S'il y a une chose pour laquelle les bébés sont bons (en plus d'être incroyablement mignons et de faire caca plus que vous ne le pensiez possible pour une si petite personne), c'est de dormir.
Ils peuvent s'endormir dans vos bras, pendant une tétée, une promenade, dans la voiture… presque partout où il semble. Alors pourquoi est-il parfois si difficile de les faire dormir dans le seul endroit où vous souhaiteriez qu'ils dorment - le berceau?
Que vous ayez affaire à un nouveau-né qui ne souhaite être tenu que pendant les siestes ou à un bébé plus âgé ou à un enfant en bas âge qui a décidé que le lit de ses parents (ou le siège auto ou la poussette) est l'endroit idéal pour dormir, nous avons des informations et des conseils pour vous aider à gérer votre bébé qui ne dormira tout simplement pas dans son berceau.
Pourquoi votre bébé ne dort-il pas dans le berceau?
Si votre tout-petit est un nouveau-né, dans les premières semaines de sa nouvelle vie, pensez à l'endroit où il se trouve depuis environ 9 mois. À l'intérieur, ils étaient entourés de bruit blanc, de mouvements apaisants et de chaleur. Ils avaient toujours un ventre plein de manière satisfaisante et se sentaient à l'aise et en sécurité.
Tout à coup, enlever ces choses et s'attendre à ce qu'elles s'endorment calmement dans un berceau solide et vide et par elles-mêmes semble être beaucoup à demander.
Si nous parlons de bébés plus âgés ou de tout-petits, ils ont des préférences, et ces préférences impliquent souvent le confort et la sécurité de leur soignant qui est présent et disponible à tout moment. Étant donné que les petits ne sont pas connus pour leur logique ou leur patience, cela peut faire d'essayer de les endormir dans le berceau un exercice de frustration.
Alors que peux-tu faire?
Faire dormir votre bébé dans son berceau
La première étape consiste à faire tout ce que vous pouvez pour établir un environnement de sommeil optimal pour votre bébé. La sécurité est la priorité numéro un, alors rappelez-vous qu'ils doivent être couchés sur le dos, sur une surface ferme, sans objets en vrac.
Si vous avez l'espace, l'American Academy of Pediatrics recommande d'installer le berceau dans votre chambre au moins pendant les 6 premiers mois, de préférence pendant la première année.
En plus d'un espace de couchage sûr, tenez compte des éléments suivants:
- Température. Garder la pièce fraîche est la clé. La surchauffe est un facteur de risque de SMSN. Il peut être avantageux d'utiliser un ventilateur pour la circulation de l'air.
- Robe. Afin de garder votre tout-petit à l'aise dans une pièce fraîche, pensez à l'habiller dans une couchette. Assurez-vous que l'ajustement du dormeur est bien ajusté, qu'il n'y a pas de ficelles lâches qui pourraient emmêler les petits orteils et que le poids du tissu est adapté à la température ambiante.
- Emmaillotez ou sac. Un emmaillotage ou un sac de couchage peuvent être ajoutés pour plus de chaleur ou de sécurité. N'oubliez pas que vous devriez arrêter d'emmailloter une fois que votre tout-petit est capable de se retourner.
- Bruit. La vie dans l'utérus n'a jamais été particulièrement calme. Au lieu de cela, il y avait un bourdonnement constant de bruit blanc et de sons étouffés. Vous pouvez le reproduire à l'aide d'une machine à bruit blanc ou d'une application.
- Éclairage. Gardez les choses sombres et apaisantes. Pensez à utiliser des rideaux occultants pour vous aider à dormir la journée. Utilisez des veilleuses ou des ampoules de faible puissance pour voir quand vous vérifiez votre bébé ou changez les couches.
- Odeur. Votre odeur est familière et réconfortante pour votre tout-petit. Vous pouvez essayer de dormir avec leur drap, leur dormeuse ou leur couverture d'emmaillotage avant utilisation pour lui donner votre parfum.
- Faim. Personne ne dort bien quand il a faim et les nouveau-nés ont souvent faim. Assurez-vous de nourrir toutes les 2 à 3 heures, 8 à 12 fois par jour.
- La routine du soir. La routine est utile pour permettre à votre tout-petit de comprendre ce qui se passe. Essayez de créer une routine que vous pouvez suivre chaque fois que vous vous préparez à dormir - pas seulement à l'heure du coucher.
Votre routine n'a pas besoin d'être étendue ou sophistiquée. Vous pouvez lire un petit livre, les nourrir et leur faire des câlins, puis les mettre dans leur berceau, somnolents mais éveillés.
S'ils sursautent ou font des histoires lorsqu'ils sont placés dans le berceau, placez une main sur leur ventre et taisez-vous doucement ou chantez-leur brièvement. Parfois, vous devrez peut-être répéter les câlins et les poser plusieurs fois. Cela ne veut pas dire que vous faites quelque chose de mal. Vous apprenez à la fois de nouvelles choses et de nouvelles choses nécessitent de la patience et de la pratique.
Chaque fois que votre bébé se réveille pendant la nuit, offrez-lui de la nourriture et des câlins au besoin, mais remettez-le dans le berceau dès que l'alimentation et les vêtements ou les changements de couche sont terminés. Minimisez les conversations, les lumières vives ou d'autres distractions.
Faire dormir votre bébé plus âgé ou votre tout-petit dans son berceau
Parfois, votre nouveau-né qui dormait dans son berceau ne semble soudain plus aimer ce meuble. Considérez ces conseils pour les aider à dormir seuls dans leur propre espace:
Gardez tout ce qui fonctionne
Si votre bébé dort bien pendant la journée mais n'aime pas le berceau la nuit, essayez de déterminer ce qui est différent (en plus de votre fatigue et du nombre de tasses de café que vous avez bu) et ajustez au besoin.
Apportez des modifications progressivement
Essayez de faire en sorte que votre tout-petit fasse sa première sieste de la journée dans le berceau. Une fois que cela fonctionne, ajoutez-en un autre.
Rendez le berceau attrayant
Choisissez une literie qui plaît à votre bébé ou laissez-lui vous aider à choisir. Permettez-leur de passer du temps au calme dans le berceau avec des livres de bord et de la musique pendant que vous êtes à proximité. Créez une expérience positive autour de leur séjour dans la crèche.
Respectez vos routines autant que possible
Si vous le pouvez, essayez de garder la même routine pour la sieste et la nuit. Le fait de savoir que le déjeuner est suivi d'une sieste puis d'une récréation donne à votre bébé un sentiment de sécurité qui peut faciliter les transitions.
Envisagez des méthodes d'entraînement au sommeil
Il n'est pas étonnant que l'un des sujets les plus populaires dans les livres sur les bébés soit le sommeil - tout le monde en a besoin et ce n'est pas toujours simple à obtenir. Il existe une gamme de méthodes allant du cri au ramassage, de la méthode de pose aux pleurs contrôlés. N'essayez que les méthodes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise.
Être cohérent
Celui-ci est difficile. Bien sûr, si votre bébé est malade, si vous êtes en vacances ou si vous subissez d'autres changements majeurs, vous devrez vous adapter et vous adapter. Mais plus vous pouvez vous en tenir à ce qu'ils attendent de vous, meilleurs seront vos résultats.
Plus de conseils à essayer
- Considérez ce qu'ils aiment - peut-être le mouvement ou le son? S'ils s'endorment constamment au milieu d'une pièce bruyante ou pendant que vous conduisez dans la voiture, cherchez des moyens d'intégrer ces choses dans leur temps passé dans le berceau. Des matelas vibrants ou des machines à bruit blanc peuvent être utilisés pour reproduire les choses qu'ils trouvent apaisantes.
- Votre routine vous appartient - ce n'est pas grave si ce n'est pas ce que font les autres. Si votre bébé se calme bien dans la poussette, vous pouvez intégrer une courte promenade en poussette dans la routine du coucher, même si vous ne faites que faire le tour du salon. Une fois qu'ils sont calmes et heureux, passez à la crèche.
- Si votre tout-petit crie soudainement chaque fois qu'il est placé sur le dos, demandez-vous s'il montre d'autres signes pouvant indiquer un reflux ou une infection de l'oreille.
- S'ils dormaient bien dans le berceau, mais ont encore du mal à se demander si cela pourrait être une régression du sommeil.
- N'utilisez pas le berceau comme punition ou comme temps mort.
- Assurez-vous que le berceau est sans danger pour leur âge et leur stade. Gardez un œil sur leur croissance et leur développement et assurez-vous d'abaisser le matelas et de garder les articles hors de portée à mesure qu'ils grandissent et changent. N'ajoutez pas d'articles comme des oreillers ou des couvertures avant qu'ils ne soient prêts pour le développement.
À emporter
Comme tout ce qui est parental, faire dormir votre bébé dans le berceau est une expérience d'apprentissage continu pour vous deux. Intégrer ce qui fonctionne, développer vos propres routines et rester cohérent peut vous aider à encourager de bonnes habitudes de sommeil.
