Que se passe-t-il au deuxième trimestre?
De nombreux changements importants surviennent chez votre fœtus en croissance tout au long du deuxième trimestre de la grossesse. C'est également au cours de cette phase passionnante que vous pouvez apprendre le sexe de votre bébé et les nausées matinales commencent à s'estomper.
À mesure que votre bébé grandit, votre corps change rapidement. Ces changements peuvent inclure des problèmes digestifs tels que la constipation, les gaz et les brûlures d'estomac. Apprenez-en davantage sur ces symptômes courants et sur la façon de trouver un soulagement afin que vous puissiez recommencer à profiter de votre grossesse.
Problèmes digestifs et grossesse
Le système digestif est un réseau complexe d'organes qui travaillent ensemble pour aider votre corps à décomposer les aliments et à absorber les nutriments. Il comprend votre:
- œsophage
- estomac
- foie
- intestin grêle
- bouche
- anus
L'absorption des nutriments est toujours importante pour créer l'énergie globale et la fonction cellulaire, mais ces rôles sont encore plus cruciaux pour soutenir la croissance du fœtus.
Les problèmes digestifs surviennent pendant la grossesse en raison d'un afflux d'hormones qui détendent les muscles du tube digestif. La prise de poids naturelle en soutenant votre bébé peut également exercer une pression supplémentaire sur le tube digestif.
Constipation
La constipation est un symptôme courant pendant la grossesse et elle est plus fréquente au cours du deuxième trimestre. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) définit la constipation comme ayant moins de trois selles par semaine.
Les niveaux d'hormones peuvent affecter la digestion au-delà du ralentissement des selles. Les selles peuvent être douloureuses ou difficiles et votre ventre peut gonfler.
Vous pouvez également avoir des niveaux plus élevés de fer si vous prenez des vitamines prénatales. Des niveaux élevés de fer peuvent contribuer à la constipation.
Les changements alimentaires sont le moyen le plus pratique de traiter la constipation pendant la grossesse. C'est aussi le moyen le plus sûr. L'apport en fibres naturelles peut compenser les problèmes de constipation. Le centre médical de l'UCSF recommande entre 20 et 35 grammes de fibres par jour.
Les sources végétales sont la clé de la fibre, alors assurez-vous de manger beaucoup de produits frais, de grains entiers, de haricots et de légumineuses.
Assurez-vous également:
- éviter de retenir les selles
- buvez beaucoup d'eau, car les boissons sucrées peuvent aggraver la constipation
- faites de l'exercice régulièrement pour encourager les mouvements intestinaux
En dernier recours, votre médecin peut recommander un laxatif ou un supplément de fibres pour adoucir et soulager vos selles. Ne les prenez jamais sans avoir d'abord consulté votre médecin. La diarrhée est un effet secondaire courant de ces produits, qui peut entraîner une déshydratation et des complications pendant la grossesse.
Gaz
Un système digestif plus lent au cours du deuxième trimestre peut entraîner une accumulation de gaz qui provoque:
- mal de ventre
- crampes
- rots
- gaz passant
Vous ne pouvez pas changer le fonctionnement de votre système digestif pendant la grossesse, mais vous pouvez l'accélérer en évitant les aliments déclencheurs qui conduisent à des gaz. Pensez à réduire:
- les boissons gazeuses
- les produits laitiers
- les légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur
- Ail
- épinard
- pommes de terre
- haricots et autres aliments riches en fibres, que vous ne devriez couper que si vous n'avez pas de problèmes de constipation
La façon dont vous mangez peut également aggraver le gaz. Essayez de manger des repas plus petits et de manger lentement pour éviter d'avaler de l'air. Si le changement de vos habitudes alimentaires ne vous aide pas, parlez à votre médecin de l'ajout de produits anti-gaz en vente libre. Ne prenez pas de suppléments ni d'herbes sans d'abord consulter un médecin.
Brûlures d'estomac
Les brûlures d'estomac surviennent lorsque les acides gastriques retournent dans l'œsophage. Aussi appelées reflux acide, les brûlures d'estomac n'affectent pas le cœur. Au lieu de cela, vous pourriez ressentir une sensation de brûlure inconfortable dans la gorge et la poitrine peu de temps après avoir mangé.
De nombreux aliments peuvent contribuer aux brûlures d'estomac. Même si vous n'avez pas eu de reflux acide avant la grossesse, vous pourriez envisager d'éviter:
- aliments gras, gras et frits
- aliments épicés
- Ail
- oignons
- caféine
Manger de gros repas et manger avant de se coucher peut également entraîner des brûlures d'estomac. Élevez votre oreiller pendant le coucher pour aider à prévenir les brûlures d'estomac la nuit. Appelez votre médecin si vous avez fréquemment des brûlures d'estomac, au moins deux fois par semaine. Ils peuvent recommander des antiacides en vente libre pour le soulagement.
Quand voir un médecin
De légères perturbations digestives sont normales au cours du deuxième trimestre, mais quelques symptômes peuvent déclencher des signaux d'alarme. Appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez:
- diarrhée sévère
- diarrhée qui dure plus de deux jours
- selles noires ou sanglantes
- douleur abdominale sévère ou crampes abdominales
- douleur liée au gaz qui va et vient toutes les quelques minutes; ceux-ci pourraient en fait être des douleurs de travail
Perspective
Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse, et certains de ces changements peuvent être désagréables. Les symptômes associés tels que les troubles digestifs s'améliorent après le travail. Assurez-vous de discuter de tout problème ou de tout symptôme grave avec votre médecin.
