Aperçu
Bien qu'il ne semble pas naturel de ne pas fournir d'eau à vos tout-petits dès le début, il existe des preuves légitimes expliquant pourquoi les bébés ne devraient pas avoir d'eau avant l'âge de 6 mois environ.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) note que les bébés allaités n'ont pas besoin d'eau supplémentaire, car le lait maternel contient plus de 80% d'eau et fournit les liquides dont votre bébé a besoin. Les enfants nourris au biberon resteront hydratés grâce à leur formule.
En supposant que votre enfant se nourrit bien, que ce soit avec le lait maternel, le lait maternisé ou les deux, son état d'hydratation ne devrait pas être une source de préoccupation.
Pourquoi tu devrais attendre
Il n'est pas recommandé de donner de l'eau à votre bébé avant six mois pour les raisons suivantes.
- Les tétées d'eau ont tendance à remplir votre bébé, ce qui le rend moins intéressé par l'allaitement. Cela pourrait en fait contribuer à la perte de poids et à des niveaux élevés de bilirubine.
- Fournir de l'eau à votre nouveau-né peut entraîner une intoxication hydrique, ce qui peut diluer les autres niveaux de nutriments dans le corps du bébé.
- Trop d'eau amène leurs reins à éliminer les électrolytes, y compris le sodium, ce qui entraîne des déséquilibres.
Recommandations pour les bébés de 6 à 12 mois
Lorsque votre tout-petit est au stade où vous introduisez des solides en purée, de l'eau peut également être introduite.
Selon l'hôpital pour enfants de Philadelphie (CHOP), une fois que les solides sont introduits environ 4 à 6 mois, la consommation de lait d'un bébé passe de 30 à 42 onces par jour à environ 28 à 32 onces par jour.
Tout dépend de la manière dont les solides sont introduits, des types de solides introduits et de la fréquence à laquelle ils sont consommés. L'objectif pour les bébés entre 6 et 12 mois est d'assurer un apport nutritionnel adéquat et une croissance globale.
Afin d'y parvenir efficacement, introduisez les solides lentement et lors d'expositions multiples. Il est acceptable de compléter avec de l'eau à ce moment. Cependant, en supposant une formule adéquate ou une consommation de lait maternel adéquate, votre enfant peut ne pas avoir besoin de plus de 2 à 4 onces d'eau sur une période de 24 heures.
L'eau est traditionnellement introduite dans un gobelet. Au cours de cette période, au fur et à mesure que votre enfant devient plus actif, vous constaterez peut-être qu'il est utile de fournir de l'eau supplémentaire à l'occasion.
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Enfants de 12 mois et plus
Une fois que votre enfant aura 12 mois, sa consommation de lait diminuera, idéalement jusqu'à un maximum de 16 onces par jour.
À ce stade, vous avez peut-être établi une routine comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, tout en introduisant une variété de nouveaux aliments. En raison de l'activité accrue de votre enfant, de la réduction de la consommation de lait et de la diversité de l'apport alimentaire, la consommation d'eau augmentera naturellement.
L'hôpital pour enfants CHOC du comté d'Orange, en Californie, recommande qu'un enfant d'un an reçoive environ une tasse de 8 onces d'eau chaque jour.
Ce montant augmente chaque année. Le nombre de tasses de 8 onces qu'un enfant plus âgé consomme chaque jour doit correspondre à son âge (jusqu'à un maximum de huit tasses de 8 onces par jour). Par exemple, un enfant de deux ans devrait consommer deux tasses de 8 onces par jour.
Rester hydraté peut aider votre enfant à bien aller à la selle et à reconstituer les liquides perdus.
Conseils pour assurer une hydratation adéquate
Pour la plupart des enfants, tout ce que vous avez à faire est de fournir un accès fréquent à l'eau et ils boiront suffisamment pour répondre à leurs besoins. Si vous semblez avoir du mal à encourager votre enfant à consommer de l'eau dans un gobelet, essayez ces conseils supplémentaires pour assurer une hydratation adéquate.
Encouragez de petites gorgées fréquentes
Offrez de petites quantités d'eau tout au long de la journée. Votre enfant sera hydraté mais pas plein d'autres liquides, ce qui peut affecter sa prise de repas.
Si vous utilisez du jus de fruit dilué, limitez leur consommation à 4 onces de jus pur par jour.
Rendre les fluides amusants
Les jeunes enfants semblent intrigués par les couleurs et les formes. Vous pouvez utiliser des tasses colorées et des pailles aux formes amusantes pour que vos tout-petits soient enthousiasmés par la consommation d'eau.
Acheter: Achetez des tasses et des pailles.
Soyez conscient de la météo et de l'activité
Les enfants ne sont pas capables de réguler leur température corporelle aussi facilement que les adultes, il est donc plus difficile pour eux de récupérer et de se rafraîchir. Encouragez la consommation de liquides avant, pendant et après les activités.
À titre indicatif, encouragez au moins 4 onces de liquide toutes les 20 minutes ou chaque fois qu'une pause se produit. Une once d'eau équivaut à environ une «gorgée» de votre tout-petit.
Incorporer des aliments riches en eau
Les aliments tels que les soupes ou les fruits tels que la pastèque, les oranges et les raisins sont riches en eau. Vous pouvez également parfumer l'eau avec du citron, de la lime, du concombre ou des oranges pour la rendre amusante et savoureuse.
Les plats à emporter
Votre bébé peut être prêt à prendre sa première gorgée d'eau à six mois. Cependant, il est important de réaliser que les nouveau-nés, les nourrissons et les tout-petits ont une hydratation très différente de celle des adultes.
Ce que nous nous attendons à faire par temps chaud ou pendant une activité est très différent de ce qu'ils seraient encouragés à faire. Tant que vous faites attention aux activités de votre enfant et que vous lui donnez un accès suffisant à l'eau après l'âge de 1 an, vous prendrez les décisions appropriées.
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Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, a reçu un BA de NYU et un MS en nutrition clinique de NYU. Après avoir effectué un internat en diététique au New York-Presbyterian Hospital, Anita est devenue diététiste en exercice. Anita maintient également les certifications de fitness actuelles en cyclisme en salle, kickboxing, exercice de groupe et entraînement personnel.
