Si vous avez des problèmes oculaires tels qu'une vision floue, des yeux secs, une irritation, une fatigue oculaire ou une vision double, vous vous demandez peut-être si le massage des points d'acupression pour vos yeux peut améliorer votre santé oculaire.
La recherche sur la relation entre l'acupression et la santé oculaire est minime. Cependant, on pense que le massage de points d'acupression spécifiques peut soulager certaines affections oculaires aiguës et chroniques.
Continuez à lire pour en savoir plus sur l'acupression et ses avantages pour vos yeux.
Points d'acupression pour les yeux
À moins que vous ne soyez un acupuncteur qualifié ou que vous ne receviez des traitements professionnels, l'utilisation de vos doigts pour masser ces points, plutôt que des aiguilles, est un moyen supplémentaire de cibler ces zones.
L'acupression ou les points de pression sont des zones spécifiques du corps qui longent les méridiens ou les canaux à travers lesquels l'énergie de notre corps circule.
Ces points de pression sont enracinés dans la médecine traditionnelle chinoise, qui les utilise pour promouvoir le bien-être général.
L'acupression est différente de l'acupuncture, qui utilise des aiguilles pour traiter une variété de problèmes de santé.
Bien que plusieurs points d'acupression existent sur le corps, Ani Baran, acupuncteur agréé et propriétaire du NJ Acupuncture Center, affirme qu'il existe quatre points d'acupression oculaire populaires pour les problèmes oculaires.
Point Zan Zhu
- Emplacement: le long de la zone interne des yeux, à côté du nez.
- Indication: Le point de pression Zan Zhu est utilisé pour soulager les yeux rouges, irritants ou douloureux, la production excessive de larmes, les allergies, les maux de tête, etc.
Si Zhu Kong Point
- Localisation: Trouvé à l'extrémité du front, loin de l'œil.
- Indication: Si Zhu Kong est un point commun qui peut aider à soulager les maux de tête et les migraines, qui sont des plaintes courantes avec fatigue oculaire.
Point Cheng Qi
- Emplacement: directement sous les yeux et au centre du contour des yeux.
- Indication: Le point de pression Cheng Qi est utilisé pour aider à soulager les symptômes de conjonctivite, de rougeur oculaire, de gonflement et de douleur oculaire et de contractions.
Yang Bai Point
- Emplacement: sur le côté gauche du centre du front, juste au-dessus de l'œil gauche.
- Indication: Le point Yang Bai peut être utile pour soulager les maux de tête, les contractions oculaires et même le glaucome.
Comment masser les points d'acupression pour les yeux
Lors du massage des points d'acupression pour les yeux, il est important d'utiliser la bonne technique et de trouver le bon équilibre.
Effectuer toute acupression faciale, y compris l'acupression oculaire, nécessite la connaissance du point spécifique et la technique appropriée pour masser la zone.
En d'autres termes, vous devez être suffisamment prudent pour ne pas causer de douleur, mais également appliquer une pression suffisamment ferme pour être efficace.
Pour une approche plus douce, mais toujours efficace, Baran recommande de masser les points des yeux de manière circulaire. «C'est une façon relaxante de faciliter la pratique», dit-elle.
Une fois que vous avez massé la zone, Baran dit de maintenir le point pendant 10 à 15 secondes, puis de relâcher pendant à peu près la même durée.
Répétez ce processus au même point entre 6 et 10 fois, selon l'affliction.
Souvient toi de respirer. Une respiration lente et profonde est importante pendant ce processus.
Avantages de masser ces points
Les avantages de masser les zones proches de l'œil sont infinis, selon Baran.
«L'acupression est un excellent moyen non invasif de donner à nos yeux un peu de TLC et de les aider à se remettre des facteurs de stress de la journée», explique Baron.
Ceci est particulièrement important à une époque où nous regardons constamment nos téléphones, ordinateurs, tablettes et écrans de télévision.
Aide à soulager les tensions
Baran dit que le massage des points de pression pour les yeux peut aider à soulager la tension et les maux de tête, et procurer une sensation de relaxation.
Atténuer les contractions oculaires
Se concentrer sur ces points peut également aider à atténuer les contractions ou la faiblesse des yeux.
Améliorer les problèmes de vision
De plus, Baran souligne que certains points d'acupression oculaire sont censés améliorer les problèmes de vision, tels que la myopie et la cécité nocturne.
Peut aider avec le glaucome
L'acupression peut également aider à traiter des problèmes de santé oculaire plus compliqués comme le glaucome et les corps flottants en augmentant le flux sanguin et en relaxant les muscles de la région, selon Baran.
Et la recherche soutient ces affirmations.
Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a évalué 33 patients atteints de glaucome pour déterminer si l'acupression pouvait être utilisée comme traitement complémentaire de la pression intraoculaire.
Les patients de l'étude ont été divisés en deux groupes.
Un groupe a reçu une acupression auriculaire (le groupe acupression auriculaire). L'autre groupe a reçu une acupression sur des points non liés à la vision et sans stimulation de massage (le groupe simulé).
Les 16 patients du groupe recevant l'acupression auriculaire ont fait des massages réguliers deux fois par jour pendant 4 semaines.
Après le traitement et au suivi de 8 semaines, la pression intraoculaire et l'activité visuelle se sont améliorées de manière significative dans le groupe acupression auriculaire par rapport au groupe simulé.
Points clés à retenir
Le massage des points d'acupression pour les yeux est une technique que vous pouvez utiliser à la maison et au quotidien. Une fois que vous avez le bon toucher, vous devriez pouvoir appliquer une pression sans causer de douleur au point de pression.
Si vous ressentez de l'inconfort ou de la douleur en appliquant une pression, arrêtez immédiatement et consultez un acupuncteur qualifié pour plus d'informations. Ils peuvent vous aider à localiser les bons points pour les yeux et vous apprendre à appliquer la bonne pression.
Vous pouvez trouver un acupuncteur en ligne ici.
Bien que l'acupression puisse aider à résoudre des problèmes mineurs liés à la santé oculaire, vous devez toujours en parler d'abord à un professionnel de la santé. Avoir une conversation avec eux est particulièrement important si vous rencontrez des problèmes graves. C'est aussi tout aussi important si vous êtes déjà pris en charge par un professionnel de la santé pour des problèmes de vision.
