins». Mais son objectif n'est pas tout chaud et flou: il peut également provoquer des contractions utérines et des saignements.

14. Mise sous tension

«Mes seins me faisaient très mal pendant que j'allaitais. Finalement, j'ai fini par compléter et soigner. J'aurais aimé que plus de gens disent que c'était bien au lieu de juger et de me dire d'essayer plus fort en soins infirmiers. Je souhaite également que les gens soutiennent davantage. J'encourage les mamans à rester ensemble et à obtenir de l'aide si vous en avez besoin. » - Katie P., Virginie

Conseil de pro: rappelez-vous que peu importe ce que vous entendez, chaque parent et enfant est différent et nourri est mieux.

Défis émotionnels

15. Larmes et peurs

«Pendant environ un mois après l'accouchement, chaque fois que je me regardais dans le miroir, je me mettais à pleurer de façon hystérique. Pour une raison ou une autre, j'avais l'impression d'avoir perdu mon bébé - je ne l'ai pas fait - parce que je ne la portais plus dans mon ventre. La dépression post-partum n'est pas une blague! Je savais que ça pouvait être mauvais et j'ai été averti par d'autres mamans et prestataires de soins, mais je ne connaissais pas la gravité. - Suzhanna D., Caroline du Sud

16. PPD inattendu

«Ma dépression post-partum ne ressemblait en rien à la DPP traditionnelle dont tout le monde parle. Je ne détestais pas mon bébé. En fait, je ne voulais rien de plus que d'emmener mon bébé et de me cacher et de ne plus jamais retourner travailler. J'étais jalouse que mon mari soit devenu un père au foyer. - Cori A., Arkansas

Conseil de pro: Si vous pensez souffrir de dépression post-partum, n'hésitez pas à parler de vos symptômes à votre médecin. Ils peuvent vous référer à un thérapeute ou à d'autres ressources locales. Les professionnels peuvent vous aider à élaborer un plan de traitement personnalisé.

17. Anxiété post-partum

«J'aurais aimé connaître l'anxiété post-partum. Je savais tout sur la DPP, mais après avoir eu mon troisième enfant, ce n'est qu'à mon examen de 6 semaines que je plaisantais sur la `` nidification tardive '', car j'ai ressenti le besoin de réorganiser mon congélateur à 3 heures du matin, et mon médecin m'a dit: «Ouais… il y a des pilules pour ça. Je ne dormais pas, parce que j'étais terrifiée à l'idée qu'elle cesse soudainement de respirer, et quand je dormais, je rêvais qu'elle mourait. J'ai attribué tout cela à son séjour à l'USIN, ce qui était probablement un déclencheur, mais je n'avais aucune idée que je devrais être traité pour PPA / PTSD. J'ai perdu une partie de moi-même pendant ces 6 semaines que j'essaye encore de récupérer 3 ans plus tard. - Chelsea W., Floride

Conseil de pro: si vous craignez de souffrir d'anxiété post-partum, parlez à votre médecin des options de traitement, y compris la thérapie et les médicaments ciblés.

18. Mais qu'en est-il de moi?

«La grave privation de sommeil m'a littéralement fait halluciner une nuit. J'aurais aimé savoir qu'il est normal de demander de l'aide, comment vous oubliez de prendre soin de vous (oubliez de vous doucher, de manger, etc.), comment tout le monde est si préoccupé par le bébé que les gens oublient que votre corps se remet d'un énorme événement traumatisant. » - Amanda M., Nevada

Conseil de pro: N'hésitez pas à contacter et à demander le soutien de votre famille et de vos amis pour le bien de votre corps et de votre esprit. Bien sûr, il y a un nouvel humain adorable dans le monde - grâce à votre corps endurant la grossesse et l'accouchement, ce qui n'est pas non plus une raison d'éternuer. Vous méritez le repos, le temps de guérison et toute l'aide.

19. Maman honte

«Je n'étais pas préparé pour la honte de maman ou les gens qui ont toujours une opinion sur la façon d'élever mon enfant. J'essaye de ne pas laisser ça m'atteindre, mais ça me dérange! Mon fils est heureux et en bonne santé et au lieu d'être encouragé ou applaudi, il me semble parfois un travail ingrat. Mais mon fils est reconnaissant et je l'aime pour ça! »- BriSha Jak, Maryland

Conseil de pro: sachez que la plupart de la négativité qui vous est lancée est la projection des autres de leurs propres insécurités. Ce n'est pas vous, ce sont eux.

L'image corporelle

20. Pas de rebond

«Je ne savais pas combien de temps il fallait vraiment pour« rebondir ». J'étais assez petite avant la grossesse. Tout le monde me disait constamment comment je rebondirais. Nous avions prévu notre mariage pendant 6 mois après l'accouchement, et j'avais déjà acheté la robe. J'ai 7 mois post-partum et je ne rentre toujours pas dans la robe. Je ne pense vraiment pas que mon corps sera jamais le même. C'était une prise de conscience dans le visage après avoir constamment entendu comment je serais 'tout ventre' et 'rebondirais tout de suite'. »- Meagan K., Arizona

Conseil de pro: bien qu'il puisse être difficile de filtrer le bruit de «rebond», faites de votre mieux pour vous concentrer sur votre propre voyage. Votre corps est différent maintenant parce qu'il a prouvé qu'il était super puissant. Prenez du temps pour vous, qu'il s'agisse de lire un livre (un roman pour adulte, c'est-à-dire!), De vous inscrire à un nouveau cours d'exercice ou d'aller dîner, et ne soyez pas trop dur avec vous-même.

Les plats à emporter

L'expérience post-partum de chaque maman et les changements émotionnels, physiques et mentaux auxquels vous êtes confrontés après la naissance sont uniques.

Mais peu importe à quel point les choses sont dignes de halètement, sauvages ou compliquées, vous pouvez être rassuré de savoir que vous n'êtes pas seul.

Et il n'y a absolument aucune honte à compter sur vos proches, vos amis et votre fournisseur de soins de santé pour le soutien personnalisé dont vous avez besoin.

Maressa Brown est une journaliste qui a couvert la santé, le style de vie et l'astrologie pendant plus d'une décennie pour diverses publications, notamment The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens et Women's Health.