Qu'est-ce que le D-mannose?
Le D-mannose est un type de sucre lié au glucose mieux connu. Ces sucres sont tous deux des sucres simples. Autrement dit, ils se composent d'une seule molécule de sucre. De plus, les deux sont naturellement présents dans votre corps et se retrouvent également dans certaines plantes sous forme d'amidon.
Plusieurs fruits et légumes contiennent du D-mannose, notamment:
- canneberges (et jus de canneberge)
- pommes
- des oranges
- les pêches
- brocoli
- haricots verts
Ce sucre se retrouve également dans certains compléments nutritionnels, disponibles sous forme de gélules ou de poudres. Certains contiennent du D-mannose en lui-même, tandis que d'autres contiennent des ingrédients supplémentaires, tels que:
- canneberge
- extrait de pissenlit
- hibiscus
- églantier
- probiotiques
De nombreuses personnes prennent du D-mannose pour traiter et prévenir les infections des voies urinaires (IVU). On pense que le D-mannose empêche certaines bactéries de se développer dans les voies urinaires. Mais ça marche?
Ce que dit la science
La bactérie E. coli est responsable de 90% des infections urinaires. Une fois que ces bactéries pénètrent dans les voies urinaires, elles s'accrochent aux cellules, se développent et provoquent une infection. Les chercheurs pensent que le D-mannose pourrait agir pour traiter ou prévenir une infection urinaire en empêchant ces bactéries de s'accrocher.
Après avoir consommé des aliments ou des suppléments contenant du D-mannose, votre corps finit par l'éliminer par les reins et dans les voies urinaires.
Dans les voies urinaires, il peut s'attacher aux bactéries E. coli qui peuvent s'y trouver. En conséquence, les bactéries ne peuvent plus se fixer aux cellules et provoquer une infection.
Il n'y a pas beaucoup de recherches sur les effets du D-mannose lorsqu'il est pris par des personnes qui ont des infections urinaires, mais quelques premières études montrent que cela pourrait aider.
Une étude de 2013 a évalué le D-mannose chez 308 femmes qui avaient des infections urinaires fréquentes. Le D-mannose a fonctionné ainsi que l'antibiotique nitrofurantoïne pour prévenir les infections urinaires sur une période de 6 mois.
Dans une étude de 2014, le D-mannose a été comparé à l'antibiotique triméthoprime / sulfaméthoxazole pour le traitement et la prévention des infections urinaires fréquentes chez 60 femmes.
Le D-mannose a réduit les symptômes des infections urinaires chez les femmes atteintes d'une infection active. Il était également plus efficace que l'antibiotique pour prévenir des infections supplémentaires.
Une étude de 2016 a testé les effets du D-mannose chez 43 femmes atteintes d'une infection urinaire active. À la fin de l'étude, la plupart des femmes avaient des symptômes améliorés.
Comment utiliser le D-mannose
De nombreux produits D-mannose sont disponibles. Au moment de décider lequel utiliser, vous devez tenir compte de trois choses:
- si vous essayez de prévenir une infection ou de traiter une infection active
- la dose que vous devrez prendre
- le type de produit que vous souhaitez prendre
Le D-mannose est généralement utilisé pour prévenir une infection urinaire chez les personnes qui ont des infections urinaires fréquentes ou pour traiter une infection urinaire active. Il est important de savoir pour lequel de ceux-ci vous l'utilisez car le dosage sera différent.
La meilleure dose à utiliser n'est cependant pas tout à fait claire. Pour l'instant, seules les doses qui ont été utilisées en recherche sont suggérées:
- Pour prévenir les infections urinaires fréquentes: 2 grammes une fois par jour ou 1 gramme deux fois par jour
- Pour le traitement d'une infection urinaire active: 1,5 gramme deux fois par jour pendant 3 jours, puis une fois par jour pendant 10 jours; ou 1 gramme trois fois par jour pendant 14 jours
Le D-mannose se présente sous forme de capsules et de poudres. La forme que vous choisissez dépend principalement de vos préférences. Vous pourriez préférer une poudre si vous n'aimez pas prendre de gélules volumineuses ou si vous souhaitez éviter les charges incluses dans les gélules de certains fabricants.
Gardez à l'esprit que de nombreux produits contiennent des capsules de 500 milligrammes. Cela signifie que vous devrez peut-être prendre deux à quatre gélules pour obtenir la dose souhaitée.
Pour utiliser la poudre de D-mannose, dissolvez-la dans un verre d'eau puis buvez le mélange. La poudre se dissout facilement et l'eau aura un goût sucré.
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Effets secondaires de la prise de D-mannose
La plupart des personnes qui prennent du D-mannose n'ont pas d'effets secondaires, mais certaines peuvent avoir des selles molles ou de la diarrhée.
Si vous êtes diabétique, parlez-en à votre médecin avant de prendre du D-mannose. Il est logique d'être prudent car le D-mannose est une forme de sucre. Votre médecin voudra peut-être surveiller plus étroitement votre glycémie si vous prenez du D-mannose.
Si vous avez une infection urinaire active, ne tardez pas à en parler avec votre médecin. Bien que le D-mannose puisse aider à traiter les infections chez certaines personnes, les preuves ne sont pas très solides à ce stade.
Retarder le traitement par un antibiotique dont l'efficacité a été prouvée pour traiter une infection urinaire active peut entraîner la propagation de l'infection dans les reins et le sang.
Tenez-vous en aux méthodes éprouvées
Des recherches supplémentaires doivent être menées, mais le D-mannose semble être un complément nutritionnel prometteur qui peut être une option pour traiter et prévenir les infections urinaires, en particulier chez les personnes qui ont des infections urinaires fréquentes.
La plupart des personnes qui en prennent ne ressentent aucun effet secondaire, mais des doses plus élevées peuvent entraîner des problèmes de santé encore à découvrir.
Discutez avec votre médecin des options de traitement appropriées si vous avez une infection urinaire active. Bien que le D-mannose puisse aider à traiter une infection urinaire chez certaines personnes, il est important de suivre des méthodes de traitement médicalement prouvées pour prévenir le développement d'une infection plus grave.
