Tous les enfants sont différents et ce sont ces différences qui les rendent uniques et fascinants. En tant que parents, notre mission est de nourrir ces traits distinctifs et d'aider nos enfants à réaliser tout ce qu'ils veulent.
Pour les aider à s'épanouir, nous soulignons généralement leurs points positifs tout en minimisant les points négatifs. Les problèmes surgissent lorsque nous considérons ces différences remarquables comme des déficits.
L'hyperactivité d'un enfant peut sembler négative. Et si l'hyperactivité et d'autres symptômes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peuvent entraver la productivité et l'attention, ils font partie de cet enfant et, s'ils sont gérés, peuvent également leur permettre de grandir et de s'épanouir.
Alors, quelles sont les meilleures façons de calmer votre enfant atteint de TDAH et de l'aider à réussir?
1. Suivez les instructions
Si votre enfant reçoit un diagnostic de TDAH et commence un traitement, en tant que parent, c'est à vous de suivre les recommandations.
Si vous décidez que les médicaments pour votre enfant sont les meilleurs pour vous deux, la cohérence est essentielle. Il est important de savoir qu'il est difficile de dire si le traitement de votre enfant fonctionne lorsqu'il est effectué de manière sporadique. Il est également important de communiquer avec son médecin si vous avez des inquiétudes concernant la sélection des médicaments et les effets secondaires.
Pendant ce temps, il est important de rechercher d'autres services tels que la formation des parents, des groupes de compétences sociales et une thérapie pour votre enfant pour aider à améliorer ses symptômes.
2. Soyez cohérent avec votre rôle parental
Tout comme vous devez être cohérent avec les instructions de traitement, vous devez être cohérent à la maison. Les enfants atteints de TDAH réussissent dans des environnements cohérents. Cela signifie qu'il doit y avoir un sens de la structure et de la routine à la maison.
Vous remarquerez peut-être que l'hyperactivité s'aggrave pendant les périodes non structurées - et sans surveillance, l'hyperactivité peut augmenter à un niveau excessif. En construisant une routine avec une certaine flexibilité, vous créez moins de possibilités d'intensifier l'hyperactivité.
Au fil du temps, une structure stable peut se transformer en pratiques saines. Cela permettra à votre enfant de gérer son hyperactivité. Bien que vous n'ayez pas besoin de microgérer, vous devez mettre en place un ordre raisonnable.
3. Rompre les devoirs avec des activités
Demander à une personne atteinte de TDAH de rester assise immobile et de rester silencieuse pendant un certain temps est insensible. Il est préférable de diviser les activités qui nécessitent du calme en plusieurs tranches de temps pour les aider à réussir.
Si votre enfant ne peut tolérer que quelques minutes de devoirs, demandez-lui de faire tout ce qu'il peut pendant ces minutes. Après le travail, ils peuvent prendre une pause de trois minutes pour s'étirer, sauter ou tout ce qu'ils décident avant de s'asseoir pendant encore quelques minutes.
Cette approche garantit que leur temps assis est productif plutôt que d'être rempli de tortillements et de mouvements excessifs.
4. Formez le comportement
Le modelage est une méthode psychologique utilisée dans les thérapies comportementales et cognitivo-comportementales. Lors de la mise en forme, vous acceptez le comportement à sa ligne de base et travaillez pour apporter de petits changements avec l'utilisation du ferraillage.
Si vous vouliez incorporer la mise en forme dans l'exemple de devoirs précédent, vous commenceriez à six minutes, pause, sept minutes, pause, huit minutes, jusqu'à ce que leurs devoirs soient terminés.
Lorsque votre enfant accomplit le temps fixé à des niveaux d'activité réguliers, vous lui donnez une récompense. Les récompenses peuvent être des mots gentils, un câlin, de petites sommes d'argent ou une activité amusante plus tard. Ce processus permet à votre enfant d'associer des périodes prolongées de niveaux d'activité souhaités à des points positifs. Avec cohérence, les temps s'étireront et deviendront plus longs.
5. Permettez-leur de s'agiter
Permettez à votre enfant de s'agiter tout en s'engageant dans une tâche qui demande beaucoup de patience. Leur permettre de jouer avec un petit jouet, un vêtement ou un outil de fidget (comme un cube fidget) peut aider à améliorer l'attention et la concentration tout en réduisant simultanément les niveaux d'activité.
6. Laissez votre enfant jouer avant d'accomplir de grandes tâches
Votre enfant pourrait bien s'en sortir s'il est autorisé à brûler son excès d'énergie pendant le jeu avant de s'attendre à ce qu'il reste assis pendant plusieurs minutes.
Par exemple, si votre enfant est resté assis toute la journée et embouteillé son énergie, faire ses devoirs dès son arrivée à la maison peut ne pas être la solution. Au lieu de cela, trouvez des activités amusantes et physiquement exigeantes à faire à leur retour à la maison.
Permettre à votre enfant de jouer pendant une demi-heure peut rendre la concentration sur les devoirs plus efficace et efficiente.
7. Aidez-les à pratiquer la relaxation
Apprendre, pratiquer et enseigner à votre enfant les techniques de relaxation peut aider à accroître sa conscience et sa compréhension de son corps, de ses sentiments, de ses comportements et de son hyperactivité.
Il peut s'agir d'exercices de respiration profonde, de relaxation musculaire progressive, de méditation de pleine conscience, de visualisation et de yoga. Il existe également d'autres techniques de relaxation!
Trouver les meilleurs moments pour mettre en œuvre ces compétences demandera quelques expérimentations, mais les résultats en valent la peine.
NewLifeOutlook vise à autonomiser les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale et physique chroniques, en les encourageant à adopter une attitude positive malgré leur situation. Leurs articles regorgent de conseils pratiques de personnes ayant une expérience directe du TDAH.
