Quand quelqu'un dit le mot intimité, c'est souvent un mot de code pour le sexe. Mais penser comme ça laisse de côté les façons dont vous pouvez être intime avec votre partenaire sans «aller jusqu'au bout». Malheureusement, la diminution de l'intimité dans les relations est particulièrement courante chez les personnes atteintes de maladies chroniques. Et croyez-moi, en tant que «personne physique» autoproclamée qui vit avec plusieurs maladies chroniques, je sais à quel point cela peut être frustrant.
Dans mon travail sur le sexe et les relations pour les personnes vivant avec une maladie chronique, j'ai découvert qu'il existe un potentiel de frustration interne dans les relations liées à l'intimité et au sexe. Mais vraiment, je pourrais simplement regarder ma propre relation comme preuve.
Quand j'ai rencontré mon conjoint pour la première fois, par exemple, nous étions souvent intimes. Nous étions complètement amoureux l'un de l'autre d'une manière que seuls les étudiants pouvaient l'être. En vieillissant, mes maladies chroniques ont progressé et se sont multipliées. J'ai grandi avec l'asthme et l'arthrite juvénile idiopathique systémique, mais j'ai finalement reçu un diagnostic de fibromyalgie, de dépression, d'anxiété et de trouble de stress post-traumatique. Le niveau d'activité physique que nous avions autrefois n'était pas quelque chose que nous pouvions atteindre régulièrement, même lorsque nous le voulions. Il y avait des moments où je ne pouvais littéralement pas tenir la main de mon mari à cause de la douleur, parce que quelque chose qui n'était pas censé faire mal, malheureusement.
Nous avons dû réapprendre à communiquer à nouveau à cause de cela. C'est toujours quelque chose sur lequel nous travaillons ensemble, jour après jour. Ce n'est pas facile, mais ça vaut le coup. Voici quelques-unes de nos astuces préférées pour garder les choses intimes lorsque le sexe n'est pas disponible:
1. Un geste aimable va très loin
En tant que personne vivant avec une maladie chronique, je travaille à la maison et pour moi-même. Je ne sors pas toujours non plus pour faire les choses que j'aimerais. Parfois, je ne peux tout simplement pas quitter notre maison. L'une des plus belles choses que mon mari fait de temps en temps est de s'arrêter et de prendre une de mes barres chocolatées ou sodas préférées pour moi sur le chemin du retour. C'est un rappel qu'il pense à moi et sait qu'un petit quelque chose peut me faire me sentir un peu mieux.
2. Faites-les rire
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Trouver des moyens de rire et de trouver de l'humour dans la vie fait partie intégrante de la gestion de la maladie et de la douleur et vous aide à vous rapprocher de votre partenaire.
Un de mes moments préférés, c'est quand nous sommes au lit et que nous ne pouvons pas vraiment dormir, mais nous sommes tous les deux un peu ivres parce que nous rions si fort. Une telle intimité est très utile pour une personne vivant avec une maladie chronique. Mon mari est le roi des jeux de mots, donc ça aide aussi.
3. Parlez-en
La communication n'est pas toujours facile, et c'est particulièrement vrai lorsque la maladie, la douleur ou le handicap sont impliqués. Pourtant, une communication honnête est extrêmement importante pour maintenir l'intimité et pour vous assurer que vous pouvez trouver un moyen de comprendre la douleur, les niveaux d'énergie, les désirs, etc.
Mon mari et moi avons vraiment dû travailler sur nos compétences en communication pour rester ensemble aussi longtemps que possible. C'est important pour tout le monde, mais surtout pour ceux d'entre nous qui souffrent de maladie ou de douleur.
4. Souriez-vous
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Non sérieusement. Souriez à votre partenaire. Des recherches ont montré que lorsque vous souriez, votre fréquence cardiaque diminue, votre respiration ralentit et votre corps se détend. Ensemble, ces éléments peuvent vous aider à réduire votre niveau global de stress. Si votre partenaire a une poussée de maladie chronique, imaginez ce qu'une séance de sourire rapide peut faire pour lui.
5. Intimité émotionnelle
L'intimité émotionnelle est, dans mon esprit, le summum de l'intimité. Nous pouvons être physiquement intimes avec les gens, mais pas émotionnellement attachés. Cependant, lorsque des connexions émotionnelles sont impliquées, elles amènent les relations à un niveau supérieur. Cela peut créer des liens plus étroits et aider à améliorer les compétences en communication. Des jeux comme 21 Questions, Voudriez-vous plutôt? Et Jamais je n'ai jamais sont d'excellents moyens d'en apprendre encore plus les uns sur les autres et de vous connecter à un niveau émotionnel plus profond.
6. Netflix et câlins
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«Netflix et chill» n'est pas tout à fait ce dont nous avons toujours besoin. Pourtant, se blottir avec des couvertures, des oreillers et votre collation préférée et regarder un film ensemble peut être incroyablement réconfortant, même lorsque votre partenaire est aux prises avec une poussée.
7. Partez à l'aventure
Les aventures et les voyages ont cette excellente façon d'insuffler de l'intimité, peu importe avec qui vous êtes. J'aime voyager et je le fais souvent seul pour le travail. Pourtant, l'une de mes choses préférées absolues est de voyager avec mon mari. Cela nous permet à la fois d'explorer de nouveaux endroits, de nous explorer nous-mêmes et de nous soutenir mutuellement dans cette exploration.
8. Explorez les uns les autres
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L'intimité physique ne concerne pas toujours uniquement le sexe. Parfois, certains des moments les plus intimes impliquent des choses comme se blottir, masser, jouer avec les cheveux, s'embrasser, etc.
Notre société croit que tout contact sexuel doit se terminer par l'orgasme. Cependant, ce n'est tout simplement pas vrai. Le contact sexuel peut être et est bien plus. Explorer des zones érogènes ou des lieux qui peuvent vous exciter ensemble peut être vraiment amusant et épanouissant!
Kirsten Schultz est une écrivaine du Wisconsin qui remet en question les normes sexuelles et de genre. Grâce à son travail en tant que militante des maladies chroniques et du handicap, elle a la réputation de faire tomber les barrières tout en causant consciemment des problèmes constructifs. Kirsten a récemment fondé Chronic Sex, qui discute ouvertement de la façon dont la maladie et le handicap affectent nos relations avec nous-mêmes et les autres, y compris - vous l'avez deviné - le sexe! Vous pouvez en savoir plus sur Kirsten et le sexe chronique sur chronicsex.org.
