Aperçu
Bacillus coagulans est un type de bonne bactérie, appelé probiotique. Il produit de l'acide lactique, mais ce n'est pas la même chose que Lactobacillus, un autre type de probiotique. B. coagulans est capable de générer des spores au cours de son cycle de vie reproductif. Ceci est différent de Lactobacillus et de nombreux autres probiotiques. Cette capacité permet à B. coagulans de passer en dormance dans des conditions difficiles, ce qui pourrait tuer d'autres probiotiques.
Pour cette raison, cette souche de bactéries est particulièrement robuste. Il est capable de résister à des environnements extrêmes, tels que des niveaux élevés d'acide, dans l'estomac. Cela peut rendre B. coagulans particulièrement efficace pour soulager la détresse gastrique et d'autres maux.
Quelles sont les formes et les doses?
La meilleure façon d'introduire B. coagulans est via des sources alimentaires naturelles. Il est disponible dans les aliments fermentés tels que la choucroute, le kimchi et le yogourt.
B. coagulans est également disponible sous forme de supplément. Il peut être acheté sous forme de capsules ou de gélules et dans des formules végétariennes ou végétaliennes. Les suppléments peuvent être vendus dans leur spore, état dormant jusqu'à ce qu'ils soient activés dans les intestins.
B. coagulans est fabriqué par de nombreuses entreprises. Certaines souches de B. coagulans sont également la propriété de fabricants spécifiques. Dans certains cas, les souches brevetées du probiotique ont été reconnues comme étant généralement sûres (GRAS) par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
Étant donné que B. coagulans est fabriqué par de nombreuses entreprises, il n'y a pas de dosage spécifique pour son utilisation. Les probiotiques peuvent être dosés en fonction du nombre d'organismes vivants qu'ils contiennent, totalisant souvent des milliards. Ils peuvent également être dosés sous forme d'unités formant colonie.
Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage afin d'obtenir le dosage correct. La FDA ne surveille pas non plus la pureté ou la qualité des suppléments et des probiotiques de la même manière qu'elle le fait pour les aliments et les médicaments. Il est important d'acheter auprès d'une entreprise réputée et d'en parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments.
Quels sont les avantages et les utilisations?
B. coagulans a été analysé dans des études animales et humaines. La base de données complète de la Natural Medicine de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a donné à ce probiotique une note insuffisante pour l'efficacité. Certaines petites études suggèrent des avantages convaincants, mais B. coagulans doit être étudié de manière plus approfondie. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages possibles de B. coagulans.
Syndrome du côlon irritable (SCI)
Une petite étude sur des personnes atteintes du SCI a examiné les effets de B. coagulans sur les symptômes du SCI. Il s'agissait notamment de douleurs abdominales, de diarrhée et de constipation. Les trois symptômes ont été significativement améliorés chez les participants qui ont reçu un synbiotique contenant B. coagulans par rapport à un placebo.
Polyarthrite rhumatoïde
Une petite étude a analysé les capacités anti-inflammatoires de B. coagulans sur un groupe de 45 hommes et femmes atteints de polyarthrite rhumatoïde. Les participants ont reçu le probiotique en plus de leur régime médicamenteux standard pendant deux mois.
Par rapport au groupe placebo, les participants qui ont pris B. coagulans ont signalé moins d'incapacité. Ils avaient également une meilleure capacité à participer aux activités quotidiennes, telles que les longues marches. Les participants ont également montré une réduction de la protéine C-réactive (CRP), un marqueur de l'inflammation.
Constipation
L'étude AJapanese a analysé les selles et les propriétés fécales des participants pendant deux semaines. Ces participants avaient une tendance auto-définie à la constipation. Les participants ont reçu soit une souche exclusive de B. coagulans lilas-01 contenant de la poudre d'okara de soja ou un placebo de poudre d'okara de soja uniquement. Ceux qui ont reçu B. coagula ns ont montré une fonction intestinale améliorée. Ils ont également signalé moins d'incidents d'évacuation incomplète.
Gaz intestinal
Une petite étude de 61 participants a examiné une souche exclusive de B. coagulans sur les symptômes post-repas liés aux gaz intestinaux par rapport à un placebo. Les symptômes comprenaient des flatulences, une distension de l'estomac et des douleurs abdominales. Ceux qui ont reçu le probiotique ont montré une amélioration significative de la douleur. Ils ont également eu une forte amélioration de la distension abdominale par rapport au groupe placebo.
Infection des voies respiratoires
Une petite étude sur 10 hommes et femmes a examiné les effets d'une souche brevetée de B. coagulans sur le système immunitaire. Les participants ayant reçu le probiotique ont montré une production accrue de cellules T en réponse à la grippe A et à l'exposition aux adénovirus. Ces cellules combattent les maladies.
Y a-t-il des effets secondaires et des risques?
Comme pour tout supplément, discutez de la question de savoir si vous devez ou non prendre B. coagulans avec votre médecin avant de commencer à le prendre. Il y a aussi quelques risques et effets secondaires à considérer:
- Les probiotiques de toutes sortes peuvent déclencher des réactions allergiques.
- Il est recommandé aux femmes enceintes et allaitantes d'éviter de prendre le supplément car il n'y a pas eu suffisamment de recherches sur ses effets.
- B. coagulans peut interférer avec les antibiotiques et les médicaments immunosuppresseurs. Discutez de votre utilisation de ces médicaments avec votre médecin avant de prendre ce supplément.
- B. coagulans est probablement sans danger lorsqu'il est pris par voie orale pendant une période de six mois ou moins. Actuellement, aucun effet secondaire n'a été signalé lorsqu'il est pris comme indiqué.
Les plats à emporter
B. coagulans est un probiotique qui peut avoir de précieux avantages pour la santé. Il a été étudié sporadiquement dans plusieurs domaines, tels que la polyarthrite rhumatoïde et le SCI, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires dans tous les domaines. Discutez de votre utilisation de ce probiotique et de tout autre supplément avec votre médecin avant de commencer à le prendre.
