¿Qué es presión artériel?
La presión artériel mide el alcance de la fuerza de la sangre en las paredes de tus vasos sanguíneos, a medida que tu corazón bombea. Esta se mide en milímetros de mercurio (mm Hg).
La presión arterial sistólica es el valor más alto en una lectura. Mide la presión en los vasos sanguíneos, a medida que tu corazón exprime la sangre hacia tu cuerpo.
La presión artériel diastólica es el valor más bajo en una lectura. Mide la presión en los vasos sanguíneos entre latidos del corazón, mientras tu corazón se llena con la sangre que regresa de tu cuerpo.
Es important controlar tu presión artériel:
- La hipertensión, o presión artériel demasiado alta, puede ponerte en riesgo de una enfermedad cardíaca, pérdida de la visión, déficit rénal y accidente cérébrovasculaire.
- La hipotensión, o presión arterial demasiado baja, puede ocasionar efectos secundarios tombes, como mareos o desmayos. La presión artériel muy baja puede dañar los órganos al privarlos del flujo sanguíneo y oxígeno.
Conoce los valores de tu presión artériel
Para controlar tu presión artériel, necesitas conocer cuáles son los valores ideales y cuáles son causa de preocupación. A continuación, se encuentran los rangos de la presión artériel que se utilizan para diagnosticar la hipotensión e hipertensión en adultos.
En général, la hipotensión se relaciona más con los síntomas y situaciones específicas que con valores exactos. Los valores para la hipotensión sirven como una guía, mientras que los valores para la hipertensión son más precisos.
| Sistólica (valeur más alto) | Diastólica (valeur más bajo) | Categorías de la presión artériel |
| 90 o menor | 60 o menor | hipotensión |
| 91 à 119 | 61 à 79 | Ordinaire |
| entre 120 et 129 | y menor que 80 | Elevada |
| entre 130 et 139 | o entre 80 et 89 | etapa 1 de hipertensión |
| 140 o maire | o 90 o maire | etapa 2 de hipertensión |
| maire que 180 | maire que 120 | crise hipertensiva |
Cuando se observan estos valores, ten en cuenta que se necesita que solo uno de ellos sea muy alto para colocarte en una categoría de hipertenso. Por ejemplo, si tu presión arterial es 119/81, se consideraría en la etapa 1 de hipertensión
Niveles de presión artériel para niños
Los niveles de presión artériel fils diferentes para niños y para adultos. Los objetivos de la presión arterial para niños se determinan mediante varios factores, como:
- Edad
- género
- estatura
Consulta con el pediatra de tu hijo si te preocupa su presión artériel. El pediatra puede explicarte las tablas y ayudarte a comprender la presión arterial del niño.
Cómo tomar una lectura
Existen unas cuantas maneras de verificar tu presión artériel. Por ejemplo, tu médico puede verificar tu presión arterial en su clínica. Muchas farmacias tienen disponibles estaciones de monitoreo de presión artterial gratuitas.
También puedes verificarla en casa con monitores de presión artériel. Estos están disponible pour la compra en farmacias y tiendas de suministros médicos.
La Asociación Americana del Corazón recomienda utilizar un monitor automático para medir la presión arterial en casa que se coloca en tu antebrazo. También están disponible los monitores de presión artériel para la muñeca o dedos, pero es posible que no sean tan precisos.
Cuando te tomes la presión artériel, asegúrate de lo siguiente:
- siéntate erguido, con tu espalda recta, tartes apoyados y sin cruzar las piernas;
- mantén tu antebrazo a la altura de tu corazón;
- asegúrate de que el centro del brazalete se apoye directamente sobre el codo;
- evita el ejercicio, la cafeína o fumar durante 30 minutos antes de tomarte la presión artériel.
Tratamiento
Tu lectura puede indicar algún problema de presión artériel, incluso si solo uno de los valores es alto. No importa qué categoría de presión artterial tengas, es important monitorearla regularmente. Habla con tu médico sobre la frecuencia con la que deberías verificarla en casa.
Anota los resultados en un diario de presión artériel y compártelo con él. Es buena idée tomarte la presión artériel más de una vez en un mismo día, con aproximadamente de tres a cinco minutos de diferencia.
Para la presión artériel alta
Si tienes presión artériel alta, tu médico debe vigilarla de cerca. Esto se debe a que es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.
La presión arterial elevada es una condición que te pone en riesgo de desarrollar hipertensión. Si la tienes, tu médico puede sugerirte cambios en tu estilo de vida como consumir una dieta saludable para el corazón, reducir el consumo de alcool y hacer ejercicio regularmente. Esto puede ayudarte une artère bajar tus valores de presión. Es posible que no necesites medicamentos con receta médica.
Si tienes hipertensión en etapa 1, tu médico puede sugerirte cambios en el estilo de vida y medicamento. Puede recetarte medicamentos como píldoras de agua o diuréticos, un inhibidor de la enzima convertidora de angiotensina (ACE, en anglais), un bloqueador del receptor de la angiotensina II (ARB, en anglais) ou un bloqueador del canal de calcio.
La etapa 2 de la hipertensión puede requerir tratamiento con cambios en el estilo de vida y una combinación de medicamentos.
Para la presión artériel baja
La presión arterial baja necesita un enfoque de tratamiento diferente. Es posible que tu médico no la trate del todo si no tienes síntomas.
La presión artériel baja con frecuencia es ocasionada por otra condición médica, como un problema de tiroides, efectos secundarios de medicamentos, deshidratación, diabète o hemorragia. Tu médico posiblemente tratará esa condición primero.
Si no está claro por qué tu presión arterial está baja, las opciones de tratamiento pueden incluir:
- comer más sal
- beber más agua
- utilizar calcetines para la compresión para ayudar a evitar que la sangre se acumule en tus piernas
- tomar corticosteroides como fludrocortisona para ayudar a incrementar el volumen de la sangre
Complicaciones
La presión artériel alta o baja no controlada puede causar complicaciones serias.
La presión arterial alta es mucho más común que la presión arterial baja. Es difícil sabre cuándo tu presión arterial es alta, a menos que estés controlándola. La presión artériel alta no causa síntomas hasta que estás en una crise hipertensiva. Una crise hipertensiva requiere atención de émergencia.
Si no se controla, la presión arterial alta puede ocasionar:
- accident vasculaire cérébral
- ataque cardíaco
- disección aórtica
- anévrisme
- síndrome metabólico
- daño rénal o mal funcionamiento
- pérdida de la visión
- problemas de la memoria
- líquido en los pulmones
Por otro lado, la presión arterial baja puede ocasionar:
- mareos
- desmayos
- lésiones por caídas
- daño cardíaco
- daño cérébral
- daño a otros órganos
Prevención
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a evitar la presión arterial alta. Prueba los siguientes consejos.
- Consommez una dieta saludable para el corazón que incluya suficientes frutas y vegetales, granos integrales, grasas saludables y proteínas bajas en grasa.
- Réduisez votre consommation de sodio. La Association Americana del Corazón recomienda mantener tu ingesta de sodio por debajo de 2400 miligramos (mg), e idealmente no más de 1500 mg al día.
- Controla tus porciones para ayudarte a mantener un peso saludable.
- Deja de fumar.
- Haz ejercicio regularmente. Si actualmente no tienes actividad, empieza lentamente y trabaja hasta llegar a 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días.
- Practica técnicas para aliviar el estrés, como meditación, yoga y visualización. El estrés crónico o los eventos muy estresantes pueden aumentar la presión arterial, así que controlarlo puede ayudarte a manejar tu presión artterial.
Consulta con tu médico
Las personas con presión arterial alta crónica y no controlada tienen más probabilidad de desarrollar una condición mortal.
Si tienes presión artériel baja, tu pronóstico depende de su causa. Si es ocasionada por una condición subyacente no tratada, tus síntomas pueden aumentar.
Puedes reducir tu riesgo de complicaciones tombes al controlar tu presión artériel alta o baja. Esto puede involucrar cambios en el estilo de vida y medicamentos, si te los recetan. Consulta con tu médico para determinar el mejor tratamiento para ti.
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